నా పక్కటెముకలు బయటకు రాకుండా ఎలా ఆపాలి?
శ్వాస
- పక్కటెముక చుట్టూ మీ చేతులను మీ శరీరం వైపులా ఉంచండి.
- మీ ముక్కు ద్వారా శరీరం వైపులా మరియు వెనుక భాగంలో లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ...
- మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ...
- పక్కటెముకలు విస్తరిస్తున్నట్లు మరియు కుంచించుకుపోతున్నట్లు మీకు అనిపించే వరకు ఈ శ్వాస విధానాన్ని చాలాసార్లు పునరావృతం చేయండి.
బయటికి అంటుకునే పక్కటెముకలను మీరు ఏమని పిలుస్తారు?
పెక్టస్ కారినటం అనేది చిన్ననాటి పరిస్థితి, దీనిలో స్టెర్నమ్ (రొమ్ము ఎముక) సాధారణం కంటే ఎక్కువగా బయటకు వస్తుంది. ఇది రొమ్ము ఎముకకు పక్కటెముకలను కలిపే మృదులాస్థి యొక్క రుగ్మత అని నమ్ముతారు.
ఫ్లేర్డ్ పక్కటెముకలు చెడ్డవా?
ఒక పక్కటెముక మంట ఉంది సమస్యలను సృష్టించే అవకాశం ఊపిరి పీల్చుకోవడమే కాదు, వీపుతో కూడా. పక్కటెముకలు చెలరేగినప్పుడు, థొరాసిక్ వెన్నెముక విస్తరించి ఉంటుంది, ఇది భుజం కండరాలను బలహీనపరుస్తుంది, తద్వారా భుజం ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.
నా పక్కటెముకలు నా రొమ్ముల క్రింద ఎందుకు బయటకు వస్తాయి?
పెక్టస్ కారినటం అనేది ఛాతీ గోడకు సంబంధించిన జన్యుపరమైన రుగ్మత. ఇది ఛాతీని బయటకు వచ్చేలా చేస్తుంది. దీని వలన ఇది జరుగుతుంది పక్కటెముక మరియు రొమ్ము ఎముక (స్టెర్నమ్) మృదులాస్థి యొక్క అసాధారణ పెరుగుదల . ఉబ్బరం ఛాతీకి పక్షిలా కనిపిస్తుంది.
పక్కటెముక మంటను ఎలా పరిష్కరించాలి | అతిగా విస్తరించిన అథ్లెట్
మీరు మీ పక్కటెముకలు చూడగలిగితే అది చెడ్డదా?
మోడల్ యొక్క పక్కటెముక కొన్ని భంగిమలలో కనిపించినప్పటికీ, మీరు సాధారణంగా మోడల్ యొక్క పక్కటెముకను చూడగలరని దీని అర్థం కాదు. ... మీరు సహజంగా ఇలాంటి శరీర రకాన్ని కలిగి ఉంటే, బహుశా చూడటం మీ పక్కటెముకలు అంత చెడ్డవి కావు... మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన మొత్తంలో శారీరక శ్రమను కొనసాగించినంత కాలం.
మీరు పక్కటెముక పరిమాణాన్ని తగ్గించగలరా?
పక్కటెముక పరిమాణాన్ని తగ్గించడం సాధ్యం కాదు. కార్సెట్‌లు మరియు బైండింగ్‌లు మీకు చిన్న ఎగువ శరీరం యొక్క రూపాన్ని అందిస్తాయి, కానీ అవి శాశ్వత మార్పులకు దారితీయవు.
నేను సన్నగా లేనప్పటికీ నా పక్కటెముకలు ఎందుకు బయటకు వస్తాయి?
కనిపించే పక్కటెముకలతో చాలా మంది స్త్రీలు ఉన్నారు అద్భుతమైన కొలెస్ట్రాల్ ప్రొఫైల్స్, సంపూర్ణ సాధారణ గుండె మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ, తక్కువ రక్తపోటు, సాధారణ రక్త పని మరియు అందమైన చర్మం మరియు బలమైన గోర్లు కలిగి ఉంటాయి. నిజంగా చాలా సన్నగా ఉన్న స్త్రీ చాలా తరచుగా పక్కటెముకలను చూపుతుంది.
నాకు 11 పక్కటెముకలు మాత్రమే ఎందుకు ఉన్నాయి?
≤11 పక్కటెముకలు అనేక వాటితో అనుబంధించబడ్డాయి పుట్టుకతో వచ్చే అసాధారణతలు మరియు అస్థిపంజర డైస్ప్లాసియాలు, సహా: డౌన్ సిండ్రోమ్ (ట్రిసోమి 21) కాంపోమెలిక్ డైస్ప్లాసియా. కైఫోమెలిక్ డైస్ప్లాసియాస్.
పార్శ్వగూని మీ పక్కటెముకలు బయటకు వచ్చేలా చేయగలదా?
చాలా పార్శ్వగూని కేసులతో, వెన్నెముక పక్కకు వంగడంతోపాటు తిప్పడం లేదా మెలితిప్పడం జరుగుతుంది. ఇది ఒక వైపు పక్కటెముకలు లేదా కండరాలకు కారణమవుతుంది శరీరం మరొకదాని కంటే దూరంగా ఉంటుంది వైపు.
నేను పడుకున్నప్పుడు నా పక్కటెముక ఎందుకు బయటకు వస్తుంది?
మీ పక్కటెముక కొద్దిగా అసమానంగా లేదా పొడుచుకు వచ్చినట్లయితే, అది కావచ్చు కండరాల బలహీనత కారణంగా. మీ పక్కటెముకను ఉంచడంలో మీ ఉదర కండరాలు పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి. మీ శరీరం యొక్క ఒక వైపున ఉన్న మీ కండరాలు బలహీనంగా ఉంటే, అది మీ పక్కటెముక యొక్క ఒక వైపు అతుక్కోవడానికి లేదా అసమానంగా కూర్చోడానికి కారణం కావచ్చు.
మహిళ పక్కటెముక వయస్సుతో విస్తరిస్తుంది?
పక్కటెముక పరిమాణంలో స్వల్ప పెరుగుదల గమనించవచ్చు 20 నుండి 30 సంవత్సరాల వరకు, కానీ పక్కటెముకల పరిమాణం 30-100 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు చాలా స్థిరంగా కనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా వెన్నెముకకు సంబంధించి పక్కటెముకల కోణం మరియు వెన్నెముక యొక్క కైఫోసిస్ కోసం వయస్సుతో పాటు కనిపించే ఆకృతి మార్పులు కూడా ఉన్నాయి.
చిరోప్రాక్టర్ ఫ్లేర్డ్ పక్కటెముకలను సరిచేయగలరా?
చిరోప్రాక్టిక్ సంరక్షణ తప్పుగా అమర్చబడిన పక్కటెముకల కోసం ఉత్తమమైన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. చిరోప్రాక్టర్ పక్కటెముక సమలేఖనానికి దూరంగా ఉందని నిర్ధారించిన తర్వాత, అతను లేదా ఆమె తరచుగా వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రారంభమవుతుంది, ఇది ప్రాంతాన్ని "వదులు" చేస్తుంది, కండరాలను మరింత తేలికగా చేస్తుంది.
మీ పక్కటెముకలు పాప్ కావడం సాధారణమా?
మీ "తప్పుడు పక్కటెముకల"లో దేనికైనా జతచేయబడిన మృదులాస్థి విరిగిపోయినప్పుడు, అసాధారణ కదలికకు దారితీసినప్పుడు పాప్డ్ రిబ్ జరుగుతుంది. ఇది సాధారణ స్థితి నుండి జారడం వల్ల మీ పొత్తికడుపు లేదా దిగువ ఛాతీలో నొప్పి అనుభూతి చెందుతుంది. చాలా సందర్భాలలో, పాప్డ్ పక్కటెముక గాయం లేదా గాయం కారణంగా సంభవిస్తుంది.
పెద్ద పక్కటెముకకు కారణమేమిటి?
కారణాలు. బారెల్ ఛాతీ ఎప్పుడు సంభవిస్తుంది ఊపిరితిత్తులు గాలితో దీర్ఘకాలంగా అధికంగా (హైపర్ ఇన్‌ఫ్లేటెడ్) అవుతాయి, పక్కటెముకను చాలా కాలం పాటు విస్తరించేలా ఒత్తిడి చేస్తుంది. కాలక్రమేణా, పక్కటెముక యొక్క విస్తరణ ముందు (ముందుకు-ముఖంగా) ఛాతీ గోడ మరియు పృష్ఠ (వెనుకవైపు) గోడను ప్రభావితం చేస్తుంది.
11 పక్కటెముకలు సాధారణమా?
సగటు మానవుడు 12 సంప్రదాయ పక్కటెముకలతో పుడతాడు. మొదటి ఏడు పక్కటెముకలు స్టెర్నమ్‌తో అనుసంధానించబడినందున వాటికి “నిజమైన” పక్కటెముకలు అని పేరు పెట్టారు, మిగిలిన 5 పక్కటెముకలు స్టెర్నమ్‌తో కనెక్ట్ కానందున అవి “తప్పుడు” లేదా “తేలుతున్న” పక్కటెముకలు [1]. అయితే, జనాభాలో ఒక చిన్న సమూహం 11 జతల పక్కటెముకలతో పుడుతుంది.
సెరెబ్రోకోస్టోమాండిబ్యులర్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?
సెరెబ్రోకోస్టోమాండిబ్యులర్ సిండ్రోమ్ (CCMS) a రుగ్మత ఒక చిన్న గడ్డం (మైక్రోగ్నాథియా), నోటి పైకప్పులో తెరవడం (చీలిక అంగిలి), ఇరుకైన ఛాతీ, తప్పిపోయిన పక్కటెముకలు, పక్కటెముకల మధ్య ఖాళీలు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో మరియు ఆహారం తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు ఉంటాయి.
నాకు 13 పక్కటెముకలు ఎందుకు ఉన్నాయి?
మానవులలో గర్భాశయ పక్కటెముక అనేది ఏడవ గర్భాశయ వెన్నుపూస నుండి ఉత్పన్నమయ్యే అదనపు పక్కటెముక. వారి ఉనికి a సాధారణ మొదటి పక్కటెముక పైన ఉన్న పుట్టుకతో వచ్చే అసాధారణత. గర్భాశయ పక్కటెముక జనాభాలో 0.2% (500 మందిలో 1) నుండి 0.5% వరకు సంభవిస్తుందని అంచనా వేయబడింది.
స్కిన్నీ ఫ్యాట్ అంటే ఏమిటి?
"సన్నగా ఉండే కొవ్వు" అనేది సూచించే పదం అధిక శాతం శరీర కొవ్వు మరియు తక్కువ మొత్తంలో కండరాలను కలిగి ఉంటుంది. ... అయినప్పటికీ, అధిక శరీర కొవ్వు మరియు తక్కువ కండర ద్రవ్యరాశి ఉన్నవారు - వారు "సాధారణ" పరిధిలోకి వచ్చే బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) కలిగి ఉన్నప్పటికీ - కింది పరిస్థితులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది: ఇన్సులిన్ నిరోధకత.
పక్కటెముక గొప్పగా చెప్పుకోవడం అంటే ఏమిటి?
తెలియని వారి కోసం, పక్కటెముక గొప్పగా చెప్పుకోవడం సెలబ్రిటీలు తమ పక్కటెముకలను ప్రదర్శించడానికి పోజులివ్వడం.
ఎన్ని పక్కటెముకలు కనిపించాలి?
ఆదర్శవంతంగా 7-9 పక్కటెముకలు కనిపించాలి. నిర్బంధ ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి, ఎటెలెక్టాసిస్ మొదలైనవాటిలో రోగి మరియు/లేదా తక్కువ ఊపిరితిత్తుల వాల్యూమ్‌ల ద్వారా పేలవమైన ప్రయత్నాన్ని 7 కంటే తక్కువ సూచిస్తాయి. 10 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పక్కటెముకలు సాధారణంగా COPD, ఆస్తమా, బ్రోన్‌కియాక్టసిస్‌లో అధిక ద్రవ్యోల్బణాన్ని సూచిస్తాయి.
నడుము శిక్షకుడు మీ పక్కటెముకను చిన్నదిగా చేయగలరా?
"ఒక పురాణం ఏమిటి అంటే మీరు మీ ఎముక నిర్మాణాన్ని మార్చుకోవచ్చు" అని ఫిలిప్స్ చెప్పారు. “[వయోజన] స్త్రీలకు, మీ ఎముకలు ఏర్పడతాయి. మీరు వారిని గాయపరచవచ్చు మరియు హాని చేయవచ్చు, కానీ మీరు వారిని మార్చలేరు. నడుము శిక్షకుడు విశాలమైన పక్కటెముకను తగ్గించడు — ఇది గాయపడిన లేదా అధ్వాన్నంగా వదిలివేస్తుంది.
పక్కటెముకల తొలగింపు శస్త్రచికిత్స ఎంత?
పక్కటెముకల తొలగింపు శస్త్రచికిత్సకు ఎంత ఖర్చు అవుతుంది? ప్రక్రియ యొక్క సంక్లిష్టత కారణంగా, పక్కటెముక తొలగింపు ధర (11 మరియు 12) ఖర్చులు $25,000.
నేను చిన్న నడుమును ఎలా పొందగలను?
మీ లోతైన కోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం వల్ల 'కార్సెట్‌ను బిగించి, మీ నడుము సన్నబడటానికి' సహాయం చేస్తుంది." జెన్ సిట్-అప్‌లను తొలగించమని సలహా ఇస్తాడు - ఇది వేరే కడుపు కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది - మరియు బదులుగా కోర్ బ్రిడ్జ్‌లు, హీల్ స్లైడర్‌లు మరియు 'చనిపోయిన దోషాలు', ఇది సన్నని నడుముకు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.