ఎక్టో ఎండోమార్ఫ్ అంటే ఏమిటి?

ఎక్టో-ఎండోమార్ఫ్స్ ది సహజంగా సన్నగా ఉండే "సన్నగా ఉన్న లావు" వ్యక్తి వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల బరువు పెరిగాడు మరియు పేద ఆహారం.

ఎక్టో-ఎండోమార్ఫ్స్ ఏమి తినాలి?

దృష్టి కూరగాయలు వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు, బంగాళదుంపలు మరియు దుంపలు, చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు మరియు పండ్లు వంటి పిండి కూరగాయలతో సహా. సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. ఈ ఆహారాలలో చక్కెర మరియు కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి కొవ్వు నిల్వకు కారణమవుతాయి.

ఎక్టో మెసోమార్ఫ్ అంటే ఏమిటి?

తరచుగా V- ఆకారపు టోర్సోస్‌తో కూడిన కండరాలు (ఆలోచించండి: వెడల్పు ఎగువ వీపు, అభివృద్ధి చెందిన ఛాతీ మరియు భుజాలు, ఇరుకైన నడుము), ఎక్టో-మెసోమోర్ఫ్‌లు సన్నగా మరియు చురుకైన, బలంగా కనిపించే (కానీ స్థూలంగా కాదు) చేతులు మరియు కాళ్ళతో.

ఎండో ఎక్టో బాడీ టైప్ అంటే ఏమిటి?

క్లాసిక్ కాంబినేషన్ సోమాటోటైప్‌లు ఉన్నాయి పియర్-ఆకారపు ఎక్టో-ఎండోమోర్ఫ్‌లు సన్నని, సున్నితమైన ఎగువ శరీరాలు మరియు పండ్లు మరియు తొడలలో అధిక కొవ్వు నిల్వ, మరియు ఆపిల్-ఆకారపు ఎండో-ఎక్టోమోర్ఫ్‌లు, మధ్య భాగంలో అధిక కొవ్వు నిల్వ మరియు సన్నని దిగువ శరీరాలతో ఉంటాయి.

మీసో ఎండోమార్ఫ్‌లు ఎలా బరువు తగ్గుతాయి?

కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామం బయటికి వెళ్లాలని చూస్తున్న మెసోమార్ఫ్‌లకు సహాయపడవచ్చు. మధ్య జోడించడాన్ని పరిగణించండి 30 నుండి 45 నిమిషాల కార్డియో, మీ వారపు దినచర్యలో మూడు నుండి ఐదు సార్లు. రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్ లేదా సైక్లింగ్ వంటి స్థిరమైన వ్యాయామాలతో పాటు, అత్యంత కొవ్వును పేల్చే శక్తి కోసం హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT)ని ప్రయత్నించండి.

ఎండోమార్ఫ్‌గా ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

Vshred ఒక జిమ్మిక్కు?

VSHRED మరేమీ కాదు చాలా తెలివైన మార్కెటింగ్ జిమ్మిక్. హాయ్ బిగ్! మీ అనుభవం గురించి విన్నందుకు మేము చాలా చింతిస్తున్నాము. మేము మా కస్టమర్‌లకు అత్యుత్తమ అనుభవాన్ని అందించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము మరియు ఇది మా కస్టమర్‌లు ఎవరూ భావించకూడదనుకుంటున్నాము.

ఎండోమార్ఫ్‌లకు ఎక్కువ కార్డియో అవసరమా?

ఎండోమార్ఫ్ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు ఎక్కువ క్యాలరీ లోటును సృష్టించడానికి కార్డియో-ట్రైనింగ్ భాగం అత్యవసరం. ఎండోమార్ఫ్ కోసం కార్డియో శిక్షణ సిఫార్సులు: ... 30 నుండి 60 నిమిషాల స్థిరమైన-స్థితి కార్డియోను చేర్చండి, వారానికి రెండు మూడు రోజులు.

ఏ శరీర రకం బలమైనది?

ఎ మెసోమోర్ఫ్ పెద్ద ఎముక నిర్మాణం, పెద్ద కండరాలు మరియు సహజంగా అథ్లెటిక్ శరీరాకృతి కలిగి ఉంటుంది. బాడీబిల్డింగ్ కోసం మెసోమోర్ఫ్‌లు ఉత్తమమైన శరీర రకం. వారు బరువు పెరగడం మరియు తగ్గడం చాలా సులభం. అవి సహజంగా బలంగా ఉంటాయి, ఇది కండరాల నిర్మాణానికి సరైన వేదిక.

ఎండోమార్ఫ్ అంటే ఏ శరీర రకం?

ఎండోమార్ఫ్ బాడీ రకం ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా కలిగి ఉంటారు విశాలమైన నడుము మరియు పెద్ద ఎముకలు, కీళ్ళు మరియు తుంటితో మృదువైన, గుండ్రని శరీరాలు, వారి ఎత్తుతో సంబంధం లేకుండా. ఈ కథనం ఎండోమార్ఫ్ డైట్ అంటే ఏమిటి, అందులో ఏ ఆహారాలు తినాలి మరియు ఏది నివారించాలి.

ఎండోమార్ఫ్స్ క్లాస్ 11 యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఎండోమార్ఫ్ భౌతిక లక్షణాలు

• కనిష్ట సహజ కండరాల నిర్వచనంతో మృదువైన శరీరం.
• గుండ్రని శరీర ఆకృతి వైపు మొగ్గు చూపుతుంది.
• కొవ్వు పెరిగే అవకాశం ఉంది.
• సాధారణంగా, పెద్ద ఎముక నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
• నెమ్మదిగా జీవక్రియ.
• కొవ్వును కోల్పోవడం ఇతర శరీర రకాల కంటే చాలా కష్టం.

మెసోమార్ఫ్‌లకు పెద్ద తొడలు ఉన్నాయా?

మగ మెసోమోర్ఫ్‌లు సహజంగా కండరాలతో ఉంటాయి మరియు మందపాటి, అథ్లెటిక్ నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వారు గుండ్రంగా, జట్టింగ్ ఛాతీలు, దీర్ఘచతురస్రాకార నడుములను కలిగి ఉంటారు, పెద్ద చేతులు, మందపాటి తొడలు మరియు దూడలు, మరియు ఒక "చదరపు" ఆకారం. ... వారు చిన్న మెడలు, చిన్న భుజాలు, మందపాటి నడుము, దూడలు మరియు చీలమండలతో, "యాపిల్" ఆకారంతో వంపుతిరిగిన మగవారుగా ఉంటారు.

మీరు ఎండోమార్ఫ్ మరియు మెసోమార్ఫ్ కాగలరా?

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ మిశ్రమంగా ఉంటారు, అయితే ఇది మీ స్వంత శరీర రకాన్ని గుర్తించడం మరియు ప్రతి వర్గానికి ఎలా సరిపోతుందో గుర్తించడం. మీరు ఒక కావచ్చు మెసోమోర్ఫ్ మరియు ఎండోమార్ఫ్ మిశ్రమం మీరు మీ ఆహారాన్ని విశ్రాంతి తీసుకుంటే మీరు త్వరగా కండరాలను పొందుతారు కానీ సులభంగా బరువు పెరుగుతారు.

మీరు ఎక్టో మెసోమార్ఫ్‌గా ఉండగలరా?

ECTO-MESO. YBPలో మేము కలయిక శరీర రకాన్ని సృష్టించాము ఒక ఎక్టో-మెసోమోర్ఫ్. కొంతమంది వ్యక్తులు ఒక వర్గానికి భిన్నంగా ఉంటారు, కాబట్టి మీరు రెండు రకాల శరీరాల కలయికగా ఉండవచ్చు. మీరు ఎక్టోమార్ఫ్ మరియు మెసోమార్ఫ్ రెండింటి లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారని భావించే మీ కోసం ఇది.

నేను ఎండోమార్ఫ్ అని ఎలా తెలుసుకోవాలి?

మీరు ఎండోమార్ఫ్ అయితే:

1. శరీర కొవ్వు అధిక స్థాయిలో.
2. పెద్ద ఎముక.
3. చిన్న చేతులు మరియు కాళ్ళు.
4. గుండ్రంగా లేదా ఆపిల్ ఆకారంలో ఉండే శరీరం.
5. విస్తృత నడుము మరియు పండ్లు.
6. కార్బోహైడ్రేట్లను బాగా నిర్వహించకపోవచ్చు.
7. అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాలకు ప్రతిస్పందిస్తాయి.
8. అతిగా తినడంతో బయటపడలేము.

ఎండోమార్ఫ్‌కు కీటో మంచిదా?

ఎండోమార్ఫ్స్ లేదా ఊబకాయం మరియు అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, ఒక ప్రామాణిక కీటోజెనిక్ ఆహారం లేదా SKD బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు 75 శాతం కొవ్వు, 15 నుండి 20 శాతం ప్రోటీన్ మరియు 5 నుండి 10 శాతం కార్బోహైడ్రేట్‌లను తినవలసి ఉంటుంది కాబట్టి మీ కీటో డైట్‌ని కిక్‌స్టార్ట్ చేయండి మరియు ఈ కీటో డైట్‌తో మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను చేరుకోండి.

ఎండోమార్ఫ్‌గా ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

'ఎండోమార్ఫ్' పరిమాణం ఎలా పెరుగుతుంది?

• ప్రయోజనాలు. ఈ సోమాటోటైప్ యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు శారీరక బలం మరియు కండరాల నిర్మాణ సామర్థ్యం. ...
• ప్రతికూలతలు. ...
• మెటబాలిజం. ...
• కండరాలను నిర్మించే సామర్థ్యం. ...
• బరువు శిక్షణ. ...
• కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామం. ...
• తినే ప్రణాళిక. ...
• పోస్ట్-వర్కౌట్ రికవరీ.

ఎండోమార్ఫ్‌లు సన్నగా ఉండవచ్చా?

ఎండోమార్ఫ్ ఫీమేల్‌గా సన్నగా ఉండే శరీరాన్ని సాధించడం మరియు మీ కాళ్లను సన్నగా చేసుకోవడం సాధ్యమేనా అని నన్ను అడిగే చాలా ప్రశ్నలు నాకు వచ్చాయి. చిన్న సమాధానం ఏమిటంటే- అవును, ఖచ్చితంగా! కానీ, అలా చేయడానికి, మీరు మీ స్వంత శరీర రకానికి తగిన వ్యాయామం మరియు తినాలి.

మీరు ఎండోమార్ఫ్ లేదా ఎక్టోమార్ఫ్ అని మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?

షెల్డన్ ప్రకారం, ఎండోమార్ఫ్‌లు ఎల్లప్పుడూ గుండ్రంగా మరియు మృదువుగా ఉండే శరీరాలను కలిగి ఉంటాయి, మెసోమోర్ఫ్‌లు ఎల్లప్పుడూ చతురస్రం మరియు కండరాలతో ఉంటాయి మరియు ఎక్టోమోర్ఫ్‌లు ఎల్లప్పుడూ సన్నగా మరియు చక్కటి ఎముకలతో ఉంటాయి.

ఎండోమార్ఫ్‌లు అబ్స్‌ను పొందవచ్చా?

ఎండోమార్ఫ్, ఎక్టోమోర్ఫ్ మరియు మెసోమోర్ఫ్. ఎండోమార్ఫ్స్ – మీరు ఎండోమార్ఫ్ అయితే, క్షమించండి, మీరు మీ అబ్స్ కోసం చాలా కష్టపడాల్సి ఉంటుంది. ఇతర రెండు శరీర రకాల కంటే ఎండోమార్ఫ్‌లు చాలా సులభంగా బరువు పెరుగుతాయి. ... ఎబ్స్ కోసం చూస్తున్న ఎండో డైట్ విభాగంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

బలవంతులు ఎండోమార్ఫ్‌లా?

ఎండోమార్ఫ్‌లు ఉత్తమంగా సరిపోతాయి బలం మరియు పవర్ లిఫ్టింగ్, స్ట్రాంగ్‌మ్యాన్ మరియు సుమో రెజ్లింగ్ వంటి పవర్ స్పోర్ట్స్. వారి పెద్ద పరిమాణం, చిన్న అవయవాలు మరియు కండరాలపై సులభంగా ప్యాక్ చేయగల సామర్థ్యం ఈ రకమైన కార్యకలాపాలలో వారికి ప్రయోజనాన్ని ఇస్తాయి.

3 స్త్రీ శరీర రకాలు ఏమిటి?

3 స్త్రీ శరీర రకాలు ఏమిటి? ఆడవారిలో మూడు సోమాటోటైప్‌లు మగవారిలో మాదిరిగానే ఉంటాయి. కాబట్టి, మహిళలు కూడా పొందవచ్చు ఎండోమార్ఫ్, మెసోమార్ఫ్ మరియు ఎక్టోమార్ఫ్ శరీర రకాలు. ఈ సోమాటోటైప్‌ల లక్షణాలు కూడా ఒక లింగం నుండి మరొక లింగానికి మారవు.

ఆడవారికి ఉత్తమమైన శరీర ఆకృతి ఏది?

పురుషులు మరియు మహిళలు ఆదర్శవంతమైన శరీరం ఎలా ఉంటుందో వారి అభిప్రాయంలో చాలా తేడా లేదు, ఆదర్శం మగ లేదా ఆడది. ముఖ్యంగా, పురుష ఆదర్శం విశాలమైన భుజాలు మరియు చిన్న నడుముతో విలోమ పిరమిడ్, అయితే స్త్రీ ఆదర్శం చిన్న నడుము నుండి హిప్ నిష్పత్తితో ఒక గంట గ్లాస్.

ఎండోమార్ఫ్ ఎంత కార్డియో చేయాలి?

ఎండోమార్ఫ్స్ ఎంత తరచుగా వ్యాయామం చేయాలి? ఎండోమార్ఫ్‌లు మొత్తానికి లక్ష్యంగా ఉండాలి వారానికి 5 నుండి 6 కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామాలు.

ఎండోమార్ఫ్‌లకు తొడ గ్యాప్ ఉంటుందా?

"మహిళలు తొడ గ్యాప్ పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, తద్వారా వారి ప్యాంటు కొద్దిగా గ్యాప్ చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. ... మీరు ఒక ఎండోమార్ఫ్ మీరు ఎక్కువ కొవ్వు కలిగి ఉంటారు కాబట్టి తొడ గ్యాప్ సాధించడం చాలా ముఖ్యం ఎక్టోమోర్ఫ్‌లు సన్నగా ఉంటాయి మరియు సహజంగా కలిగి ఉంటాయి.

Vshred నెలవారీ చెల్లింపునా?

వి ష్రెడ్, LLC ప్రతిస్పందన

VSU అనేది ఒక సభ్యత్వ కార్యక్రమం పునరావృతమయ్యే నెలవారీ రుసుము ఇది కొత్త కంటెంట్ మరియు ప్రతి 4 వారాలకు కొత్త ఆహారం మరియు శిక్షణ ప్రణాళికను అందిస్తుంది. మా కస్టమర్‌లు మాకు అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం మరియు క్లయింట్ సంతృప్తి అనేది మేము సాధించడానికి ప్రయత్నించే ప్రతిదానికీ మూలం.