Xtend BCAA కెఫిన్ ఉచితం?
XTEND ఎనర్జీ BCAA పౌడర్ నాకౌట్ ఫ్రూట్ పంచ్ - 125mg కెఫిన్ + అమినో యాసిడ్స్‌తో షుగర్ ఫ్రీ ప్రీ వర్కౌట్ కండరాల పునరుద్ధరణ పానీయం - పురుషులు & మహిళలకు 7g BCAAలు - 30 సేవింగ్స్.
BCAAలో కెఫిన్ ఉందా?
ప్ర - BCAAలలో కెఫిన్ ఉందా? ఎ - BCAA లలో సహజంగా కెఫిన్ ఉండదు, అయితే కొన్ని బ్రాండ్‌లు BCAA సప్లిమెంట్‌లకు కెఫిన్‌ను జోడించడాన్ని ఎంచుకుంటాయి. BCAA సప్లిమెంట్లను తీసుకునేటప్పుడు మీరు ఎక్కువ శక్తిని గమనించవచ్చు, ఇది BCAAలు మెదడులోని l-ట్రిప్టోఫాన్ చర్యను తగ్గించడం వల్ల మానసిక అలసటను ఆలస్యం చేస్తుంది [27].
Xtend ఎలైట్ BCAA కెఫిన్ ఉందా?
ఈ ఎలైట్ ప్రీ-వర్కౌట్ ఫీచర్‌లు 200mg కెఫిన్ శిక్షణకు ముందు శక్తి కోసం, కండరాల సంరక్షణ కోసం 7g BCAAలు, కండరాల ఓర్పును మెరుగుపరచడంలో కార్నోసిన్ బీటా-అలనైన్, మెరుగైన పంపులను సపోర్ట్ చేయడానికి సిట్రులైన్ నైట్రేట్ (no3-t) మరియు హైడ్రేటింగ్ ఎలక్ట్రోలైట్ మిశ్రమం.
BCAA యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
బ్రాంచ్డ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు కడుపు సమస్యలను కూడా కలిగిస్తాయి వికారం, వాంతులు, అతిసారం మరియు కడుపు ఉబ్బరం. అరుదైన సందర్భాల్లో, బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు అధిక రక్తపోటు, తలనొప్పి లేదా చర్మం తెల్లబడటానికి కారణం కావచ్చు.
XTEND BCAA యొక్క నిజాయితీ సమీక్ష || BCAAలు నిజమో కాదో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? || టెక్ వీసాగా
Xtend BCAA బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందా?
హైడ్రేట్. వైద్యపరంగా అధ్యయనం చేయబడిన XTEND® BCAA పౌడర్ ఫార్ములాపై XTEND® రిప్డ్ బిల్డ్స్ లీన్ మాస్, కండరాల బలం మరియు కొవ్వు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. XTEND® రిప్డ్ అనేది ఒక విప్లవాత్మక కట్టింగ్ ఫార్ములా, ఇది కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి CLA మరియు Capsimax® వంటి పదార్థాలను ప్యాకింగ్ చేసేటప్పుడు లీన్ కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
చాలా ఎక్కువ BCAA మీకు చెడ్డదా?
పెద్ద మొత్తంలో వినియోగించినప్పుడు, BCAA దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు అలసట, సమన్వయం కోల్పోవడం, వికారం, తలనొప్పి, మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరిగింది (ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు దారితీస్తుంది). BCAA లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవచ్చు, కాబట్టి శస్త్రచికిత్స చేసే ఎవరైనా శస్త్రచికిత్సకు ముందు మరియు తర్వాత కొంత సమయం వరకు వాటిని నివారించాలి.
BCAA నిజంగా పని చేస్తుందా?
2018 అధ్యయనం ప్రకారం, BCAA సప్లిమెంటేషన్ వ్యాయామం తర్వాత కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, అయితే, తగినంత ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారంతో పాటుగా తీసుకున్నప్పుడు, ఫలితాలు "అవకాశం తక్కువ". 2011 అధ్యయనంలో, పాల్గొనేవారు గ్రహించిన శ్రమను తగ్గించినట్లు నివేదించారు, కానీ వారు వాస్తవానికి వారి ఏరోబిక్ పనితీరును మెరుగుపరచలేదు.
BCAAలు మీ కోసం ఏమి చేస్తాయి?
బ్రాంచ్డ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు (BCAAs) మూడు ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాల సమూహం: లూసిన్, ఐసోలూసిన్ మరియు వాలైన్. అవి చాలా అవసరం, అంటే అవి మీ శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడవు మరియు తప్పనిసరిగా ఆహారం నుండి పొందాలి. BCAA సప్లిమెంట్లు చూపబడ్డాయి కండరాలను నిర్మించడం, కండరాల అలసటను తగ్గిస్తుంది మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
నేను ప్రతిరోజూ BCAA తీసుకోవాలా?
యొక్క మోతాదులలో ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలకు BCAA సప్లిమెంటరీ తీసుకోవడం సురక్షితంగా ఉంటుందని పరిశోధనలో తేలింది రోజుకు 4-20 గ్రా, ఒక వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు తీసుకోవడం తీవ్రమైన (స్వల్పకాలిక) తీసుకోవడం కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలను చూపుతుంది.
BCAA పని చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
BCAAలను తీసుకోవడానికి సమయం విండో
మీరు కలిగి ఉన్న దీర్ఘకాల సిద్ధాంతం ఉన్నప్పటికీ వ్యాయామం తర్వాత సుమారు 45-60 నిమిషాలు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం నుండి గరిష్ట కండరాల నిర్మాణ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, కొత్త పరిశోధనలు ఈ విండో వ్యాయామం తర్వాత 5 గంటల వరకు విస్తృతంగా ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి (11, 13).
BCAA మిమ్మల్ని బరువు పెంచేలా చేస్తుందా?
నేచర్ మెటబాలిజంలో ఈరోజు ప్రచురించబడింది, సిడ్నీ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క చార్లెస్ పెర్కిన్స్ సెంటర్ నుండి విద్యావేత్తల నేతృత్వంలోని కొత్త పరిశోధన, ప్రొఫెసర్ స్టీఫెన్ సింప్సన్ మరియు డాక్టర్ సమంతా సోలోన్-బియెట్, కండరాల నిర్మాణ ప్రయోజనాలను అందించేటప్పుడు, బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాల (BCAAs) అధిక వినియోగం అని సూచించారు. జీవితకాలాన్ని తగ్గించవచ్చు,...
Xtend BCAA ఉత్తమమైనదా?
ఇది ఒక అగ్రశ్రేణి BCAA అనుబంధం మా కొనుగోలు గైడ్‌లో మరియు ప్రీ-, పోస్ట్- మరియు ఇంట్రా-వర్కౌట్ న్యూట్రిషన్‌కు అద్భుతమైన అదనంగా ఉంటుంది. మీకు అదనపు శక్తిని పెంచాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే 'పెర్ఫార్మ్' వెర్షన్ ఉత్తమమైనది, అయితే Xtend Raw అన్ని రుచులు మరియు స్వీటెనర్‌లను తీసుకుంటుంది, ఇది మీ ప్రోటీన్ షేక్‌కి సరైన జోడింపుగా చేస్తుంది.
మీరు BCAA తీసుకుంటే మీకు క్రియేటిన్ అవసరమా?
BCAAలు లేదా క్రియేటిన్ మంచిదా అనేది మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలు, అలాగే మీ ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ వ్యాయామాలు ఓర్పుపై ఆధారపడి ఉంటే, BCAAలు మీకు మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ఉంటే మీ వ్యాయామాలు తీవ్రత లేదా శక్తి ఆధారితమైనవి, క్రియేటిన్ మంచి ఎంపిక కావచ్చు.
BCAAలు నిజమో కాదో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?
నిజమైన ఉత్పత్తితో, సీసాపై సీల్ సరైన అంచులను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఏకరీతిలో జతచేయబడుతుంది. అది ఏ వైపు నుండి తెరిచి లేదా వదులుగా ఉంటే, అది నకిలీ. హోలోగ్రామ్ మరియు లోగో కోసం చూడండి మరియు మీరు సులభంగా తేడా చెప్పగలరు.
BCAA కిడ్నీలకు చెడ్డదా?
ది BCAAలు మూత్రపిండ పనితీరులో వేగంగా జోక్యం చేసుకుంటాయి, GFRని తగ్గించడం మరియు మూత్రపిండాల ఫైబ్రోసిస్‌ను ప్రేరేపించడం, తద్వారా CKD పురోగతిని పెంచుతుంది, బహుశా శక్తి జీవక్రియపై వాటి ప్రభావం ద్వారా.
BCAA డబ్బు వ్యర్థమా?
చాలా వరకు, ప్రస్తుత శాస్త్రీయ సాహిత్యం దానిని సూచిస్తుంది BCAAలు మీ డబ్బును వృధా చేస్తాయి. వాస్తవానికి, ప్రతిరోజూ తీసుకోవడానికి BCAAలు చాలా అవసరం, కానీ మీ నమ్మదగిన మాంసం మరియు గుడ్లు వంటి అనేక ప్రోటీన్ మూలాలు ఇప్పటికే BCAAలను అందిస్తాయి. ... మేము మునుపు స్థాపించినట్లుగా, BCAAలు, వారి స్వంతంగా, చాలా ఎక్కువ చేయవు.
ఏది మంచి పాలవిరుగుడు లేదా BCAA?
BCAA బ్రాంచ్డ్ చైన్ అమినో యాసిడ్ అంటే. ... ఒక నియమం ప్రకారం, BCAAలు పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ కంటే తక్కువ క్యాలరీ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది కండరాలను కొనసాగించేటప్పుడు మీరు బరువును తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే వాటిని మెరుగ్గా చేస్తుంది. అవి పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ కంటే చాలా సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు శిక్షణ ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు అకాల అలసటకు సహాయపడతాయి.
BCAA బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా?
ప్రతి భోజనంలో BCAAలను కలిగి ఉండే ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాల థ్రెషోల్డ్ డోస్ తీసుకునే వ్యక్తులు తక్కువ విసెరల్ బొడ్డు కొవ్వు మరియు మరింత కండర ద్రవ్యరాశి. BCAAలు ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు కండరాల కణాల విచ్ఛిన్నతను నిరోధిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో, BCAAలు గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయి.
BCAA మీకు ఎందుకు చెడ్డది?
BCAAలు శస్త్రచికిత్స సమయంలో మరియు తర్వాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. మీరు దీర్ఘకాలిక మద్య వ్యసనం లేదా బ్రాంచ్-చైన్ కెటోయాసిడ్యూరియాను కలిగి ఉంటే కూడా మీకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉండవచ్చు. అలాగే, మీరు గర్భవతిగా లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే BCAAలను ఉపయోగించకుండా ఉండండి.
BCAA నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుందా?
ఒకవైపు ఉండగా.. ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులలో BCAAల పెరుగుదల నిద్ర/వేక్ లయను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు జీవక్రియ ఆరోగ్యం, మరోవైపు, బాధాకరమైన మెదడు గాయంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో నిద్ర / మేల్కొలుపు ఆటంకాలకు చికిత్స చేయడానికి BCAAల అనుబంధం ఆచరణీయమైన చికిత్సగా సూచించబడింది [19].
BCAA జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుందా?
దానికి నేరుగా కత్తిరించడం, BCAA జుట్టు రాలడానికి కారణం కాదు మరియు అధ్యయనాలు మరియు సిద్ధాంతాలు దీనిని నిరోధించడంలో సహాయపడవచ్చని చూపించాయి. BCAA సప్లిమెంట్లు పొటాషియం అయాన్లను పెంచడంలో వాగ్దానాన్ని చూపించాయి, ఇవి జుట్టు రాలడానికి మందుల ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
BCAA కొవ్వును ఎలా బర్న్ చేస్తుంది?
మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, BCAA లు మీ శరీరం అవాంఛిత కొవ్వును మరింత ప్రభావవంతంగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు. BCAAలతో కూడిన అధిక ప్రొటీన్, క్యాలరీ-నిరోధిత ఆహారాన్ని తీసుకునే పోటీ మల్లయోధులు 3.5 కోల్పోయారు. మరింత 19-రోజుల అధ్యయన వ్యవధిలో (37) సోయా ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్ ఇచ్చిన వాటి కంటే పౌండ్లు (1.6 కిలోలు).
BCAA లేదా క్రియేటిన్ ఏది మంచిది?
BCAAలు ఎలా ఉంటాయో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు క్రియేటిన్ పని, BCAA vs క్రియేటిన్ మధ్య అతి పెద్ద వ్యత్యాసం ఏమిటంటే ప్రతి ఒక్కటి మీ అథ్లెటిక్ పనితీరును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది. BCAAలు లీన్ కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడంలో మరియు పునర్నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే క్రియేటిన్ మీ శక్తి మరియు శిక్షణ వాల్యూమ్‌ను పెంచడానికి అధిక-తీవ్రత శిక్షణ సమయంలో మీ శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.