తినడానికి అత్యంత అనారోగ్యకరమైన మాంసం ఏది?
సాధారణంగా, ఎర్ర మాంసం (గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం మరియు గొర్రె) చికెన్, చేపలు మరియు బీన్స్ వంటి కూరగాయల ప్రోటీన్ల కంటే ఎక్కువ సంతృప్త (చెడు) కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి. సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వులు మీ రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి మరియు గుండె జబ్బులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
ఆరోగ్యకరమైన సలామీ లేదా బోలోగ్నా ఏది?
బీఫ్ బోలోగ్నా ఇది కొలెస్ట్రాల్ లేనిది అయినప్పటికీ, సలామీ కంటే పూర్తిగా మెరుగ్గా ఉండదు. ఇది ఇప్పటికీ కొవ్వు మరియు సోడియంలో ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు 2-ఔన్స్ సర్వింగ్‌కు 150 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది - సుమారు రెండు ముక్కలు.
బోలోగ్నా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
తక్కువ మరియు తగ్గిన కొవ్వు మరియు సోడియం సూత్రీకరణలతో సహా సరసమైన మరియు విస్తృతంగా లభ్యమవుతుంది, బోలోగ్నా ఒక ప్రోటీన్ మూలానికి వెళ్లండి ఇది సరైన ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అన్ని ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను సరఫరా చేస్తుంది మరియు మీ చివరి కాటు తర్వాత చాలా కాలం పాటు మిమ్మల్ని సంతృప్తిగా ఉంచుతుంది.
శాండ్‌విచ్‌లకు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన మాంసం ఏది?
తాజా డెలి మాంసంలో ఇప్పటికీ సోడియం ఉంది, ఎందుకంటే ఇది సంరక్షణ కోసం ఉపయోగించబడుతుంది, కాబట్టి ఉప్పును తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి తక్కువ సోడియం అని చెప్పే ఎంపికల కోసం చూడండి. టర్కీ వంటి డెలి మాంసం యొక్క సన్నని కట్‌ను ఎంచుకోండి, చికెన్ బ్రెస్ట్, లీన్ హామ్ లేదా కాల్చిన గొడ్డు మాంసం. ఈ రకమైన డెలి మాంసం ఇతరులతో పోలిస్తే అత్యధిక పోషక విలువలను కలిగి ఉంటుంది.
బోలోగ్నా మాంసం గురించి నిజం చివరకు వెల్లడైంది
జంక్ ఫుడ్ కంటే శాండ్విచ్లు ఆరోగ్యకరమా?
సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) ప్రకారం, అమెరికాలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన శాండ్విచ్లు బర్గర్‌లు మరియు కోల్డ్ కట్‌లు మరియు పౌల్ట్రీతో తయారు చేయబడిన శాండ్విచ్లు. సాధారణంగా, ఈ రకమైన శాండ్విచ్లు నిజంగా చాలా ఆరోగ్యంగా లేవు ఎందుకంటే వాటిలో కేలరీలు, సోడియం, కొవ్వు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉంటాయి.
డెలి మాంసానికి బదులుగా నేను ఏమి తినగలను?
శాండ్విచ్లు, చుట్టలు మరియు సలాడ్‌లలో హామ్ లేదా ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలను ఉపయోగించకుండా ప్రయత్నించండి:
- చర్మం తొలగించబడిన BBQ చికెన్.
- క్యాన్డ్ ట్యూనా లేదా సాల్మన్.
- ఉడకబెట్టిన గుడ్లు.
- hummus.
- జున్ను.
- కాల్చిన ముక్కలు వంటి ఇంట్లో వండిన మాంసం మిగిలిపోయింది.
- ఇంట్లో వండిన రిసోల్స్.
మీరు బోలోగ్నా ఎందుకు తినకూడదు?
డెలి కోల్డ్ కట్స్, బోలోగ్నా మరియు హామ్‌తో సహా లంచ్ మాంసాలు అనారోగ్యకరమైన జాబితాను కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి చాలా ఉన్నాయి సోడియం మరియు కొన్నిసార్లు కొవ్వు అలాగే నైట్రేట్స్ వంటి కొన్ని ప్రిజర్వేటివ్‌లు. ... మాంసాహారంలో ప్రిజర్వేటివ్‌లుగా ఉపయోగించే కొన్ని పదార్థాలు శరీరంలో క్యాన్సర్ కారక సమ్మేళనాలుగా మారవచ్చని కొందరు నిపుణులు అనుమానిస్తున్నారు.
తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన బోలోగ్నా ఏది?
US వెల్‌నెస్ మీట్స్ బీఫ్ బోలోగ్నా అనేది ఒక పౌండ్ రోల్ గడ్డితో కూడిన గొడ్డు మాంసం రుచితో నిండి ఉంటుంది. ఇది నైట్రేట్‌లు, నైట్రేట్‌లు, MSG, సంకలనాలు, సంరక్షణకారులను, సోయా, డైరీ మరియు గ్లూటెన్‌ను కూడా కలిగి ఉండదు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం, తేలికపాటి భోజనం లేదా రోడ్ ట్రిప్ కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.
బోలోగ్నా యొక్క ఉత్తమ బ్రాండ్ ఏది?
డెలి స్లైస్డ్ బోలోగ్నాలో బెస్ట్ సెల్లర్స్
- #1. అలెక్స్ మీట్ వాక్యూమ్ ప్యాక్డ్ రింగ్ బోలోగ్నా. ...
- #2. బెర్క్స్ గార్లిక్ రింగ్ బోలోగ్నా, 16 oz. ...
- #3. బేబీ బోలోగ్నా దూడ మాంసం - 1 x 1.0 lb (సగటు బరువు) ...
- #4. బెర్క్స్ రింగ్ బోలోగ్నా 32 Oz. ...
- #5. మొత్తం వెల్లుల్లి రింగ్ బోలోగ్నా. ...
- #6. అలెక్స్ మాంసం జర్మన్ బోలోగ్నా. ...
- #7. అలెక్స్ మీట్ ఫ్రెంచ్ సెర్వెలాట్. ...
- #8.
ఏ బ్రాండ్ లంచ్ మాంసం ఆరోగ్యకరమైనది?
కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన డెలి మాంసం బ్రాండ్లు ఏమిటి?
- ల్యాండ్ ఓ'ఫ్రాస్ట్ కేవలం రుచికరమైన హికోరీ స్మోక్డ్ హామ్.
- బోయర్స్ హెడ్ సింప్లిసిటీ ® ఆల్ నేచురల్* క్యాప్-ఆఫ్ టాప్ రౌండ్ ఓవెన్ రోస్టెడ్ బీఫ్.
- ఆస్కార్ మేయర్ డెలి ఫ్రెష్ లోయర్ సోడియం రోటిస్సేరీ చికెన్ బ్రెస్ట్.
- Applegate Naturals® స్మోక్డ్ టర్కీ బ్రెస్ట్.
తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన డెలి మాంసం ఏది?
అక్కడ అనారోగ్యకరమైన డెలి మాంసాలు ఉన్నాయి బోలోగ్నా, హాట్ డాగ్‌లు, సాసేజ్‌లు మరియు బేకన్. బోలోగ్నా మరియు హాట్ డాగ్‌లు సాధారణంగా మాంసం మరియు క్యూర్డ్ గొడ్డు మాంసం మరియు పంది మాంసం యొక్క కాంబో... మరియు కొన్ని బ్రాండ్లు కత్తిరింపులు మరియు అవయవ ముక్కలను కలిగి ఉంటాయి.
ఆరోగ్యకరమైన మధ్యాహ్న భోజనం ఏమిటి?
ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు సాధారణంగా ఈ 7 వస్తువులను లంచ్ కోసం తింటారు
- అవోకాడో మరియు గుడ్డు శాండ్‌విచ్. ...
- వేరుశెనగ సాస్‌తో వేసవి రోల్స్. ...
- బచ్చలికూర, క్రాన్బెర్రీస్ మరియు పెకాన్లతో క్వినోవా పియర్ సలాడ్. ...
- ప్రోటీన్ సలాడ్. ...
- లోడ్ చేయబడిన వెజిటబుల్ శాండ్‌విచ్. ...
- లెంటిల్ కూరగాయల సూప్. ...
- బియ్యం మరియు బీన్స్‌తో చికెన్ బురిటో గిన్నె.
ఎప్పుడూ తినకూడని 3 ఆహారాలు ఏమిటి?
మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డ 20 ఆహారాలు
- చక్కెర పానీయాలు. జోడించిన చక్కెర ఆధునిక ఆహారంలో చెత్త పదార్ధాలలో ఒకటి. ...
- చాలా పిజ్జాలు. ...
- తెల్ల రొట్టె. ...
- చాలా పండ్ల రసాలు. ...
- తియ్యటి అల్పాహారం తృణధాన్యాలు. ...
- వేయించిన, కాల్చిన లేదా కాల్చిన ఆహారం. ...
- పేస్ట్రీలు, కుకీలు మరియు కేకులు. ...
- ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు పొటాటో చిప్స్.
మానవులు తినడానికి ఉత్తమమైన మాంసం ఏది?
5 ఆరోగ్యకరమైన మాంసాలు
- సిర్లోయిన్ స్టీక్. సిర్లోయిన్ స్టీక్ సన్నగా మరియు రుచిగా ఉంటుంది - కేవలం 3 ఔన్సుల ప్యాక్‌లు 25 గ్రాముల ప్రోటీన్‌ను నింపుతాయి! ...
- రోటిస్సేరీ చికెన్ & టర్కీ. రోటిస్సేరీ వంట పద్ధతి అనారోగ్యకరమైన సంకలితాలపై ఆధారపడకుండా రుచిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ...
- చికెన్ తొడ. ...
- పంది మాంసం చాప్. ...
- క్యాన్డ్ ఫిష్.
ఏ మాంసం ఆరోగ్యకరమైనది?
5 ఆరోగ్యకరమైన మాంసాలు
- గేదె (బైసన్) తెల్ల మాంసం ఎంత మంచిదైనా, అది నిజంగా ఎర్ర మాంసం కోసం కోరికను తీర్చదు. ...
- పంది మాంసం. పోర్క్ చాప్స్ డాక్టర్ల హిట్ లిస్ట్‌లో ఉండేవి. ...
- చికెన్. ఎరుపు కంటే తెల్ల మాంసం మీకు చాలా మంచిది - ఇది అందరికీ తెలిసిన వాస్తవం. ...
- టర్కీ ఈ పెద్ద పక్షి రావడం ఎప్పుడూ చూడలేదు. ...
- చేప.
బోలోగ్నా ఎందుకు చౌకగా ఉంది?
కొన్ని రకాలు ప్రీమియం కట్‌లను కలిగి ఉంటాయి, మరికొన్ని గ్రౌండ్-అప్ భాగాలు మరియు కత్తిరింపులతో తయారు చేయబడ్డాయి. బోలోగ్నా విస్మరించిన లేదా కొవ్వు మాంసం భాగాలతో తయారు చేయబడిందని ఈటర్ జతచేస్తుంది, కొన్ని సందర్భాల్లో అవయవ మాంసం కూడా, కాబట్టి ఇది హామ్ లేదా సలామీ కంటే తక్కువ ధర, గ్రేట్ డిప్రెషన్ సమయంలో ఇది మరింత అందుబాటులోకి మరియు జనాదరణ పొందేలా చేస్తుంది.
బోలోగ్నా మరియు హాట్ డాగ్‌లు ఒకటేనా?
బోలోగ్నా క్యూర్డ్ యొక్క USDA నిర్వచనంలోకి సరిపోతుంది, వండిన సాసేజ్‌లు ఇందులో హాట్ డాగ్‌లు, వండిన బ్రాట్‌వర్స్ట్‌లు మరియు నాక్‌వర్స్ట్‌లు ఉన్నాయి, వీటిని వివిధ రకాల తరిగిన లేదా రుబ్బిన మాంసాలతో తయారు చేస్తారు, వీటిని రుచికోసం చేసిన, వండిన మరియు/లేదా పొగబెట్టారు. ... బోలోగ్నా వండుతారు లేదా పొగబెట్టి, ఆపై పూర్తిగా ప్యాక్ చేయబడుతుంది లేదా ముక్కలుగా చేసి ఉంటుంది.
బేకన్ చెడ్డదా?
మీరు బేకన్‌లో అధిక కొవ్వు పదార్ధాల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ప్రత్యేకించి సర్వింగ్ పరిమాణం తక్కువగా ఉంటుంది. బేకన్‌లో సంతృప్త కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటాయి, అవి కావు హానికరం గతంలో నమ్మినట్లు. అలాగే, బేకన్ యొక్క సాధారణ సర్వింగ్ పరిమాణం చిన్నది.
సాధారణ బోలోగ్నా కంటే బీఫ్ బోలోగ్నా మంచిదా?
సాధారణంగా చెప్పాలంటే, గొడ్డు మాంసం బోలోగ్నా కలిగి ఉంటుంది ఒక ఖచ్చితమైన రుచి అది పెద్దగా మారదు, మాంసం బోలోగ్నా కంటే బ్రాండ్ నుండి బ్రాండ్‌కు మరింత స్థిరంగా ఉంటుంది.
బోలోగ్నా తెరిచిన తర్వాత ఎంతకాలం మంచిది?
బోలోగ్నా డెలి మాంసం తెరిచిన తర్వాత షెల్ఫ్ జీవితాన్ని పెంచడానికి, గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లలో శీతలీకరించండి లేదా ప్లాస్టిక్ ర్యాప్ లేదా అల్యూమినియం ఫాయిల్‌లో గట్టిగా చుట్టండి. సరిగ్గా నిల్వ చేయబడితే, బోలోగ్నా డెలి మాంసం యొక్క తెరిచిన ప్యాకేజీ చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది 5 నుండి 7 రోజులు రిఫ్రిజిరేటర్ లో.
బోలోగ్నా చుట్టూ ఉన్న ఎర్రటి ఉంగరం తినదగినదా?
గొప్ప బోలోగ్నా రెడ్ స్ట్రింగ్ డిబేట్
ఇది పశువులు, గొర్రెలు మరియు పందులు యొక్క జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల నుండి తయారైన కేసింగ్ కావచ్చు - ఇది కొద్దిగా స్థూలంగా ఉంటుంది, కానీ ఇప్పటికీ తినదగినది. ... అన్ని బోలోగ్నాలో ఈ రెడ్ కేసింగ్ ఉండదు మరియు కొన్నిసార్లు ఇది స్టోర్‌లలో విక్రయించే ముందు తీసివేయబడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన భోజనం మాంసం ఉందా?
కొవ్వు పదార్ధాల పరంగా ఆరోగ్యకరమైన లంచ్ మాంసం టర్కీ రొమ్ము, 1-ఔన్స్ సర్వింగ్‌కు కేవలం 0.35 గ్రాముల మొత్తం కొవ్వుతో. చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో కేవలం 0.40 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది మరియు పాస్ట్రామీలో 1.63 గ్రాముల మొత్తం కొవ్వు ఉంటుంది, 1 గ్రాము కంటే తక్కువ సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది. హామ్‌లో మొత్తం కొవ్వు 2.41 గ్రాములు మరియు సంతృప్త కొవ్వు 0.82 గ్రాములు ఉంటాయి.
అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు ఏ లంచ్ మాంసం మంచిది?
లంచ్ మాంసాలు - ఎంచుకోండి తక్కువ కొవ్వు టర్కీ, చికెన్, టర్కీ హామ్, టర్కీ పాస్ట్రామి లేదా లీన్ ఉడికించిన హామ్. గుడ్లు - గుడ్లలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ సంతృప్త కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది.
ఏ రకమైన మాంసం ప్రాసెస్ చేయబడలేదు?
ఈ అధ్యయనం ప్రాసెస్ చేయని ఎర్ర మాంసాన్ని ఇలా నిర్వచించింది గొడ్డు మాంసం, గొర్రె లేదా పంది మాంసం ఆహారం. ధూమపానం, క్యూరింగ్, లవణం లేదా నైట్రేట్ల వంటి రసాయన సంరక్షణకారుల ద్వారా సంరక్షించబడిన ఏదైనా మాంసం వద్ద ప్రాసెస్ చేయబడిన ఎర్ర మాంసం నిర్వచించబడుతుంది.