పుట్టగొడుగులు గాలిని కలిగిస్తాయా?
పుట్టగొడుగులు - "మ్యూజికల్ ఫ్రూట్" లాగా, పుట్టగొడుగులలో ఒలిగోశాకరైడ్ షుగర్ రాఫినోస్ ఉంటుంది. జీర్ణ సమస్యలకు. చాలా విషయాల వలె, భాగం నియంత్రణ ప్రధాన లక్ష్యం. కాబట్టి చిన్న మొత్తంలో ఉడికించిన పుట్టగొడుగులను ప్రయత్నించండి మరియు మీ కడుపు తక్కువ సున్నితంగా ఉందో లేదో చూడండి.
ఏ ఆహారాలు ఫ్లాటస్‌కు కారణమవుతాయి?
సాధారణంగా అపానవాయువు కలిగించే ఆహారాల ఉదాహరణలు:
- పాల ఉత్పత్తులు - పాలు వంటివి, లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నట్లయితే.
- ఎండిన పండ్లు - ఎండుద్రాక్ష మరియు ప్రూనే.
- పండు - ఆపిల్, నేరేడు పండు, పీచు మరియు పియర్.
- కరగని ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు - ముఖ్యంగా విత్తనాలు మరియు పొట్టు.
- చిక్కుళ్ళు - బీన్స్, బఠానీలు, చిక్పీస్, సోయాబీన్స్ మరియు గింజలు.
తక్కువ గ్యాస్ ఉన్న కూరగాయలు ఏమిటి?
కూరగాయలు
- బెల్ పెప్పర్స్.
- బోక్ చోయ్.
- దోసకాయ.
- ఫెన్నెల్.
- ఆకుకూరలు, కాలే లేదా బచ్చలికూర వంటివి.
- గ్రీన్ బీన్స్.
- పాలకూర.
- పాలకూర.
పుట్టగొడుగులు కడుపు నొప్పిని కలిగించవచ్చా?
అత్యంత సాధారణంగా తీసుకునే విషపూరిత పుట్టగొడుగులు "జీర్ణకోశ చికాకులువాటిని "పెరటి పుట్టగొడుగులు" లేదా "ఫీల్డ్ పుట్టగొడుగులు" అని పిలుస్తారు. ఈ పుట్టగొడుగులు వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు మరియు కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తాయి.
ఉబ్బరం కలిగించే 15 ఆశ్చర్యకరమైన ఆహారాలు. ఇప్పుడు వీటిని నివారించండి!
మీరు పుట్టగొడుగులను అసహనం చేయగలరా?
పుట్టగొడుగు అలెర్జీ ఏ వయస్సులోనైనా సంభవించవచ్చు మీరు చాలా సంవత్సరాలు పుట్టగొడుగులను వినియోగిస్తున్నప్పటికీ. రోగనిరోధక వ్యవస్థ పుట్టగొడుగుల ప్రోటీన్‌ను ఎదుర్కోవడానికి IgE ప్రతిరోధకాలను విడుదల చేస్తుంది మరియు హిస్టామిన్ అనే రసాయనాన్ని విడుదల చేస్తుంది, అలెర్జీ తక్షణ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది.
పుట్టగొడుగులు నన్ను ఎందుకు అపానవాయువు చేస్తాయి?
పుట్టగొడుగులు, బీన్స్ వంటివి, ఒలిగోసాకరైడ్ షుగర్ రాఫినోస్‌ను కలిగి ఉంటాయి. చిన్న ప్రేగులలో రాఫినోస్ పూర్తిగా జీర్ణం కానందున పుట్టగొడుగులను తినడం వల్ల గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది, కానీ బదులుగా పెద్ద ప్రేగులలో కిణ్వ ప్రక్రియకు లోనవుతుంది. కిణ్వ ప్రక్రియ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన వాయువు పేగు వాయువుగా నిష్క్రమిస్తుంది.
నేను నా కడుపులో గ్యాస్‌ను ఎలా తగ్గించగలను?
ప్రకటన
- నెమ్మదిగా తినండి మరియు త్రాగండి. మీ సమయాన్ని వెచ్చించడం వలన మీరు తక్కువ గాలిని మింగడంలో సహాయపడవచ్చు. ...
- కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు బీర్ మానుకోండి. అవి కార్బన్ డయాక్సైడ్ వాయువును విడుదల చేస్తాయి.
- గమ్ మరియు హార్డ్ మిఠాయిని దాటవేయండి. మీరు గమ్ నమిలినప్పుడు లేదా గట్టి మిఠాయిని పీల్చినప్పుడు, మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ తరచుగా మింగేస్తారు. ...
- ధూమపానం చేయవద్దు. ...
- మీ దంతాలు తనిఖీ చేయండి. ...
- కదలండి. ...
- గుండెల్లో మంటకు చికిత్స చేయండి.
ఏ ఆహారాలు గ్యాస్‌ను ఆపుతాయి?
గ్యాస్‌కు కారణమయ్యే తక్కువ ఆహారాలు:
- మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేప.
- గుడ్లు.
- పాలకూర, టమోటాలు, గుమ్మడికాయ, ఓక్రా వంటి కూరగాయలు,
- కాంటాలోప్, ద్రాక్ష, బెర్రీలు, చెర్రీస్, అవకాడో, ఆలివ్ వంటి పండ్లు.
- గ్లూటెన్-ఫ్రీ బ్రెడ్, రైస్ బ్రెడ్, రైస్ వంటి కార్బోహైడ్రేట్లు.
ఏ కూరగాయలు మీకు గ్యాస్ ఇస్తాయి?
తరచుగా పేగు వాయువుతో ముడిపడి ఉన్న ఆహారాలు:
- బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు.
- ఆస్పరాగస్, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, క్యాబేజీ మరియు ఇతర కూరగాయలు.
- ఫ్రక్టోజ్, ఆర్టిచోక్‌లు, ఉల్లిపాయలు, బేరి, గోధుమలు మరియు కొన్ని శీతల పానీయాలలో కనిపించే సహజ చక్కెర.
- లాక్టోస్, పాలలో కనిపించే సహజ చక్కెర.
మీరు పెద్దయ్యాక ఎందుకు ఎక్కువ అపానవాయువు చేస్తారు?
పెద్దయ్యాక, మీ శరీరం తక్కువ లాక్టేజ్ చేస్తుంది, పాల ఉత్పత్తులను జీర్ణం చేయడానికి అవసరమైన ఎంజైమ్. కాబట్టి, కాలక్రమేణా, మీరు చీజ్, పాలు మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులను తిన్నప్పుడు మీకు ఎక్కువ గ్యాస్ ఉండవచ్చు. మందులు. కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్లు మలబద్ధకం లేదా ఉబ్బరం కలిగిస్తాయి, ఇది మరింత అపానవాయువుకు కూడా దారి తీస్తుంది.
మనం విసర్జించే ముందు ఎందుకు అపానవాయువు చేస్తాము?
గ్యాస్-ఉత్పత్తి చేసే ఆహారాలు మరియు పగటిపూట మింగిన గాలి యొక్క నిర్మాణం సాయంత్రం మిమ్మల్ని మరింత అపానవాయువుగా మార్చవచ్చు. అలాగే, మీరు ఎక్కువగా ఉంటారు ప్రేగులలోని కండరాలు ప్రేరేపించబడినప్పుడు అపానవాయువు. మీరు ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఉదాహరణకు, ఆ కండరాలు మలాన్ని పురీషనాళానికి తరలిస్తాయి.
రోజుకు 50 సార్లు అపానవాయువు చేయడం సాధారణమా?
ప్రతి రోజు అపానవాయువు సాధారణం అయితే, ఫార్టింగ్ అన్ని సమయం కాదు. అపానవాయువు అని కూడా పిలువబడే విపరీతమైన అపానవాయువు మీకు అసౌకర్యంగా మరియు స్వీయ స్పృహని కలిగిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కూడా కావచ్చు. మీరు రోజుకు 20 సార్లు కంటే ఎక్కువ అపానవాయువు చేస్తే మీకు అధిక అపానవాయువు ఉంటుంది.
పుట్టగొడుగులు కడుపులో తేలికగా ఉన్నాయా?
పుట్టగొడుగులు, కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ (90% నీరు), ఉన్నాయి జీర్ణించుకోవడం కష్టంగా వర్గీకరించబడింది. ఫంగల్ సెల్ గోడలలో చిటిన్ ఉంటుంది. ఇది సెల్యులోజ్‌ను పోలి ఉండే పాలీశాకరైడ్, కానీ మానవ కడుపు ద్వారా జీర్ణం కాదు. అదనంగా, పుట్టగొడుగులు చాలా ప్రోటీన్ రకాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కడుపు ఆమ్లాల ద్వారా పేలవంగా కరిగిపోతాయి.
పుట్టగొడుగులు ఆరోగ్యానికి మంచిదా?
పుట్టగొడుగులు a ఫైబర్, ప్రొటీన్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ యొక్క రిచ్, తక్కువ కేలరీల మూలం. వారు అల్జీమర్స్, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు మధుమేహం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు. అవి కూడా గొప్ప మూలాలు: సెలీనియం.
బటన్ పుట్టగొడుగులు మీకు విరేచనాలు ఇవ్వగలవా?
విలక్షణమైన పుట్టగొడుగు విషం వికారం, వాంతులు, తిమ్మిరి, మరియు 4 గంటలలోపు అతిసారం. చాలా సందర్భాలలో, మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగితే, మీరు ఇంట్లోనే కోలుకుంటారు. కానీ కొన్ని పుట్టగొడుగులు చాలా విషపూరితమైనవి కాబట్టి, మీరు పుట్టగొడుగుల విషపూరిత సంకేతాలను కలిగి ఉంటే మీ వైద్యుడిని పిలవడం ఉత్తమం.
వేడినీరు తాగడం వల్ల గ్యాస్ నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందా?
మీరు తిన్న ఆహారాన్ని వేడి నీరు కూడా కరిగించి, వెదజల్లుతుందని, మీ శరీరం జీర్ణించుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుందని సిద్ధాంతం. 2016 అధ్యయనం చూపించినప్పటికీ, ఈ ప్రయోజనాన్ని నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం గోరువెచ్చని నీరు శస్త్రచికిత్స తర్వాత ప్రేగుల కదలికలు మరియు గ్యాస్ బహిష్కరణపై అనుకూలమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
నేను ఎందుకు అన్ని వేళలా ఉబ్బితబ్బిబ్బవుతున్నాను?
అధిక అపానవాయువు వలన సంభవించవచ్చు సాధారణం కంటే ఎక్కువ గాలిని మింగడం లేదా ఆహారం తినడం అది జీర్ణించుకోవడం కష్టం. ఇది పునరావృతమయ్యే అజీర్ణం లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) వంటి జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యకు కూడా సంబంధించినది.
తాగునీరు గ్యాస్ నుండి ఉపశమనం పొందుతుందా?
"ఇది ప్రతికూలంగా అనిపించినప్పటికీ, నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరంలోని అదనపు సోడియంను తొలగించడం ద్వారా ఉబ్బరం తగ్గించవచ్చు," ఫుల్లెన్‌వైడర్ చెప్పారు. మరొక చిట్కా: మీ భోజనానికి ముందు కూడా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి. మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, ఈ దశ అదే ఉబ్బరం-తగ్గించే ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది మరియు అతిగా తినడాన్ని కూడా నిరోధించవచ్చు.
గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం కోసం ఉత్తమ ఔషధం ఏది?
ఓవర్-ది-కౌంటర్ గ్యాస్ రెమెడీస్‌లో ఇవి ఉన్నాయి:
- పెప్టో-బిస్మోల్.
- ఉత్తేజిత కర్ర బొగ్గు.
- సిమెథికోన్.
- లాక్టేజ్ ఎంజైమ్ (లాక్టైడ్ లేదా డైరీ ఈజ్)
- బీనో.
గ్యాస్ ట్రబుల్‌కు అరటిపండు మంచిదా?
అరటిపండ్లు పండినప్పుడు, వాటి నిరోధక పిండి సాధారణ చక్కెరలుగా మారుతుంది, ఇవి మరింత జీర్ణమవుతాయి. వంటి, పండిన అరటిపండ్లు తినడం వల్ల గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది ( 13 ) చివరగా, మీరు ఫైబర్-రిచ్ డైట్ తినడం అలవాటు చేసుకోకపోతే మీరు గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం అనుభవించే అవకాశం ఉంది.
నా కడుపు ఎందుకు బాధిస్తుంది మరియు నాకు చాలా గ్యాస్ ఉంది?
అధిక వాయువు తరచుగా ఒక లక్షణం దీర్ఘకాలిక ప్రేగు పరిస్థితులు, డైవర్టికులిటిస్, అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ లేదా క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటివి. చిన్న ప్రేగు బాక్టీరియా పెరుగుదల. చిన్న ప్రేగులలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల లేదా మార్పు అదనపు గ్యాస్, అతిసారం మరియు బరువు తగ్గడానికి కారణమవుతుంది. ఆహార అసహనం.
కాలీఫ్లవర్ మిమ్మల్ని ఎందుకు అపానవాయువు చేస్తుంది?
క్యాబేజీ, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, మొలకలు, కాలే మరియు ఇతర ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు ఇవన్నీ మీ శరీరానికి జీర్ణం కావడానికి కొంచెం ఎక్కువ కావచ్చు. కానీ మీ గట్‌లోని బ్యాక్టీరియా దానిని శక్తి కోసం ఉపయోగించుకోవడానికి ఇష్టపడుతుంది మరియు ఇది గ్యాస్‌కు దారి తీస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి పుట్టగొడుగులు మంచివా?
యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న పుట్టగొడుగులలో క్యాన్సర్-పోరాట గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. మాంసకృత్తులు మరియు ఫైబర్‌లను అందించడం, పుట్టగొడుగులు కూడా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది ప్రయోజనకరమైన బరువు నష్టం కోసం. పుట్టగొడుగులలో అవసరమైన విటమిన్, విటమిన్ డి అసాధారణంగా అధిక స్థాయిలో ఉంటాయి.
పుట్టగొడుగులు మిమ్మల్ని లావుగా మారుస్తాయా?
మీరు పుట్టగొడుగులతో తప్పు చేయలేరు. వారు ఉన్నారు కోవ్వు లేని, తక్కువ సోడియం, తక్కువ క్యాలరీలు మరియు కొలెస్ట్రాల్ లేనివి. అవి ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడా నిండి ఉన్నాయి. పుట్టగొడుగుల రకాన్ని బట్టి పోషక ప్రయోజనాలు మారుతూ ఉంటాయి.