మీరు చిలీ సీ బాస్ ఎందుకు తినకూడదు?
EDF చిలీ సీ బాస్ కారణంగా వినియోగ సలహాను జారీ చేసింది అధిక పాదరసం స్థాయిలకు: పెద్దలు నెలకు రెండు పూటల కంటే ఎక్కువ తినకూడదు మరియు 12 మరియు అంతకంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు నెలకు ఒకసారి కంటే ఎక్కువ తినకూడదు. ఈ పెద్ద చేపలలో అధిక పాదరసం స్థాయిలు EDF వినియోగ సలహాను జారీ చేయడానికి కారణమయ్యాయి.
చిలీ సీ బాస్ తినడం సరేనా?
వీటన్నింటికీ అగ్రగామిగా, పటాగోనియన్ టూత్ ఫిష్/చిలీ సీ బాస్ అంతరించిపోతున్న జాతి మాత్రమే కాదు; దీన్ని తరచుగా తినడం వల్ల దాని అధిక పాదరసం స్థాయిలు (వన్ మెడికల్ ద్వారా) కారణంగా మీకు ప్రమాదం ఏర్పడుతుంది. మేము ఉన్నాము చేపలు తినకూడదని చెప్పడం లేదు. వాస్తవానికి, హార్వర్డ్ చేపలను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో కీలకమైన భాగం అని పిలుస్తుంది.
చిలీ సీ బాస్ గురించి చెడు ఏమిటి?
ఇది ఎందుకు చెడ్డది: చిలీ సీ బాస్, పటాగోనియన్ టూత్‌ఫిష్‌కి వాణిజ్య పేరు, వాణిజ్యపరంగా అంతరించిపోయే ప్రమాదం ఉంది ఇప్పటికీ నివారించేందుకు చేపగా పరిగణించబడుతుంది. ... ఫుడ్ అండ్ వాటర్ వాచ్ యొక్క గైడ్ ఈ చేపలలో పాదరసం కూడా ఎక్కువగా ఉందని పేర్కొంది.
సీ బాస్ తినడం ఆరోగ్యకరమా?
అయితే, చాలా చేప, బహుశా భారీ లోహాలను కలిగి ఉండే పెద్ద జాతులను మినహాయించి, ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా పరిగణించబడుతుంది. సీఫుడ్ మరియు లెగ్యుమ్స్‌లో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి అవి మాంసేతర ప్రోటీన్‌ల యొక్క కొన్ని ఉత్తమ వనరులను అందుబాటులో ఉంచుతాయి. కాబట్టి మీరు ఎలాంటి చింత లేకుండా సీ బాస్‌ని ఆస్వాదించవచ్చు.
చిలీ సీ బాస్‌పై డీల్ ఏమిటి?
చిలీ సీ బాస్ మీకు ఎందుకు మంచిది కాదు?
అనేక ఇతర తెల్ల చేపల వలె, చిలీ సముద్రపు బాస్ తక్కువ కేలరీల, ప్రోటీన్-దట్టమైన చేప. అయితే, అది కూడా అధిక స్థాయిలో పాదరసం ఉంది. ఎన్విరాన్‌మెంటల్ డిఫెన్స్ ఫండ్ పెద్దలు ప్రతి నెలా చిలీ సముద్రపు బాస్‌ను రెండు భాగాలను మాత్రమే తినాలని మరియు పిల్లలు పాదరసం స్థాయిల కారణంగా ప్రతి నెలా ఒక భాగాన్ని మాత్రమే తినాలని సిఫార్సు చేస్తోంది.
మీరు ఎప్పుడూ తినకూడని నాలుగు చేపలు ఏవి?
"తినవద్దు" జాబితాను తయారు చేయడం కింగ్ మాకేరెల్, షార్క్, స్వోర్డ్ ఫిష్ మరియు టైల్ ఫిష్. పాదరసం స్థాయిలు పెరిగినందున అన్ని చేపల సలహాలను తీవ్రంగా పరిగణించాలి. చిన్నపిల్లలు, గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలు మరియు వృద్ధుల వంటి హాని కలిగించే జనాభాకు ఇది చాలా ముఖ్యం.
ఆరోగ్యకరమైన చేప ఏది?
పోషకాహార కోణం నుండి, సాల్మన్ చేప ఆరోగ్యకరమైన చేపల పోటీలో స్పష్టమైన విజేత. ఇతర వనరుల కంటే "చల్లటి నీటి నుండి లావుగా ఉండే చేపలు ఒమేగా-3లకు మంచి మూలం" అని కమీర్ చెప్పారు మరియు ఔన్స్‌కు ఒమేగా-3 గ్రాముల సంఖ్య విషయానికి వస్తే సాల్మన్ రాజు.
చిలీ సీ బాస్ ఎందుకు చాలా ఖరీదైనది?
చిలీ సీ బాస్ కూడా ఖరీదైనది ఎందుకంటే ఇది మంచి రుచిగా ఉంటుంది. రుచి చాలా గొప్పది మరియు సువాసనగా ఉంటుంది. చిలీ సముద్రపు బాస్ తెల్లటి చేప, మరియు సాంప్రదాయ తెల్ల చేపలు గొప్ప రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు సాస్‌లు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాల రుచులను కూడా తీసుకోగలవు.
మీరు తినగలిగే మురికి చేప ఏది?
అమెరికన్లు ఎక్కువగా తింటారు సాల్మన్ చేప. దురదృష్టవశాత్తు, మెజారిటీ అనారోగ్యకరమైన రకం. వాస్తవానికి, "అట్లాంటిక్" సాల్మన్‌గా విక్రయించబడే చాలా సాల్మన్‌లు పండించబడతాయి, అంటే పురుగుమందులు, మలం, బ్యాక్టీరియా మరియు పరాన్నజీవులతో కూడిన పరిస్థితులలో చేపలను పెంచుతారు.
చిలీ సీ బాస్ మీకు ఆరోగ్యంగా ఉందా?
పుష్కలంగా ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్
చిలీ సీ బాస్‌లో ఎక్కువ భాగం ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఉంటుంది. చేపల యొక్క ఈ అంశం రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో మొదటిది మీ కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది.
చిలీ సముద్రపు బాస్‌ని పోలి ఉండే చేప ఏది?
చిలీ సీ బాస్ తో భర్తీ చేయవచ్చు సేబుల్ ఫిష్, దీనిని బ్లాక్ కాడ్ అని కూడా పిలుస్తారు. సేబుల్ ఫిష్, చిలీ సముద్రపు బాస్ వంటిది, అదే తెల్లటి మాంసాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది పూర్తిగా వండినప్పుడు పెద్ద రేకులు ఏర్పడుతుంది. ఇది దృఢమైన ఆకృతిని మరియు గొప్ప, వెన్న రుచిని కూడా కలిగి ఉంటుంది.
సీ బాస్ మరియు చిలీ సముద్రపు బాస్ మధ్య తేడా ఉందా?
సీ బాస్ అనేది వివిధ జాతులకు చెందిన అనేక రకాల చేపలకు ఉపయోగించే సాధారణ పేరు చాలా మంది బాస్ కూడా కాదు. ... చిలీ సీ బాస్ - పటాగోనియన్ టూత్ ఫిష్, ఇది బాస్ కాదు మరియు దక్షిణ అమెరికా మరియు అంటార్కిటిక్ చుట్టూ ఉన్న నీటిలో నివసిస్తుంది.
మీరు తినగలిగే చెత్త చేప ఏది?
తినడానికి చెత్త చేపలు లేదా వినియోగ సలహాలు లేదా నిలకడలేని ఫిషింగ్ పద్ధతుల కారణంగా మీరు నివారించాలనుకునే జాతులకు ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:
- బ్లూఫిన్ ట్యూనా.
- చిలీ సముద్రపు బాస్.
- షార్క్.
- కింగ్ మాకేరెల్.
- టైల్ ఫిష్.
ఏ చేప తినడానికి ఆరోగ్యకరమైనది?
తినడానికి 5 ఆరోగ్యకరమైన చేపలు
- వైల్డ్-క్యాట్ అలాస్కాన్ సాల్మన్ (క్యాన్డ్‌తో సహా) ...
- సార్డినెస్, పసిఫిక్ (వైల్డ్ క్యాచ్) ...
- రెయిన్బో ట్రౌట్ (మరియు కొన్ని రకాల సరస్సు) ...
- హెర్రింగ్. ...
- బ్లూఫిన్ ట్యూనా. ...
- ఆరెంజ్ రఫ్జీ. ...
- సాల్మన్ (అట్లాంటిక్, పెన్నులలో పండిస్తారు) ...
- మహి-మహి (కోస్టా రికా, గ్వాటెమాల & పెరూ)
అడవి చిలీ సీ బాస్ ఆరోగ్యంగా ఉందా?
చాలా మంచి రుచితో పాటు, చిలీ సీ బాస్ కొన్ని గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది! అధిక మొత్తంలో విటమిన్ డి - ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాల నిర్వహణ వంటి అనేక కారణాల వల్ల తగినంత విటమిన్ డి కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
కాస్ట్కో చిలీ సీ బాస్‌ను విక్రయిస్తుందా?
కిర్క్‌ల్యాండ్ సిగ్నేచర్ వైల్డ్ చిలీ సీ బాస్, 4 oz - 6 oz పోర్షన్, 1.5 పౌండ్లు | కాస్ట్కో. తాజా, స్తంభింపచేసిన మరియు గృహావసరాలకు సంబంధించిన అన్ని కిరాణా సామాగ్రి.
ఆరోగ్యకరమైన తెల్ల చేప ఏది?
1. వ్యర్థం. వ్యర్థం ఇది తరచుగా ఉత్తమమైన తెల్ల చేపలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు దాని దట్టమైన, పొరలుగా ఉండే ఆకృతి కారణంగా సాధారణంగా చేపలు మరియు చిప్స్ వంటి వంటకాలలో ప్రదర్శించబడుతుంది. సాపేక్షంగా తక్కువ కేలరీలతో పాటు, కాడ్ ప్రోటీన్, సెలీనియం మరియు విటమిన్ B12 యొక్క అద్భుతమైన మూలం.
ఏ చేపలో ఒమేగా-3 ఎక్కువగా ఉంటుంది?
అనేక రకాల సీఫుడ్‌లలో తక్కువ మొత్తంలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఉన్నప్పటికీ, ఫ్యాటీ ఫిష్‌లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి అత్యంత మేలు చేకూరుస్తాయి.
...
మంచి ఒమేగా-3-రిచ్ ఫిష్ ఎంపికలు:
- సాల్మన్.
- సార్డిన్.
- అట్లాంటిక్ మాకేరెల్.
- వ్యర్థం
- హెర్రింగ్.
- లేక్ ట్రౌట్.
- తయారుగా ఉన్న, తేలికపాటి జీవరాశి.
అత్యంత రుచికరమైన చేప ఏది?
ఉత్తమ రుచిగల ఉప్పు నీటి చేపలు
- హాలిబుట్. హాలిబట్ దృఢంగా మరియు కండగా ఉంటుంది, కానీ చాలా సన్నగా మరియు పొరలుగా ఉంటుంది. ...
- వ్యర్థం మీరు చికెన్ ప్రేమికులు కాబట్టి కత్తి చేప మీ శైలి కాదా? ...
- సాల్మన్. ఆహ్ సాల్మన్, ఇది లేకుండా ఈ జాబితా పూర్తి కాదు. ...
- రెడ్ స్నాపర్. రెడ్ స్నాపర్ తేలికపాటి మరియు కొద్దిగా తీపి రుచిగల మాంసాన్ని అందిస్తుంది. ...
- మహి మహి. ...
- గ్రూపర్.
బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన చేప ఏది?
మీ తక్కువ కార్బ్ ఆహారం కోసం ఇక్కడ ఐదు ఆరోగ్యకరమైన చేపలు ఉన్నాయి:
- సాల్మన్. మెడికల్ న్యూస్ టుడే ప్రకారం, సాల్మన్ విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ...
- వ్యర్థం ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి కానీ కేలరీలు, కొవ్వు మరియు పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉంటాయి, కాడ్ అదనపు సామాను లేకుండా మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచుతుంది. ...
- జీవరాశి. ...
- హాలిబుట్. ...
- సార్డినెస్.
తినడానికి తక్కువ విషపూరితమైన చేప ఏది?
మొత్తంమీద, చేపలు మనకు మంచివి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం. బదులుగా, కలుషితాలు తక్కువగా ఉన్న చేపలను తినండి కాడ్, హాడాక్, టిలాపియా, ఫ్లౌండర్ మరియు ట్రౌట్.
ఏ చేప కనీసం పాదరసం ఉంది?
పాదరసం తక్కువగా ఉండే ఐదు సాధారణంగా తినే చేపలు రొయ్యలు, క్యాన్డ్ లైట్ ట్యూనా, సాల్మన్, పోలాక్ మరియు క్యాట్ ఫిష్.