వ్యాయామానికి ముందు మీరు రాజ్యం తాగగలరా?
కాబట్టి, నేను పాలన ఎప్పుడు తాగాలి? నేను ఖచ్చితంగా "శిక్షణకు ముందు" కెఫినేటర్‌ని. వంటి ప్రదేశాలలో ఈ పానీయాన్ని తీసుకోగలుగుతున్నాము డాలర్ జనరల్ వర్కవుట్‌కు ముందు పట్టుకోవడం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
నేను వర్కౌట్‌కు ముందు లేదా తర్వాత పాలనను తాగాలా?
సరైన మొత్తంలో ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి వ్యాయామానికి ముందు కెఫిన్ రన్నింగ్‌లో ఓర్పు మరియు కండరాల బలం మరియు ట్రైనింగ్ కోసం ఓర్పును మెరుగుపరచవచ్చు. కెఫీన్ సహాయపడగలిగినప్పటికీ, వ్యాయామం చేసే సమయంలో మరియు తర్వాత ఎక్కువ కెఫీన్ దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది కాబట్టి దీనిని మితంగా తీసుకోవాలి.
వర్కౌట్‌కు ఎంతకాలం ముందు మీరు రాజ్యం తాగాలి?
నిపుణులు కెఫిన్‌ను సుమారుగా తీసుకోవడం సిఫార్సు చేస్తారు వ్యాయామం చేయడానికి 45-90 నిమిషాల ముందు.
రీన్ ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మీకు చెడ్డదా?
300mg కలిగి ఉన్న పాలనతో, మీరు కేవలం ఒక పానీయంతో మీ కెఫిన్ పరిమితికి ప్రమాదకరంగా వస్తున్నారు. అక్కడ కాఫీ తాగే వారందరికీ, ఆరోగ్యకరమైన కెఫిన్ వినియోగ పరిమితిలో ఉండటానికి మీరు రోజుకు ఒక కప్పు కాఫీ మరియు ఒక రెయిన్ మాత్రమే తాగవచ్చు.
వ్యాయామానికి ముందు ఏమి చేయాలి | 3D, రాక్షసుడు, పాలన (ఏది ఉత్తమం?!)
మీరు రాజ్యం ఎప్పుడు త్రాగాలి?
రోజుకు ఒక డబ్బా పాలన సరిపోతుంది, మీరు రోజంతా ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోరు. మీరు రోజూ రీన్‌ను తాగితే కెఫీన్ ఓవర్ డోస్, కెఫిన్ ఉపసంహరణ మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వంటి దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు. శక్తి పానీయాలు లేకుండా శక్తిని పొందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా?
పాలన మిమ్మల్ని బరువు పెంచుతుందా?
రీన్ ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో షుగర్ అస్సలు ఉండవు, మీరు పొందగలిగే విధంగా వాటిని షుగర్-ఫ్రీ ఎనర్జీ డ్రింక్‌గా మారుస్తుంది. ఒక రిమైండర్‌గా, AHA సిఫార్సు చేసిన చక్కెరను రోజువారీగా మహిళలకు 25g మరియు పురుషులకు 36g కంటే ఎక్కువ కాదు. అందువల్ల, సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ తీసుకోవడంతో అతిగా వెళ్లడం దీనికి దారితీయవచ్చు: బరువు పెరుగుట.
జిమ్ కోసం ఏ ఎనర్జీ డ్రింక్ ఉత్తమం?
వ్యాయామాల కోసం ఉత్తమ శక్తి పానీయాలు (ప్రత్యేకమైన క్రమంలో)
- సంగీత తార. కెఫిన్ కంటెంట్: 160mg. ...
- మాన్స్టర్ ఎనర్జీ డ్రింక్. కెఫిన్ కంటెంట్: 160mg. ...
- రెడ్ బుల్ ఎనర్జీ డ్రింక్. కెఫిన్ కంటెంట్: 80mg. ...
- సెల్సియస్ ఎనర్జీ డ్రింక్. కెఫిన్ కంటెంట్: 200mg. ...
- బ్యాంగ్ ఎనర్జీ డ్రింక్. ...
- XS ఎనర్జీ డ్రింక్. ...
- Mountain Dew AMP గేమ్ ఇంధనం. ...
- రీజ్ ఎనర్జీ డ్రింక్.
వర్కవుట్‌లకు పాలన మంచిదేనా?
సహజ కెఫిన్
కెఫీన్ మెదడు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరచడం ద్వారా పని చేస్తుంది, మీరు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి మరియు అలసట రాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. మా కెఫీన్ గ్రీన్ కాఫీ గింజల నుండి తీసుకోబడింది మరియు మీ వ్యాయామానికి ముందు వర్కౌట్ బూస్ట్ మరియు శక్తిని అందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
నేను పరుగెత్తే ముందు రెడ్ బుల్ తాగవచ్చా?
2016 అధ్యయనం నివేదించిన ప్రకారం, వ్యాయామానికి ముందు రెడ్ బుల్ తీసుకోవడం వల్ల 18 మంది రిక్రియేషనల్ ఎండ్యూరెన్స్ రన్నర్లలో 5-కిమీ పనితీరు మెరుగుపడింది. నేను కలిగి ఉండాలని సూచిస్తున్నాను మీ పరుగుకు 30 నుండి 45 నిమిషాల ముందు ఎనర్జీ డ్రింక్ ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి.
పాలన మిమ్మల్ని బరువు తగ్గేలా చేస్తుందా?
బరువు తగ్గడానికి పాలన మీకు సహాయం చేస్తుందా? ఒక క్యాన్ ఆఫ్ రీన్ తాగడం వల్ల వ్యాయామం చేసే సమయంలో అదనపు కొవ్వును కరిగించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు, అయితే ఒక డబ్బాను తాగండి మీరు బరువు కోల్పోవడంలో ఇది పెద్దగా చేయదు.
పాలన జీవక్రియను పెంచుతుందా?
రీన్ ఇన్ఫెర్నో, క్యాలరీలను బర్న్ చేసే కొత్త థర్మోజెనిక్ ఇంధనాన్ని పరిచయం చేస్తున్నాము & జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది 300 mg సహజ కెఫిన్, BCAAలు, ఎలక్ట్రోలైట్‌లు మరియు జీరో షుగర్‌తో. థర్మోజెనిక్ పదార్థాలు వేడిని ఉత్పత్తి చేయడానికి జీవక్రియ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి, ఇది వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో కలిపి కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది.
రీన్ ఎనర్జీ డ్రింక్ ఏదైనా మంచిదా?
మొదట, ఈ పానీయాలు గొప్ప రుచి మరియు వారు ఖచ్చితంగా పని చేస్తారు, కానీ వీటిని తాగిన తర్వాత నాకు వ్యక్తిగతంగా చాలా కడుపు సమస్యలు ఉన్నాయి. నేను ఇప్పుడు దాదాపు ఒక సంవత్సరం నుండి ప్రతిరోజూ ఇతర ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగుతున్నాను (కొన్ని రాక్‌స్టార్‌లలో 300mg కెఫిన్‌తో సహా), కాబట్టి ఇది ఖచ్చితంగా కెఫిన్ అసహనం కాదు.
పాలనా పానీయం మీకు శక్తిని ఇస్తుందా?
రీన్ ఎనర్జీ డ్రింక్ కెఫిన్ విషయము
300mg కెఫిన్‌తో, దాని సమీప పోటీదారు బ్యాంగ్‌తో పాటు అందుబాటులో ఉన్న బలమైన శక్తి పానీయాలలో రీన్ ఒకటి. వ్యాయామ పానీయంగా విక్రయించబడటం వలన, కెఫిన్ ఖచ్చితంగా వ్యాయామ పనితీరును పెంచుతుందని గుర్తించబడినందున అదనపు కెఫిన్ ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.
జిమ్‌కు ముందు రెడ్ బుల్ మంచిదా?
వినియోగిస్తున్నారు చక్కర లేకుండా వ్యాయామానికి ముందు రెడ్ బుల్ ఎనర్జీ డ్రింక్ వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. చక్కెర రహిత రెడ్ బుల్‌లో ప్రధాన ఉద్దేశించిన క్రియాశీల పదార్ధం కెఫిన్, ఇది ఏరోబిక్ వ్యాయామ పనితీరును పెంచుతుందని చూపబడింది.
బ్లాక్ కాఫీ మంచి ప్రీ-వర్కౌట్ కాదా?
కొన్నిసార్లు మీరు వ్యాయామానికి ముందు అదనపు శక్తిని పెంచుకోవాలి. ఎంపికలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ప్రీ-వర్కౌట్ పానీయాలలో ఒకటి కాఫీ. కెఫీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన కాఫీ వ్యాయామ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సమర్థవంతమైన పానీయంగా ఉపయోగపడుతుంది.
C4 ఎందుకు చెడ్డది?
C4లో సాపేక్షంగా అధిక మొత్తంలో కెఫిన్ ఉన్నందున, a కెఫిన్ అధిక మోతాదు ప్రమాదం నిర్లక్ష్యంగా సేవిస్తే. కెఫీన్ ఉపసంహరణకు దారితీసే కెఫీన్ డిపెండెన్స్ కేసు కూడా ఉంది. కెఫిన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలు: డీహైడ్రేషన్.
ఆరోగ్యకరమైన ఎనర్జీ డ్రింక్ ఎంపిక ఏమిటి?
- సిట్రస్ మరియు హైబిస్కస్‌తో మెరుస్తున్న ఆర్గానిక్ యెర్బా మాటే. ...
- MatchaBar Hustle Matcha Energy (మెరిసే మింట్) ...
- కీలకమైన ప్రోటీన్లు కొల్లాజెన్ ఎనర్జీ షాట్స్. ...
- మతి తియ్యని మెరిసే ఆర్గానిక్ ఎనర్జీ డ్రింక్ (తియ్యనిది) ...
- టోరో మ్యాచ్ మెరిసే అల్లం. ...
- సరైన వైల్డ్ క్లీన్ రోజంతా శక్తి షాట్‌లు. ...
- ఓరా రెన్యూవబుల్ ఎనర్జీ.
పాలన మీ దంతాలకు చెడ్డదా?
బాటమ్ లైన్
దంత నిపుణులు అంటున్నారు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ యొక్క సాధారణ వినియోగం మీ దంతాలకు తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుంది. ఎందుకంటే ఎనర్జీ డ్రింక్ తప్పనిసరిగా మీ దంతాలపై ఉన్న ఎనామెల్‌ను అధిక ఆమ్ల ద్రవంలో స్నానం చేస్తుంది.
మీరు ఒక రోజులో 2 రెయిన్స్ తాగగలరా?
పాలనలో భారీ కెఫిన్ కంటెంట్ ఉన్నందున, రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ డబ్బాలు తీసుకోవడం చెడ్డ ఆలోచన. ఉదాహరణకు, 2 డబ్బాల పాలన అంటే మీరు వినియోగిస్తున్నారని అర్థం 600మి.గ్రా. ఇది ఖచ్చితంగా కెఫీన్ అధిక మోతాదులో మిమ్మల్ని ప్రమాదంలో పడేస్తుంది మరియు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం కావచ్చు, ప్రత్యేకించి మీకు కెఫిన్ సెన్సిటివిటీ సమస్యలు ఉన్నప్పుడు.
రాజ్యం ఎనర్జీ డ్రింక్ మీకు డయేరియా ఇస్తుందా?
ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌తో, మీరు ఎక్కువగా తాగితే అది మీ కడుపులోని యాసిడ్ బ్యాలెన్స్‌ను కూడా దెబ్బతీస్తుంది, ఇది అన్నవాహికను సడలించడం ద్వారా గుండెల్లో మంటను కలిగించవచ్చు మరియు మీ కడుపు లైనింగ్ మరియు గట్‌ను చికాకుపెడుతుంది. కొన్ని సందర్బాలలో, ఇది తిమ్మిరి, అతిసారం, వికారం మరియు వాంతులు కూడా కలిగిస్తుంది కొంతమంది వ్యక్తులలో.
రీన్ ఎనర్జీ డ్రింక్ ఉపవాసాన్ని బ్రేక్ చేస్తుందా?
ఈ కొత్త ఎనర్జీ డ్రింక్‌లు మార్చిలో ఎప్పుడో లాంచ్ అవుతున్నాయి కాబట్టి వాటి గురించి మాట్లాడుకుందాం! అవి సాంకేతికంగా మీ ఉపవాసాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయవు (కృత్రిమ స్వీటెనర్లు) మీరు బరువు తగ్గడానికి వెళితే.
మీకు చెత్త ఎనర్జీ డ్రింక్ ఏది?
చెత్త: ఆహార నాళిక
ఫుల్ థ్రాటిల్ అధికారికంగా అన్నింటికంటే చెత్త ఎనర్జీ డ్రింక్. ఒక్కో క్యాన్‌కి 220 కేలరీలు మరియు 58 గ్రాముల చక్కెరతో, ఈ పానీయంలో ఐదు రీస్ పీనట్ బటర్ కప్‌ల కంటే ఎక్కువ చక్కెర ఉంటుంది.
రీన్ ఇన్ఫెర్నో కొవ్వును కాల్చేదా?
బరువు నష్టం. ఇన్ఫెర్నో బై రీన్ అనేది a కొవ్వు నష్టం శక్తి పానీయం ఇది రోజంతా ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
రెడ్ బుల్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందా?
అసెస్‌మెంట్‌లలో సైకోమోటర్ పనితీరు (ప్రతిస్పందన సమయం, ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి), ఆత్మాశ్రయ చురుకుదనం మరియు శారీరక ఓర్పు ఉన్నాయి. నియంత్రణ పానీయాలతో పోల్చినప్పుడు, రెడ్ బుల్ ఎనర్జీ డ్రింక్ గణనీయంగా (P <0.05) మెరుగైన ఏరోబిక్ ఓర్పు (గరిష్టంగా 65-75% హృదయ స్పందన రేటును నిర్వహించడం) మరియు వాయురహిత పనితీరు (గరిష్టంగా నిర్వహించడం.