ఏ కాటేజ్ చీజ్ ప్రోబయోటిక్స్ కలిగి ఉంది?
కల్చర్డ్ కాటేజ్ చీజ్.
నాన్సీస్ (Nancysyogurt.com) నేను న్యూ ఓర్లీన్స్-ఏరియా స్టోర్లలో (సాధారణంగా సహజ ఆహార దుకాణాలలో) చూసిన ఏకైక కల్చర్డ్ కాటేజ్ చీజ్ బ్రాండ్. ఇది సాధారణ కాటేజ్ చీజ్ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది L. అసిడోఫిలస్ మరియు Bతో సహా ప్రత్యక్ష సంస్కృతులను అందిస్తుంది.
అన్ని కాటేజ్ చీజ్‌లో ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్నాయా?
చాలా రకాల జున్ను పులియబెట్టినప్పటికీ, వాటిలో అన్ని ప్రోబయోటిక్స్ కలిగి ఉన్నాయని దీని అర్థం కాదు. అందువల్ల, ఆహార లేబుల్‌లపై ప్రత్యక్ష మరియు క్రియాశీల సంస్కృతుల కోసం వెతకడం చాలా ముఖ్యం. గౌడ, మోజారెల్లా, చెడ్డార్ మరియు కాటేజ్ చీజ్ (35, 36)తో సహా కొన్ని చీజ్‌లలో మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తట్టుకుంటుంది.
ఏది ఎక్కువ ప్రోబయోటిక్స్ కాటేజ్ చీజ్ లేదా పెరుగు?
తక్కువ కేలరీలు: గ్రీకు పెరుగులో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి-ఒక కప్పుకు 120, వర్సెస్ 160 కాటేజ్ చీజ్. ఇది ప్రోబయోటిక్స్ (గట్-ఫ్రెండ్లీ బ్యాక్టీరియా యొక్క ప్రత్యక్ష క్రియాశీల సంస్కృతులు) కలిగి ఉండే అవకాశం ఉంది. ... కేవలం 1 కప్పు కాటేజ్ చీజ్ గ్రీకు పెరుగులో కనిపించే సోడియం కంటే 5 రెట్లు ఎక్కువ పంపిణీ చేయగలదు.
ఏ చీజ్‌లో ప్రోబయోటిక్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి?
చెడ్డార్, పర్మేసన్ మరియు స్విస్ చీజ్‌లు మంచి మొత్తంలో ప్రోబయోటిక్‌లను కలిగి ఉండే సాఫ్ట్ చీజ్‌లు. గౌడ అన్నింటికంటే ఎక్కువ ప్రోబయోటిక్‌లను అందించే సాఫ్ట్ చీజ్.
కాటేజ్ చీజ్ యొక్క భారీ ప్రయోజనాలు మరియు మీరు దానిని ఎలా వినియోగించాలి
టాప్ 3 ప్రోబయోటిక్స్ ఏమిటి?
- Culturelle డైలీ ప్రోబయోటిక్, డైజెస్టివ్ హెల్త్ క్యాప్సూల్స్. ...
- ప్రోబయోటిక్స్ 60 బిలియన్ CFU. ...
- జీవితాన్ని పునరుద్ధరించు #1 మహిళల ప్రోబయోటిక్. ...
- డాక్టర్ మెర్కోలా పూర్తి ప్రోబయోటిక్స్. ...
- ప్రీబయోటిక్ క్యాప్సూల్స్‌తో వేగన్ ప్రోబయోటిక్. ...
- డాక్టర్ ఓహిరా ప్రోబయోటిక్స్ ఒరిజినల్ ఫార్ములా 60 క్యాప్సూల్స్. ...
- మాసన్ నేచురల్, పెక్టిన్‌తో ప్రోబయోటిక్ అసిడోఫిలస్. ...
- ప్రోబయోటిక్ ప్రోటీన్.
మీ ప్రేగులకు ఏ 3 ఆహారాలు చెడ్డవి?
జీర్ణక్రియ కోసం చెత్త ఆహారాలు
- వేయించిన ఆహారాలు. అవి కొవ్వులో అధికంగా ఉంటాయి మరియు విరేచనాలను కలిగిస్తాయి. ...
- ఆమ్ల ఫలాలు. అవి పీచుపదార్థం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మరియు అవి ఆమ్లంగా ఉంటాయి కాబట్టి, అవి కొంతమందికి కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ...
- కృత్రిమ చక్కెర. ...
- చాలా ఎక్కువ ఫైబర్. ...
- బీన్స్. ...
- క్యాబేజీ మరియు దాని కజిన్స్. ...
- ఫ్రక్టోజ్. ...
- స్పైసీ ఫుడ్స్.
కాటేజ్ చీజ్ మీకు ఎందుకు చెడ్డది?
ఇది లాక్టోస్, పాల చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది, దీనిని కొంతమంది అసహనం కలిగి ఉంటారు. అధిక మొత్తంలో కాటేజ్ చీజ్ తినేటప్పుడు, కొనడాన్ని పరిగణించండి తక్కువ సోడియం లేదా సోడియం లేని రకాలు. అధిక సోడియం తీసుకోవడం కొంతమందిలో రక్తపోటును పెంచుతుంది, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది (2).
ప్రతిరోజూ కాటేజ్ చీజ్ తినడం సరైనదేనా?
ప్రతిరోజూ కాటేజ్ చీజ్ తినడం సరైనదేనా? అవును, కాటేజ్ చీజ్ ప్రతిరోజూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగం కావచ్చు. మీరు డైరీ పట్ల సున్నితంగా ఉన్నట్లయితే, గ్రీన్ వ్యాలీ క్రీమరీ వంటి లాక్టోస్ లేని ఎంపిక కోసం చూడండి. కాటేజ్ చీజ్ వంటకాల యొక్క బహుముఖ ప్రజ్ఞ ఈ ప్రోటీన్-ప్యాక్డ్ ట్రీట్‌ను ఏదైనా భోజనంలో చేర్చడం సులభం చేస్తుంది.
ఏ రకమైన కాటేజ్ చీజ్ ఆరోగ్యకరమైనది?
మీరు కొనుగోలు చేయగల 5 ఉత్తమ కాటేజ్ చీజ్ బ్రాండ్లు.
- నాన్సీ యొక్క ఆర్గానిక్ హోల్ మిల్క్ కాటేజ్ చీజ్.
- మంచి సంస్కృతి తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్.
- 365 ఆర్గానిక్ కాటేజ్ చీజ్ 4 శాతం మిల్క్‌ఫ్యాట్.
- డైసీ కాటేజ్ చీజ్ 4 శాతం మిల్క్‌ఫ్యాట్.
- వెగ్‌మాన్స్ ఆర్గానిక్ 2 శాతం కాటేజ్ చీజ్ ('స్టోర్ బ్రాండ్' కాటేజ్ చీజ్)
- బ్రేక్‌స్టోన్ కాటేజ్ చీజ్ 2 శాతం.
మీకు ప్రోబయోటిక్స్ అవసరమయ్యే సంకేతాలు ఏమిటి?
ప్రోబయోటిక్స్ & 5 సంకేతాలు మీకు అవసరం కావచ్చు
- జీర్ణక్రియ క్రమరాహిత్యం. ...
- మీ చక్కెర కోరికలు నియంత్రణలో లేవు. ...
- మీ జీవక్రియ కొంచెం నెమ్మదిగా ఉంటుంది. ...
- మీరు యాంటీబయాటిక్ తీసుకున్నారు, ఇది చాలా కాలం క్రితం అయినప్పటికీ. ...
- మీకు తామర, సోరియాసిస్ మరియు దురద దద్దుర్లు వంటి కొన్ని చర్మ సమస్యలు ఉన్నాయి.
ఏ పండ్లలో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి?
వారు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా లేదా ఈస్ట్‌లు అయిన ప్రోబయోటిక్స్‌తో పని చేస్తారు.
...
అధిక ప్రీబయోటిక్ కంటెంట్ కలిగిన పండ్లు:
- అరటిపండ్లు. అరటిపండ్లు ప్రేగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి మరియు సహజంగా లభించే ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచడానికి మరియు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ...
- సీతాఫలం. ...
- పుచ్చకాయ. ...
- ద్రాక్షపండు.
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ప్రోబయోటిక్ కాదా?
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ “పచ్చి” లేదా “లైవ్” అయితే బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది, కానీ అది లేదుదీనిని ప్రోబయోటిక్‌గా మార్చండి. కొన్ని బ్యాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్‌లు మాత్రమే మానవ ఆరోగ్యంపై వాటి నిరూపితమైన ప్రభావాలకు ఈ బిరుదును సంపాదించాయి.
ప్రోబయోటిక్స్ కోసం నేను ఎంత పెరుగు తినాలి?
ఎంత సరిపోతుంది? సాధారణంగా, మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము ఒక వడ్డన పెరుగు ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా యొక్క మీ "రోజువారీ మోతాదు" పొందడానికి.
గ్రీక్ పెరుగు మీకు ఎందుకు చెడ్డది?
1. ఎందుకంటే గ్రీకు పెరుగును ఎముకలు మరియు దోషాలతో తయారు చేయవచ్చు. అనేక యోగర్ట్‌ల మాదిరిగానే, కొన్ని గ్రీకు రకాలు జెలటిన్‌ను కలుపుతాయి, ఇది జంతువుల చర్మం, స్నాయువులు, స్నాయువులు లేదా ఎముకలను ఉడకబెట్టడం ద్వారా తయారు చేయబడుతుంది. పెరుగు దాని కంటే ఎక్కువ పండ్లను కలిగి ఉన్నట్లు కనిపించడానికి చాలా మంది కార్మైన్‌ను కూడా కలుపుతారు.
ఉత్తమ ప్రోబయోటిక్ పానీయం ఏది?
ఇక్కడ, ఉత్తమ ప్రోబయోటిక్ పానీయాలు:
- మొత్తం మీద ఉత్తమమైనది: GT యొక్క ఆర్గానిక్ కొంబుచా జింజెరేడ్. ...
- ఉత్తమ బడ్జెట్: కెవిటా స్పార్క్లింగ్ ప్రోబయోటిక్ డ్రింక్. ...
- బెస్ట్ డైరీ-ఫ్రీ: కాలిఫియా ఫామ్స్ స్ట్రాబెర్రీ ప్రోబయోటిక్ డ్రింకేబుల్ యోగర్ట్. ...
- బెస్ట్ డ్రింకింగ్ యోగర్ట్: సిగ్గిస్ స్వీడిష్ స్టైల్ నాన్-ఫ్యాట్ డ్రింకబుల్ యోగర్ట్. ...
- ఉత్తమ కేఫీర్: లైఫ్‌వే ఆర్గానిక్ లో ఫ్యాట్ కేఫీర్.
కాటేజ్ చీజ్ బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గడానికి మంచిదా?
ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి కాటేజ్ చీజ్ - క్యాలరీ కోసం క్యాలరీ, ఇది చాలా తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుతో ఎక్కువగా ప్రోటీన్. కాటేజ్ చీజ్ పుష్కలంగా తినడం మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఇది చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది, సాపేక్షంగా తక్కువ సంఖ్యలో కేలరీలతో మీరు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
కాటేజ్ చీజ్ మీకు మలబద్ధకం కలిగిస్తుందా?
చీజ్, ఐస్ క్రీం మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులకు ఖ్యాతి ఉంది "బైండింగ్" లేదా మలబద్ధకం ఆహారాలు. ఇది మారుతుంది, ఈ కీర్తి బాగా అర్హమైనది. చికాగోలోని లా రాబిడా చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్‌లోని పోషకాహార నిర్వాహకుడు మార్క్ స్పీల్‌మాన్, RD, ఈ ఉత్పత్తులలో అధిక కొవ్వు మరియు తక్కువ ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా ఇది జరిగిందని చెప్పారు.
మీరు ఎంత తరచుగా కాటేజ్ చీజ్ తినాలి?
సిఫార్సు చేయబడిన వాటిని చేరుకోవడానికి కాటేజ్ చీజ్‌ను మీ ఆహారంలో ప్రధానమైనదిగా పరిగణించండి మూడు కప్పుల డైరీ ఒక రోజు. మీ శరీరం, అంగిలి మరియు రైతులు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు – ఇక్కడ ఎందుకు ఉంది: కారణం 1) అధిక పోషకాలు.
కాటేజ్ చీజ్ మూత్రపిండాలకు మంచిదా?
కాటేజ్ చీజ్
పాలు, పెరుగు మరియు జున్నుతో పోలిస్తే, కాటేజ్ చీజ్ పొటాషియం మరియు ఫాస్పరస్ తక్కువగా ఉంటాయి. సోడియం ఇప్పటికీ ఆందోళన కలిగిస్తుంది, అయితే బెర్రీలు లేదా పీచెస్ వంటి తక్కువ-పొటాషియం పండ్లతో జత చేసినప్పుడు కాటేజ్ చీజ్‌ని చేర్చడానికి సోడియం తక్కువగా ఉండే భోజనాన్ని తయారు చేయడం సులభం.
కాటేజ్ చీజ్ థైరాయిడ్‌కు మంచిదా?
కాటేజ్ చీజ్ ఉంది సెలీనియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం, మీ థైరాయిడ్ పని తీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే ముఖ్యమైన ట్రేస్ మినరల్. కాబట్టి హషిమోటోస్ థైరాయిడిటిస్ లేదా గ్రేవ్స్ వ్యాధి ఉన్నవారికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.
కాటేజ్ చీజ్ ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారంగా పరిగణించబడుతుందా?
పాల ఉత్పత్తులు
శుభవార్త, జున్ను ప్రేమికులారా! ఆర్డీలు జున్ను అ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం అది మీ ప్లేట్‌లో స్థానానికి అర్హమైనది. "దాదాపు అన్ని రకాల జున్ను ప్యాక్ చేయబడే ముందు బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి ప్రాసెసింగ్ మరియు పాశ్చరైజేషన్ ద్వారా వెళుతుంది. అయినప్పటికీ, అనేక రకాలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు యొక్క అద్భుతమైన మూలాలు," అని బ్జోర్క్ చెప్పారు.
కార్డియాలజిస్టులు ఏ 3 ఆహారాలను నివారించాలని చెప్పారు?
వారి జాబితాలోని ఎనిమిది అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- బేకన్, సాసేజ్ మరియు ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు. కరోనరీ వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉన్న హేస్ ఒక శాఖాహారుడు. ...
- బంగాళదుంప చిప్స్ మరియు ఇతర ప్రాసెస్ చేయబడిన, ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్. ...
- డెజర్ట్. ...
- చాలా ప్రోటీన్. ...
- ఫాస్ట్ ఫుడ్. ...
- శక్తి పానీయాలు. ...
- ఉప్పు జోడించబడింది. ...
- కొబ్బరి నూనే.
ప్రపంచంలోనే నంబర్ 1 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఏది?
కాబట్టి, దరఖాస్తుదారుల పూర్తి జాబితాను పరిశీలించిన తరువాత, మేము పట్టాభిషేకం చేసాము కాలే అక్కడ నంబర్ 1 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా. కాలే దాని పోటీదారులకు వ్యతిరేకంగా పేర్చబడినప్పుడు అతి తక్కువ ప్రతికూలతలతో విస్తృతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
గుడ్లు ప్రేగులకు హానికరమా?
సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా, గుడ్లు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు దోహదం చేస్తాయి మరియు తీవ్రమైన జీర్ణ సమస్యల సమయంలో సహాయపడుతుంది. పోషకాలతో నిండి ఉండటంతో పాటు, మాంసం మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి కొన్ని ఇతర అధిక-ప్రోటీన్ ఆహారాలతో పోలిస్తే గుడ్లు సాధారణంగా జీర్ణం చేసుకోవడం సులభం.