స్ప్రైట్ సున్నా మీకు చెడ్డదా?

స్ప్రైట్ జీరో షుగర్ జోడించిన చక్కెరకు బదులుగా కృత్రిమ స్వీటెనర్ అస్పర్టమేని కలిగి ఉంటుంది. ఇది తరచుగా సాధారణ స్ప్రైట్ కంటే ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా భావించబడుతున్నప్పటికీ, మానవులలో కృత్రిమ స్వీటెనర్ల ప్రభావాలపై అధ్యయనాలు అసంపూర్తిగా ఉన్నాయి.

జీరో శీతల పానీయాలు మీకు చెడ్డదా?

కోక్ జీరో వంటి కృత్రిమంగా తీయబడిన పానీయాలు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉన్నాయి, వాటితో సహా: గుండె జబ్బులు పెరిగే ప్రమాదం. ఒక పరిశీలనా అధ్యయనం కృత్రిమంగా తీపి పానీయాల మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొంది మరియు గుండె జబ్బుల యొక్క ముందస్తు చరిత్ర లేని మహిళల్లో గుండె జబ్బులు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది (20).

స్ప్రైట్ జీరో డైట్ డ్రింకేనా?

100% సహజ రుచులతో నిమ్మకాయ-నిమ్మ సోడా. స్ప్రైట్ జీరో షుగర్ అనేది షుగర్ లేని డైట్ స్ప్రైట్.

స్ప్రైట్ జీరోలో ఏ స్వీటెనర్ ఉపయోగించబడుతుంది?

లేదు, కానీ USలో స్ప్రైట్ జీరో aతో తియ్యగా ఉంటుంది అస్పర్టమే మరియు ఏస్-కె మిశ్రమం తగ్గిన లేదా కేలరీలు లేకుండా స్ఫుటమైన, శుభ్రమైన రుచి కోసం.

స్ప్రైట్ మిమ్మల్ని బరువు పెంచేలా చేస్తుందా?

ఒక డ్రింక్‌లోని క్యాలరీల పరిమాణాన్ని జోడించడం వల్ల రోజుకు దాదాపు 270 కేలరీలు పెరుగుతాయి. అంటే రోజుకు ఒక సోడా తాగడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదం ఉంది ప్రతి 13 రోజులకు ఒక పౌండ్ బరువు పెరుగుతుంది, లేదా సంవత్సరానికి 28 పౌండ్ల బరువు పెరుగుట.

మీరు ఇప్పుడే డైట్ సోడా తాగడం ఎందుకు ఆపాలి!

ఆరోగ్యకరమైన శీతల పానీయం ఏది?

1. నీటి. హైడ్రేటింగ్, చవకైన మరియు చక్కెర రహిత: రోజులో త్రాగడానికి నీరు ఉత్తమ ఎంపిక. మీరు చక్కెరను జోడించకుండా కొంత రుచిని అందించాలనుకుంటే, ఐస్ క్యూబ్స్ మరియు తాజా పుదీనా లేదా దోసకాయ స్ట్రిప్స్ జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.

స్ప్రైట్ యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటి?

12-ఔన్సుల (375-మిలీ) స్ప్రైట్ క్యాన్ 140 కేలరీలు మరియు 38 గ్రాముల పిండి పదార్థాలను ప్యాక్ చేస్తుంది, ఇవన్నీ జోడించిన చక్కెర (1) నుండి వస్తాయి. దీన్ని తాగిన తర్వాత, చాలా మందికి రక్తంలో చక్కెర అకస్మాత్తుగా పెరుగుతుంది. ఫలితంగా, వారు ఉండవచ్చు శక్తి యొక్క ఒక కుదుపు మరియు తదుపరి క్రాష్ అనుభూతి, ఇది జిట్టర్లు మరియు/లేదా ఆందోళన (2)ని కలిగి ఉంటుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు స్ప్రైట్ జీరో తాగవచ్చా?

మధుమేహంతో జీవిస్తున్న చాలా మందికి, చక్కెర లేని సోడాలు మితంగా సురక్షితం. క్యాలరీలు లేని పానీయంతో తీపి లేదా కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండే వాటిని జత చేయాలనే కోరికను నిరోధించండి.

అస్పర్టమే మీ మెదడుకు ఏమి చేస్తుంది?

డైటరీ ప్రొటీన్‌లా కాకుండా అస్పర్టమే వినియోగం చేయవచ్చు ఫెనిలాలనైన్ మరియు అస్పార్టిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మెదడులో. ఈ సమ్మేళనాలు న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లు, డోపమైన్, నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ మరియు సెరోటోనిన్‌ల సంశ్లేషణ మరియు విడుదలను నిరోధించగలవు, ఇవి న్యూరోఫిజియోలాజికల్ యాక్టివిటీకి తెలిసిన రెగ్యులేటర్‌లు.

అస్పర్టమే శరీరానికి ఏమి చేస్తుంది?

డజన్ల కొద్దీ అధ్యయనాలు అస్పర్టమే - ప్రపంచంలో అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగించే కృత్రిమ స్వీటెనర్ - క్యాన్సర్‌తో సహా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉన్నాయి, హృదయ సంబంధ వ్యాధి, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, మూర్ఛలు, స్ట్రోక్ మరియు చిత్తవైకల్యం, అలాగే పేగు డైస్బియోసిస్, మూడ్ డిజార్డర్స్, తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు వంటి ప్రతికూల ప్రభావాలు.

కోక్ జీరో మిమ్మల్ని బరువు పెంచేలా చేస్తుందా?

సంఖ్య కోక్ జీరో షుగర్ అనేది జీరో షుగర్, జీరో క్యాలరీ కోలా. అనేక ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో చక్కెర స్థానంలో చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు ఉపయోగించబడతాయి, ఇది ప్రజలకు తగ్గించబడిన, తక్కువ లేదా చక్కెర మరియు కేలరీల ఎంపికను అందించదు.

డైట్ కోక్‌లో నిజంగా 0 కేలరీలు ఉన్నాయా?

ఇది సాధారణంగా చాలా తక్కువ కేలరీలు మరియు ముఖ్యమైన పోషకాహారం లేదు. ఉదాహరణకు, ఒక 12-ఔన్స్ (354-mL) క్యాన్ డైట్ కోక్‌లో కేలరీలు, చక్కెర, కొవ్వు లేదా ప్రోటీన్ మరియు 40 mg సోడియం (1) ఉండవు. అయినప్పటికీ, కృత్రిమ స్వీటెనర్లను ఉపయోగించే అన్ని సోడాల్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉండవు లేదా చక్కెర రహితంగా ఉండవు. కొందరు చక్కెర మరియు స్వీటెనర్లను కలిపి ఉపయోగిస్తారు.

అస్పర్టమే మిమ్మల్ని లావుగా చేస్తుందా?

యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA)చే నియంత్రించబడిన అస్పర్టమే యొక్క ఆమోదయోగ్యమైన రోజువారీ తీసుకోవడం కూడా చేయవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. మీరు ఆకలితో ఉంటారు మరియు బరువు పెరగడానికి దారి తీస్తారు.

ఏ ఆహారంలో 0 కేలరీలు ఉంటాయి?

సెలెరీ. సెలెరీ అత్యంత ప్రసిద్ధ, తక్కువ కేలరీల ఆహారాలలో ఒకటి. దాని పొడవాటి, ఆకుపచ్చ కాడలు కరగని ఫైబర్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీరంలో జీర్ణం కాకుండా ఉండవచ్చు, తద్వారా కేలరీలు అందించబడవు. సెలెరీలో అధిక నీటి కంటెంట్ కూడా ఉంది, ఇది సహజంగా కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది.

రోజుకు ఎన్ని డైట్ కోక్స్ సురక్షితంగా ఉంటాయి?

క్యాన్ లేదా వంటి డైట్ సోడాను రోజుకు సహేతుకమైన మొత్తంలో తాగడం రెండు, మిమ్మల్ని బాధపెట్టే అవకాశం లేదు. ప్రస్తుతం డైట్ సోడాలో ఉపయోగించే కృత్రిమ స్వీటెనర్లు మరియు ఇతర రసాయనాలు చాలా మందికి సురక్షితమైనవి మరియు ఈ పదార్థాలు క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతాయని నమ్మదగిన ఆధారాలు లేవు.

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు నేను కోక్ జీరో తాగవచ్చా?

డైట్ సోడా. డైట్ సోడాలో కేలరీలు లేదా ఇన్సులిన్‌పై కొలవగల ప్రభావాలతో కూడిన సమ్మేళనాలు లేవు. ఇది ఉపవాసాన్ని విరమించదు, కానీ నేను అభిమానిని అని దీని అర్థం కాదు. a పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి చక్కెర లేని పానీయం మిశ్రమం కొన్ని మెరిసే నీటిలో LMNT లాగా.

అధ్వాన్నమైన చక్కెర లేదా అస్పర్టమే ఏది?

శరీర బరువుపై ప్రభావాలు

అస్పర్‌టేమ్‌లో ఒక గ్రాముకు 4 కేలరీలు (గ్రా) ఉంటాయి చక్కెరకు. అయితే, ఇది చక్కెర కంటే 200 రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది. ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తీయడానికి అస్పర్టమే యొక్క చిన్న మొత్తం మాత్రమే అవసరం అని దీని అర్థం. ఈ కారణంగా, ప్రజలు తరచుగా బరువు తగ్గించే ఆహారంలో దీనిని ఉపయోగిస్తారు.

ఎక్కువ అస్పర్టమే యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఊపిరి ఆడకపోవడం, రక్తపోటు పెరగడం మరియు గుండె కొట్టుకోవడం దాటవేయడం లేదా రేసింగ్ చేయడం అస్పర్టమే విషపూరితం యొక్క అన్ని లక్షణాలు. జీర్ణశయాంతర లక్షణాలు. అస్పర్టేమ్‌ను స్వీటెనర్‌గా ఉపయోగించినప్పుడు ప్రజలు తరచుగా కడుపు నొప్పి, అతిసారం (బహుశా రక్తపాతం), పొత్తికడుపు నొప్పి మరియు బాధాకరమైన మింగడం వంటివి అనుభవిస్తారు.

డైట్ కోక్ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది?

పెరుగుతున్న సాక్ష్యం డైట్ సోడా వినియోగం విస్తృతమైన వైద్య పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని సూచిస్తుంది, ముఖ్యంగా: గుండె పరిస్థితులు, గుండెపోటు మరియు అధిక రక్తపోటు వంటివి. మధుమేహం మరియు ఊబకాయంతో సహా జీవక్రియ సమస్యలు. మెదడు పరిస్థితులు, చిత్తవైకల్యం మరియు స్ట్రోక్ వంటివి.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఏ 3 పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి?

అయితే, పండ్ల రసాలు కొన్ని పోషకాలను అందిస్తాయి.

• రెగ్యులర్ సోడా. నివారించాల్సిన పానీయాల జాబితాలో సోడా అగ్రస్థానంలో ఉంది. ...
• శక్తి పానీయాలు. ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో కెఫిన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు రెండూ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ...
• తియ్యని లేదా తియ్యని పండ్ల రసాలు.

నీరు తాగడం ద్వారా చక్కెరను బయటకు పంపగలరా?

ఎక్కువ నీరు తాగడం

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం అదనపు చక్కెరను బయటకు పంపడానికి ప్రయత్నిస్తుంది మీ మూత్రం ద్వారా రక్తం. ఫలితంగా, మీ శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడానికి ఎక్కువ ద్రవాలు అవసరం. నీరు త్రాగడం వల్ల రక్తంలోని కొంత గ్లూకోజ్‌ను బయటకు పంపడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది.

నా చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటే నేను ఏమి తినాలి?

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి 9 ఆహారాలు

• మొత్తం గోధుమ రొట్టె.
• పండ్లు.
• చిలగడదుంపలు మరియు యమ్స్.
• వోట్మీల్ మరియు వోట్ ఊక.
• గింజలు.
• చిక్కుళ్ళు.
• వెల్లుల్లి.
• చల్లని నీటి చేప.

రోజూ కోకాకోలా తాగితే ఏమవుతుంది?

అతిపెద్ద, మైలురాయి U.S. ఫ్రేమింగ్‌హామ్ హార్ట్ స్టడీ ప్రకారం, ప్రతిరోజూ కేవలం ఒక డబ్బా సోడా తాగడం ఊబకాయం, నడుము పరిమాణం పెరగడం, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, టైప్ 2 మధుమేహం మరియు గుండెపోటు, స్ట్రోక్, పేలవమైన జ్ఞాపకశక్తి, చిన్న మెదడు పరిమాణం మరియు చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

మనం రోజూ స్ప్రైట్ తాగితే ఏమవుతుంది?

దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య వ్యాధులు - US ఫ్రేమింగ్‌హామ్ హార్ట్ స్టడీ ప్రకారం, ఒక డబ్బా సోడా తాగడం మాత్రమే కాదు ఊబకాయం, కానీ మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, బలహీనమైన చక్కెర స్థాయిలు, పెరిగిన నడుము పరిమాణం, అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, గుండె ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది ...

స్ప్రైట్ మీ కడుపుకు చెడ్డదా?

స్ప్రైట్‌లోని కార్బోనేటేడ్ నీరు కూడా కారణం కావచ్చు అపానవాయువు మరియు గ్యాస్ట్రిక్ బాధను పెంచుతుంది.