అలాని మంచి శక్తి పానీయమా?
నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను! ప్రత్యేకించి నేను కాఫీ మరియు ఇతర ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌పై పెద్దగా ఇష్టపడను, అవి అతిగా చక్కెరతో కూడినవి మరియు మీకు హానికరం. వీటిలో తక్కువ కేలరీలు (కేవలం 10) ఉండవు మరియు చక్కెరను కలిగి ఉండకపోవడానికి రుచి అద్భుతంగా ఉంటుంది. వీటిని ప్రయత్నించండి, మీరు చింతించరు!
అత్యంత అనారోగ్యకరమైన ఎనర్జీ డ్రింక్ ఏది?
ఆహార నాళిక అధికారికంగా అన్నింటికంటే చెత్త ఎనర్జీ డ్రింక్. ఒక్కో క్యాన్‌కి 220 కేలరీలు మరియు 58 గ్రాముల చక్కెరతో, ఈ పానీయంలో ఐదు రీస్ పీనట్ బటర్ కప్‌ల కంటే ఎక్కువ చక్కెర ఉంటుంది.
మీకు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ఎనర్జీ డ్రింక్ ఏది?
- సిట్రస్ మరియు హైబిస్కస్‌తో మెరుస్తున్న ఆర్గానిక్ యెర్బా మాటే. ...
- MatchaBar Hustle Matcha Energy (మెరిసే మింట్) ...
- కీలకమైన ప్రోటీన్లు కొల్లాజెన్ ఎనర్జీ షాట్స్. ...
- మతి తియ్యని మెరిసే ఆర్గానిక్ ఎనర్జీ డ్రింక్ (తియ్యనిది) ...
- టోరో మ్యాచ్ మెరిసే అల్లం. ...
- సరైన వైల్డ్ క్లీన్ రోజంతా శక్తి షాట్‌లు. ...
- ఓరా రెన్యూవబుల్ ఎనర్జీ.
అలని ఎనర్జీ డ్రింక్ కొవ్వును కరిగిస్తుందా?
జ: అవును! కొవ్వు బర్నర్ మీ జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా మరియు మీకు అదనపు శక్తిని ఇవ్వడం ద్వారా మొండి కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది!
హెల్తీ ఎనర్జీ డ్రింక్ ప్రోడక్ట్ రివ్యూ. వ్యక్తిగత శిక్షకుడు కాటి హెర్న్ ద్వారా అలని ను ఎనర్జీ
200 మి.గ్రా కెఫిన్ చాలా ఎక్కువ?
ఆరోగ్యవంతమైన పెద్దలు ప్రతిరోజూ దాదాపు 400 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్‌ను తీసుకోవచ్చు, అంటే మీ వైద్యుడు సలహా ఇస్తే తప్ప మీరు ఒక రోజులో దాదాపు నాలుగు కప్పుల కాఫీని సురక్షితంగా తీసుకోవచ్చు. 200 మిల్లీగ్రాముల వినియోగం కెఫిన్ ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో ఎటువంటి ముఖ్యమైన హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగించదు.
ఏ కొవ్వు బర్నర్ ఉత్తమమైనది?
మార్కెట్లో 5 ఉత్తమ ఫ్యాట్ బర్నర్స్
- PhenQ: అత్యధిక నాణ్యత మరియు మొత్తం మీద ఉత్తమమైనది.
- LeanBean: మహిళలకు ఉత్తమమైనది.
- తక్షణ నాకౌట్: పురుషులకు ఉత్తమమైనది.
- బర్న్ ల్యాబ్ ప్రో: ఉత్తమ పదార్థాలు.
- Phen24: జీవక్రియను పెంచడానికి ఉత్తమమైనది.
బలమైన ఎనర్జీ డ్రింక్ ఏది?
బలమైన, అత్యంత శక్తివంతమైన ఎనర్జీ డ్రింక్ రెడ్‌లైన్ ఎక్స్‌ట్రీమ్ (బ్యాంగ్ ఎనర్జీ నుండి రెడ్‌లైన్ బ్రాండ్‌లో భాగం). ఇది మా డేటాబేస్ నుండి 1,000 కెఫిన్ చేయబడిన వస్తువుల నుండి ఎంపిక చేయబడింది. కేవలం 8 fl oz (240 ml) డబ్బా పరిమాణంతో, పానీయం 316 mg కెఫిన్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఔన్స్ స్కేల్‌కు కెఫిన్‌లో - ఇది అత్యంత శక్తివంతమైనది.
ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌కు బదులుగా నేను ఏమి తాగగలను?
మీ నైట్ షిఫ్ట్ సమయంలో శక్తి పానీయాలకు ఐదు ప్రత్యామ్నాయాలు
- గ్రీన్ టీ. మీరు టీ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీ మొదటి ఆలోచన బోరింగ్ మధ్యాహ్నం టీ-టైమ్‌గా ఉండవచ్చు, కానీ టీ నిజానికి చాలా సరదాగా ఉంటుంది! ...
- యెర్బా మేట్. ...
- అల్లం రూట్ టీ. ...
- తాజా రసం. ...
- కాఫీ.
మీరు ప్రతిరోజూ మాన్స్టర్ తాగితే ఏమవుతుంది?
రోజుకు 400 mg వరకు కెఫిన్ సాధారణంగా సురక్షితం. ఇప్పటికీ, రోజుకు నాలుగు కంటే ఎక్కువ, 8-ఔన్సుల (240-మి.లీ) సేర్విన్గ్స్ ఎనర్జీ డ్రింక్స్ — లేదా రెండు, 16-ఔన్సుల (480-మి.లీ) మాన్స్టర్ డబ్బాలు — మే అధిక కెఫిన్ కారణంగా ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది, తలనొప్పి లేదా నిద్రలేమి (9, 10) వంటివి.
300 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ చాలా ఉందా?
సాధారణంగా చెప్పాలంటే, సుమారు 300 నుండి 400 mg కెఫిన్ (సుమారు నాలుగు కప్పుల కాఫీ) పెద్దల వినియోగం కోసం సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది.
అత్యంత అనారోగ్యకరమైన రాక్షసుడు ఏమిటి?
NOS. NOS ఒరిజినల్, మాన్స్టర్ బెవరేజ్ కార్పొరేషన్ ద్వారా కూడా ఉత్పత్తి చేయబడింది, ఒక్కో క్యాన్‌లో 210 కేలరీలు, 410 మిల్లీగ్రాముల సోడియం మరియు 53 గ్రాముల చక్కెర ఉన్నాయి. NOS వెబ్‌సైట్‌లోని పోషకాహార లేబుల్ ప్రకారం, 16-ఔన్స్ క్యాన్‌లో 160 మిల్లీగ్రాముల కెఫీన్ ఉంటుంది.
ఎనర్జీ డ్రింక్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?
చాలా మందికి, ఎనర్జీ డ్రింక్ యొక్క తక్షణ ప్రభావాలు వినియోగించిన 10 నిమిషాల్లోనే ప్రారంభమవుతాయి, గరిష్టంగా 45 నిమిషాల మార్క్‌కు చేరుకుంటాయి మరియు తదుపరి 2-3 గంటల్లో తగ్గుతాయి. అయినప్పటికీ, శక్తి పానీయాలు మరియు వాటి పదార్థాలు మీ సిస్టమ్‌లో ఉంటాయి పన్నెండు గంటల వరకు.
అలాని ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఎవరు తయారు చేస్తారు?
ఫిట్‌నెస్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు సోషల్ మీడియా ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్, కాటి హెర్న్, 2018లో అలాని ను స్థాపించారు. గత రెండు సంవత్సరాలలో, ఇది మార్కెట్లో అత్యంత విశ్వసనీయమైన వెల్‌నెస్ బ్రాండ్‌లలో ఒకటిగా మారింది.
మీరు ఒక రోజులో ఎంత కెఫిన్ కలిగి ఉండాలి?
ఆరోగ్యకరమైన పెద్దల కోసం, FDA ఉదహరించింది రోజుకు 400 మిల్లీగ్రాములు—అంటే దాదాపు నాలుగు లేదా ఐదు కప్పుల కాఫీ—సాధారణంగా ప్రమాదకరమైన, ప్రతికూల ప్రభావాలతో సంబంధం లేని మొత్తం. అయినప్పటికీ, కెఫిన్ యొక్క ప్రభావాలకు వ్యక్తులు ఎంత సున్నితంగా ఉంటారు మరియు వారు దానిని ఎంత వేగంగా జీవక్రియ చేస్తారు (దీనిని విచ్ఛిన్నం చేస్తారు) రెండింటిలోనూ విస్తృత వైవిధ్యం ఉంది.
నేను ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మానేస్తే ఏమి జరుగుతుంది?
ఎనర్జీ డ్రింక్ వ్యసనంతో మీరు అనుభవించే ఉపసంహరణ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి తలనొప్పి, అలసట, చిరాకు, ఏకాగ్రత కష్టం మరియు అణగారిన మానసిక స్థితి ( 6 ) తరచుగా, ఈ ఉపసంహరణ లక్షణాలు కెఫిన్ మానేయడానికి సంబంధించినవి మరియు అవి 2-9 రోజులు (6) ఉండవచ్చు.
1 రెడ్ బుల్ ఒక రోజు చెడ్డదా?
కెఫీన్ యొక్క సురక్షిత మోతాదులు వ్యక్తిగతంగా మారుతూ ఉండగా, ప్రస్తుత పరిశోధన ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో (28) కెఫిన్‌ను రోజుకు 400 mg లేదా అంతకంటే తక్కువకు పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. ఒక చిన్న 8.4-ఔన్సు (260-మిలీ) డబ్బా రెడ్ బుల్ 75 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్‌ను అందిస్తుంది రోజుకు 5 కంటే ఎక్కువ డబ్బాలు మీ కెఫిన్ అధిక మోతాదు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది (2).
ఎనర్జీ డ్రింక్స్ కంటే గ్రీన్ టీ మంచిదా?
ప్రతిరోజూ కొన్ని కప్పుల గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గడంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను చూపుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. కాబట్టి మీరు తదుపరిసారి ఎనర్జీ డ్రింక్‌ని తీసుకోవాలనే కోరికతో ఉంటే, బదులుగా మాచా టీ కోసం చేరుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. ఇది నిజంగా ఉంది ఉన్నతమైన ఎంపిక.
రెడ్ బుల్ కాఫీ కంటే బలమైనదా?
రెడ్ బుల్ కంటే కాఫీలో కెఫిన్ ఎక్కువ, అయితే రెండు పానీయాలు మాయో క్లినిక్ సిఫార్సు చేసిన గరిష్టంగా రోజుకు 400 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ కంటే చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి. 8-ఔన్స్ కప్పు కాఫీలో రకరకాల మరియు బ్రూ పద్ధతిని బట్టి 80 మరియు 200 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ ఉంటుంది. ... రెడ్ బుల్‌లో టౌరిన్ కూడా ఉంది.
నేను త్వరగా పొట్ట కొవ్వును ఎలా పోగొట్టుకోగలను?
బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవడానికి 20 ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు (సైన్స్ మద్దతు)
- కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా తినండి. ...
- ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ...
- అతిగా మద్యం సేవించవద్దు. ...
- ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి. ...
- మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించండి. ...
- షుగర్ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తినకండి. ...
- ఏరోబిక్ వ్యాయామం (కార్డియో) చేయండి ...
- పిండి పదార్ధాలను తగ్గించండి - ముఖ్యంగా శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు.
నంబర్ 1 బరువు తగ్గించే ఉత్పత్తి ఏది?
#1 లీన్బీన్ - బెస్ట్ వెయిట్ లాస్ పిల్ - మొత్తం విజేత. లీన్బీన్ కొన్ని ఓవర్ ది కౌంటర్ డైట్ పిల్స్‌లో ఒకటి, ఇది ఎఫిషియసీకి మొదటి స్థానం ఇస్తుంది. ప్రతి రోజువారీ మోతాదు యొక్క గుండెలో 3 గ్రా డైటరీ ఫైబర్ గ్లూకోమానన్ ఉంటుంది: వైద్యపరంగా నిరూపితమైన ఆకలిని అణిచివేసేది.
నేను 3 రోజుల్లో నా బొడ్డు కొవ్వును ఎలా కోల్పోతాను?
అదనంగా, ఒక వారం కంటే తక్కువ సమయంలో బొడ్డు కొవ్వును ఎలా బర్న్ చేయాలో ఈ చిట్కాలను చూడండి.
- మీ దినచర్యలో ఏరోబిక్ వ్యాయామాలను చేర్చండి. ...
- శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలను తగ్గించండి. ...
- మీ ఆహారంలో కొవ్వు చేపలను జోడించండి. ...
- అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన అల్పాహారంతో రోజును ప్రారంభించండి. ...
- తగినంత నీరు త్రాగాలి. ...
- మీ ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి. ...
- కరిగే ఫైబర్ తినండి.
కెఫిన్ మీ మెదడుకు చెడ్డదా?
బాటమ్ లైన్
ఈ అధ్యయనాలు చాలా పరిశీలనాత్మకమైనవి అయినప్పటికీ - అవి కారణం మరియు ప్రభావాన్ని నిరూపించలేవు - వారు గట్టిగా సూచిస్తున్నారు కాఫీ మీ మెదడుకు మంచిది. అయితే, మోడరేషన్ కీలకం. కెఫీన్ అధికంగా తీసుకున్నప్పుడు, ఆందోళన, జిట్టర్లు, గుండె దడ మరియు నిద్ర సమస్యలు (33) కలిగిస్తాయి.
మీరు ఒక రోజులో 2 బ్యాంగ్స్ తాగవచ్చా?
మీరు రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ బ్యాంగ్ తాగవచ్చా? రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ బ్యాంగ్ తాగడం అధిక కెఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా ఖచ్చితంగా సిఫార్సు చేయబడదు. ఆరోగ్యకరమైన వయోజన కోసం సిఫార్సు చేయబడిన గరిష్ట కెఫిన్ మోతాదు 400mg, ఇంకా ఎక్కువ తీసుకోవడం ప్రమాదకరం మరియు FDA సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ గరిష్ట స్థాయిని మించిపోతుంది.