గొంతు నొప్పిని ఏది వేగంగా చంపుతుంది?
వైద్యుల ప్రకారం, 16 ఉత్తమ గొంతు నివారణలు మీకు వేగంగా మెరుగవుతాయి
- ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి-కాని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ నుండి దూరంగా ఉండండి. ...
- అదనపు చల్లని ద్రవాలు త్రాగాలి. ...
- ఐస్ పాప్‌ని పీల్చుకోండి. ...
- తేమతో పొడి గాలితో పోరాడండి. ...
- ఆమ్ల ఆహారాలను వదిలివేయండి. ...
- యాంటాసిడ్లు మింగండి. ...
- హెర్బల్ టీలను సిప్ చేయండి. ...
- తేనెతో మీ గొంతును పూయండి మరియు ఉపశమనం చేయండి.
ఏ ఆహారాలు గొంతు నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి?
మీ గొంతును మరింత చికాకు పెట్టే లేదా మింగడానికి కష్టంగా ఉండే ఆహారాలకు మీరు దూరంగా ఉండాలి.
...
ఈ ఆహారాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
- క్రాకర్స్.
- క్రస్టీ బ్రెడ్.
- స్పైసి చేర్పులు మరియు సాస్.
- సోడాలు.
- కాఫీ.
- మద్యం.
- బంగాళాదుంప చిప్స్, జంతికలు లేదా పాప్‌కార్న్ వంటి పొడి చిరుతిండి ఆహారాలు.
- తాజా, పచ్చి కూరగాయలు.
రాత్రిపూట గొంతు నొప్పిని ఏది వేగంగా చంపుతుంది?
1. ఉప్పు నీరు. ఉప్పు నీరు మీకు తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందించకపోయినా, శ్లేష్మాన్ని వదులుతూ మరియు నొప్పిని తగ్గించేటప్పుడు బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి ఇది ఇప్పటికీ సమర్థవంతమైన నివారణ. 8 ఔన్సుల గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి మరియు పుక్కిలించండి.
గొంతు నొప్పితో నేను ఎలా నిద్రపోవాలి?
మీ mattress పైభాగాన్ని వంపుకు పెంచండి
నిద్రపోతున్నాను ఒక వంపు మీకు సులభంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శ్లేష్మం క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ గొంతు వెనుక భాగంలో కారుతుంది మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది. మీరు దిండ్లు ఉపయోగించడం ద్వారా లేదా మీ మంచం తలను పైకి లేపడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఆసరా చేసుకోవచ్చు.
గొంతు నొప్పి | గొంతు నొప్పిని ఎలా వదిలించుకోవాలి (2019)
గొంతు నొప్పికి చల్లని నీరు మంచిదా?
మీరు గొంతు నొప్పితో అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండడం వల్ల రద్దీ, సన్నని శ్లేష్మ స్రావాలను తగ్గించడం మరియు గొంతు తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, మీ గొంతు నొప్పి జ్వరంతో కూడి ఉంటే, మీరు నిర్జలీకరణం కావచ్చు కాబట్టి మీరు కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి నింపాలి. చల్లటి ఐస్ వాటర్ గొంతుకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, వేడి పానీయాలు చేయవచ్చు.
గొంతు నొప్పికి ఐస్ క్రీం మంచిదా?
ఐస్ క్రీం.
ఐస్ క్రీమ్ వంటి చల్లని ఆహారాలు సహాయపడతాయి గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. మళ్ళీ, ఒకే స్కూప్‌కు కట్టుబడి ఉండండి, ఎందుకంటే ఎక్కువ చక్కెర రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రభావాన్ని నిరోధిస్తుంది.
ఇబుప్రోఫెన్ గొంతు నొప్పికి సహాయపడుతుందా?
ఇబుప్రోఫెన్ (జనరిక్ అడ్విల్ లేదా మోట్రిన్)
అధ్యయనాలలో, ఇబుప్రోఫెన్ తీవ్రమైన గొంతు నొప్పిని 32% నుండి 80% వరకు త్వరగా తగ్గించవచ్చు 4 గంటల వరకు.
గొంతు నొప్పికి ఏ నొప్పి నివారిణి మంచిది?
NICE ఆస్పిరిన్, పారాసెటమాల్ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డైక్లోఫెనాక్ వంటి నోటి నొప్పి నివారణ మందులను ప్లేసిబో (డమ్మీ ట్రీట్‌మెంట్స్)తో పోలిస్తే నొప్పిని తగ్గించడాన్ని కనుగొంది. కానీ ఆస్పిరిన్ మరియు డైక్లోఫెనాక్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కలిగి ఉంటాయి, నొప్పి ఉపశమనం కోసం పారాసెటమాల్‌ని సిఫార్సు చేయడానికి కమిటీకి దారితీసింది. ఇబుప్రోఫెన్ ప్రత్యామ్నాయ ఎంపికగా.
నా గొంతు ఆందోళనను నేను ఎలా విశ్రాంతి తీసుకోగలను?
మెడ సాగదీస్తోంది
- తలను ముందుకు వంచి, 10 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి. దానిని తిరిగి కేంద్రానికి పెంచండి.
- తలను ఒక వైపుకు తిప్పండి మరియు 10 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి. దానిని తిరిగి మధ్యలోకి తీసుకురండి మరియు ఎదురుగా పునరావృతం చేయండి.
- భుజాలను దాదాపుగా చెవులను తాకేలా భుజాలను కుదించండి. కొన్ని సెకన్లపాటు పట్టుకోండి, ఆపై విశ్రాంతి తీసుకోండి. దీన్ని 5 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
మీకు గొంతు నొప్పి మరియు జ్వరం లేకుండా కోవిడ్ ఉందా?
మీకు ఇతర లక్షణాలు లేకుండా కేవలం గొంతు నొప్పి ఉంటే, అది COVID-19 అయ్యే అవకాశం తక్కువ. కానీ ఇతర లక్షణాలతో, మీకు COVID ఉండే అవకాశం ఉంది. గొంతు నొప్పి, దగ్గు, జ్వరం - నేను COVID గురించి ఆందోళన చెందుతాను. “కేవలం ఒంటరిగా గొంతు నొప్పి ఉంది.
గొంతు నొప్పికి ఏ పండు మంచిది?
గొంతు నొప్పికి ఉత్తమ ఆహారం మరియు పానీయం
- అరటిపండ్లు - మెత్తని పండు, ఇది గొంతుకు సులభంగా ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు నిండుగా ఉంటుంది.
- దానిమ్మ రసం - దానిమ్మ రసం మంటను తగ్గించి, ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
- ఘనీభవించిన పండు - పండ్ల షెర్బెట్‌లు మరియు పాప్సికల్‌లు మంటను ఉపశమనం చేస్తాయి.
ఐస్‌క్రీం గొంతు ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణమవుతుందా?
కానీ చాలా వేడిగా ఉండే ఆహారం లేదా పానీయాలను నివారించేందుకు జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే ఇది మీ గొంతును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. చల్లని ఆహారాలు ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి, కానీ ఐస్ క్రీం వంటి పాల ఆధారిత ఉత్పత్తులు వాస్తవానికి మీ జలుబును మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి శ్లేష్మం చిక్కగా చేయవచ్చు.
గొంతు నొప్పికి అరటిపండ్లు మంచిదా?
అరటిపండ్లు: అవి మృదువైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండు కాబట్టి, అరటిపండ్లు గొంతు నొప్పికి సున్నితంగా ఉంటాయి. చికెన్ సూప్: గతంలో, చికెన్ సూప్‌లోని కూరగాయలు మరియు చికెన్ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చని మరియు వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధనలు సూచించాయి, ఇది గొంతు నొప్పి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
మింగడానికి నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు మీరు నీటిని ఎలా త్రాగాలి?
ఇంటి నివారణలు
- పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలి. ...
- 8 ఔన్సుల నీటిలో 1 టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి, ఆపై మీ గొంతు వెనుక భాగంలో పుక్కిలించండి. ...
- గొంతులో వాపు మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి వెచ్చని నీరు లేదా తేనె కలిపిన టీ వంటి వెచ్చని ద్రవాలను సిప్ చేయండి.
గొంతు నొప్పికి పాలు మంచిదా?
ఒక గ్లాసు చల్లటి పాలు లేదా కొన్ని కాటు గడ్డకట్టిన పెరుగు, నిజానికి, గొంతు నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు మీకు తినాలని అనిపించని సమయంలో కొన్ని పోషకాలు మరియు కేలరీలను అందిస్తాయి. మీరు జింక్, కాల్షియం, ప్రోబయోటిక్స్, విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్‌లను అందించే పోషకాలతో కూడిన పండు మరియు పెరుగు స్మూతీని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
ఐస్ వల్ల గొంతు నొప్పి వస్తుందా?
మా ప్రశ్న ఏమిటంటే - ఇది మంచి ఆలోచనేనా? మంచు మీ నోటిని చల్లగా మరియు తేమగా ఉంచుతుంది, ఇది నిర్జలీకరణాన్ని ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది. మరోవైపు, పాత భార్యల కథలు చెబుతున్నాయి మంచు నమలడం వల్ల మీ దంతాలు విరిగిపోయి గొంతు నొప్పి వస్తుంది. ఐస్‌ని నమలడం సరైనదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి - మీరు ఎల్లప్పుడూ మంచును కోరుకుంటే తప్ప.
ఐస్ క్రీం ఆరోగ్యకరమా?
ప్రో: ఇది ఒక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మూలం.
ఐస్ క్రీమ్‌లో కాల్షియం, విటమిన్ డి మరియు విటమిన్ ఎ వంటి కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. అయితే ఈ పోషకాలు మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరమైనప్పటికీ, ఐస్‌క్రీమ్‌లో మొత్తం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు కొవ్వు మరియు అదనపు చక్కెరతో కూడిన అధిక మోతాదు ఉంటుంది.
గొంతు నొప్పికి పరిష్కారం ఏమిటి?
వెచ్చని ఉప్పు నీటితో గార్గ్లింగ్ గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు స్రావాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది గొంతులోని బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పూర్తి గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో సగం టీస్పూన్ ఉప్పుతో ఉప్పునీటి ద్రావణాన్ని తయారు చేయండి. వాపు తగ్గించడానికి మరియు గొంతును శుభ్రంగా ఉంచడానికి దీన్ని పుక్కిలించండి.
గొంతు నొప్పికి గుడ్డు మంచిదా?
మీరు గొంతు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు గిలకొట్టిన గుడ్లు తినడానికి గొప్ప ఆహారం ఎందుకంటే అవి వెచ్చని, రుచికరమైన మరియు మింగడానికి సులభం. గుడ్లలో జింక్, ఐరన్, సెలీనియం, విటమిన్ డి మరియు విటమిన్ బి12 వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది మీ శరీరం ఇన్‌ఫెక్షన్లతో పోరాడి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది!
గొంతు నొప్పితో మీరు ఏమి త్రాగకూడదు?
ఆల్కహాల్, కెఫిన్, చాలా కారంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు ఆమ్ల ఆహారాలు వంటి వాటికి దూరంగా ఉండండి (టమోటాలు మరియు సిట్రస్ వంటివి). అవన్నీ సంభావ్య చికాకులు, గొంతు నొప్పితో వ్యవహరించేటప్పుడు తాత్కాలికంగా నివారించాల్సినవి, డి శాంటిస్ చెప్పారు.
గొంతు నొప్పికి పుచ్చకాయ చెడ్డదా?
పుచ్చకాయ. పుచ్చకాయ మీకు మెరుగవడానికి అవసరమైన అదనపు ద్రవాలను అందించడమే కాకుండా, అదనపు విటమిన్ల యొక్క రుచికరమైన మూలంగా ఉంటుంది, కానీ ఇందులో లైకోపీన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంది, ఇది అనారోగ్యాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, శ్వాసకోశ మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను నివారిస్తుంది.
మీకు జ్వరం లేకుండా కరోనా వైరస్ సోకుతుందా?
మీకు జ్వరం లేకుండా కరోనా వైరస్ సోకుతుందా? అవును, మీరు కరోనావైరస్ బారిన పడవచ్చు మరియు జ్వరం లేకుండా దగ్గు లేదా ఇతర లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు లేదా చాలా తక్కువ గ్రేడ్‌ను కలిగి ఉండవచ్చు, ముఖ్యంగా మొదటి కొన్ని రోజులలో.
ఆందోళన వల్ల మీ గొంతు బిగుతుగా ఉంటుందా?
ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన కొంతమందికి గొంతులో బిగుతుగా అనిపించవచ్చు లేదా గొంతులో ఏదో ఇరుక్కుపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ సంచలనాన్ని గ్లోబస్ సెన్సేషన్ అని పిలుస్తారు మరియు తినడానికి సంబంధం లేదు. అయితే, కొన్ని అంతర్లీన కారణం ఉండవచ్చు. అన్నవాహికకు సంబంధించిన సమస్యలు తరచుగా మ్రింగుట సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
ఎవరో నన్ను ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తున్నట్టు నా గొంతు ఎందుకు అనిపిస్తుంది?
కొంతమందికి గుండెల్లో మంట లేకుండా GERD ఉంటుంది. బదులుగా, వారు ఛాతీలో నొప్పి, ఉదయాన్నే బొంగురుపోవడం లేదా మింగడంలో ఇబ్బందిని అనుభవిస్తారు. మీకు అనిపించవచ్చు మీ గొంతులో ఆహారం ఇరుక్కుపోయింది, లేదా మీరు ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్నట్లుగా లేదా మీ గొంతు బిగుతుగా ఉంది. GERD పొడి దగ్గు మరియు నోటి దుర్వాసనకు కూడా కారణమవుతుంది.