ఉదయాన్నే ఎండబెట్టడం సాధారణమా?
డ్రై హీవింగ్ ఉంది ప్రారంభ గర్భధారణ సమయంలో కూడా సాధారణం, చాలా మంది మహిళలు ఉదయం అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటారు. మీరు వికారంతో కలిపి పొడి హీవింగ్‌ను అనుభవించవచ్చు. పేరు ఉన్నప్పటికీ, మార్నింగ్ సిక్నెస్ రోజులో ఏ సమయంలోనైనా సంభవించవచ్చు. మార్నింగ్ సిక్నెస్ మరియు దాని సంబంధిత లక్షణాలు రెండవ త్రైమాసికంలో తగ్గుతాయి.
ఉదయం పూట గగ్గోలు పెట్టకుండా ఎలా ఆపాలి?
క్రమంగా మీ మృదువైన అంగిలిని తాకడం అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ గాగ్ రిఫ్లెక్స్‌ను తగ్గించవచ్చు లేదా తొలగించవచ్చు. ఒక టెక్నిక్ ఉంది మీ నాలుకపై టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించండి: మీ నాలుకను బ్రష్ చేయడానికి మృదువైన టూత్ బ్రష్‌ని ఉపయోగించడం వలన మీరు గగ్గోలు పెట్టవచ్చు. మీరు గగ్గోలు పెడితే, మీరు చాలా దూరం బ్రష్ చేసారు.
మీరు ఉదయం చాలా గగ్గోలు పెట్టడం అంటే ఏమిటి?
కొంతమందికి అతి సున్నితత్వం ఉంటుంది గాగ్ రిఫ్లెక్స్ ఆందోళన, పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్ లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి వాటి ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు. మాత్రలు మింగడం, ఓరల్ సెక్స్ లేదా దంతవైద్యుని కార్యాలయానికి వెళ్లడం వంటివి కూడా అతి చురుకైన గాగ్ రిఫ్లెక్స్ ఉన్నవారికి సమస్యాత్మకంగా ఉంటాయి.
డ్రై హెవింగ్ ఆందోళనను నేను ఎలా ఆపాలి?
మీకు వికారం అనిపించినప్పుడు వీటిని ప్రయత్నించండి:
- సాదా క్రాకర్స్ లేదా సాదా రొట్టె వంటి ఏదైనా పొడిని కొద్ది మొత్తంలో తినండి.
- నెమ్మదిగా నీరు లేదా స్పష్టమైన మరియు చల్లగా ఏదైనా సిప్ చేయండి.
- మీరు ఏదైనా బిగుతుగా ధరించినట్లయితే, మీ పొట్టను నిరోధించని దుస్తులను మార్చుకోండి.
- సుదీర్ఘమైన, లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నించండి.
డయాబెటిక్ గ్యాస్ట్రోపరేసిస్‌ను అర్థం చేసుకోవడం
డ్రై హెవింగ్ చెడ్డదా?
ఎక్కువ సమయం, డ్రై హీవింగ్ ప్రమాదకరం కాదు. కానీ అరుదైన సందర్భాల్లో ఎండబెట్టడం తరచుగా మరియు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా కొనసాగితే, ఇది అవయవ వ్యాధి లేదా తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క సంకేతం కావచ్చు. మీరు డ్రై హీవింగ్‌ను అనుభవించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు: మీరు ఇటీవల వాంతులు చేసినట్లయితే.
తిరోగమనం అంటే ఏమిటి?
రీచింగ్ (డ్రై హీవింగ్ అని కూడా పిలుస్తారు) అనేది కడుపు మరియు అన్నవాహిక యొక్క రివర్స్ కదలిక (రెట్రోపెరిస్టాల్సిస్) వాంతులు లేకుండా. ఇది చెడు వాసనలు లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం లేదా కొన్ని మందుల నుండి ఉపసంహరించుకోవడం లేదా వాంతులు పూర్తయిన తర్వాత సంభవించవచ్చు.
నేను ఉదయం పళ్ళు తోముకున్నప్పుడు నేను ఎందుకు గగ్గోలు పెడతాను?
ఇంద్రియ నరాల ముగింపును టూత్ బ్రష్ తాకినప్పుడు, ఒక నరాల ప్రేరణ మీ ఇంద్రియ న్యూరాన్‌కు వెళుతుంది, ఇది కండరాలను సంకోచించటానికి తీసుకువెళుతుంది, అందువలన, గాగ్ రిఫ్లెక్స్.
కాఫీ ఎందుకు నన్ను ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తుంది?
కాఫీలో కనిపించే వివిధ ఆమ్లాలు మీ బ్రూ యొక్క మొత్తం రుచికి దోహదం చేస్తాయి. అయితే, కాఫీలో అసిడిటీ, ముఖ్యంగా ఖాళీ కడుపుతో త్రాగినప్పుడు, మీరు ఒక అనుభూతికి దారి తీస్తుంది కొంచెం ఇబ్బందిగా. ఈ ఆమ్లాలు మీ కడుపు లైనింగ్‌ను చికాకు పెట్టవచ్చు మరియు వికారం కలిగించవచ్చు.
పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ గగ్గింగ్‌కు కారణమవుతుందా?
గగ్గింగ్ మరియు పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్ సాధారణ లక్షణాలు సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు, గవత జ్వరం లేదా రినిటిస్. సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు అకస్మాత్తుగా రావచ్చు లేదా కాలక్రమేణా కొనసాగవచ్చు. మీరు ఈ లక్షణాలతో బాధపడుతూ ఉంటే మరియు అవి మెరుగుపడకపోతే, డాక్టర్ సలహా తీసుకోండి.
నేను ప్రతి ఉదయం ఎందుకు చీమిడి చేస్తాను?
పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్. పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్‌ను అనుభవిస్తున్నప్పుడు మీరు పైకి విసిరితే మీ వాంతిలో శ్లేష్మం కనిపించే అవకాశం ఉంది. మీ ముక్కు మరియు గొంతులోని గ్రంధులు శ్లేష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, వీటిని మీరు గమనించకుండానే సాధారణంగా మింగేస్తారు. మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేయడాన్ని ప్రారంభిస్తే, అది మీ గొంతు వెనుక భాగంలో ప్రవహిస్తుంది.
నేను పొద్దున్నే నిద్ర లేవగానే ఎందుకు విసురుతాను?
జెట్ లాగ్, నిద్రలేమి లేదా ముందస్తు అలారం మీ నిద్ర-మేల్కొనే చక్రానికి అంతరాయం కలిగించవచ్చు. మీ సాధారణ నిద్ర విధానంలో ఈ మార్పులు మీ శరీరం యొక్క న్యూరోఎండోక్రైన్ ప్రతిస్పందనను మార్చండి, ఇది కొన్నిసార్లు వికారంకు దారితీస్తుంది.
మీరు వాంతి చేసుకోవాలనుకుంటే ఏమి చేయాలి, కానీ అది చేయలేరా?
ఈ సులభ చిట్కాలలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించండి:
- కూర్చోండి లేదా ఆసరాగా పడుకోండి.
- శారీరక శ్రమను నివారించండి.
- జింజర్ ఆలే లేదా గాటోరేడ్ వంటి పంచదార ఏదైనా త్రాగండి.
- ఆల్కహాల్, కెఫిన్ మరియు నారింజ రసం వంటి ఆమ్ల పానీయాలను నివారించండి.
- ఐస్ చిప్స్ పీల్చుకోండి లేదా శీతల పానీయం తాగండి.
- ఆయిల్ మరియు స్పైసీ ఫుడ్స్ మానుకోండి.
- లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
నేను నీటిని ఎలా తగ్గించగలను?
మీరు దీని ద్వారా నిర్జలీకరణానికి చికిత్స చేయవచ్చు లేదా నిరోధించవచ్చు త్రాగు నీరు లేదా వాంతి అయిన తర్వాత మీరు దానిని తగ్గించుకోగలిగిన వెంటనే స్పోర్ట్స్ డ్రింక్ తాగండి. మీరు మంచు చిప్‌లను పీల్చుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు తీసుకునే ద్రవం మొత్తాన్ని నియంత్రించేటప్పుడు అది మిమ్మల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
కాఫీ మిమ్మల్ని బరువు పెంచుతుందా?
ఒక్క కాఫీ వల్ల బరువు పెరగదు - మరియు వాస్తవానికి, జీవక్రియను పెంచడం మరియు ఆకలి నియంత్రణకు సహాయపడటం ద్వారా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇది నిద్రను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది బరువు పెరగడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, అనేక కాఫీ పానీయాలు మరియు ప్రసిద్ధ కాఫీ పెయిరింగ్‌లలో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి మరియు చక్కెర జోడించబడింది.
కెఫిన్ మీకు వింతగా అనిపించేలా చేయగలదా?
ఆ జిట్టీ లెగ్ కాకుండా, చాలా కెఫిన్ యొక్క ఇతర సంకేతాలు ఉన్నాయి. అవి సాపేక్షంగా తేలికపాటి లక్షణాల నుండి ఉంటాయి చెమట మరియు విరామం వికారం, అతిసారం మరియు ఆందోళన వంటి అసౌకర్య లక్షణాలకు. శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ లక్షణాలలో చాలా వరకు అసహ్యకరమైనవి, మీ జీవితానికి హాని కలిగించవు.
కాఫీ మిమ్మల్ని బలహీనంగా మరియు వణుకు పుట్టించగలదా?
చాలా అలసిపోయినట్లు లేదా బలహీనంగా అనిపించడం లేదా క్రమానుగతంగా తలనొప్పి ఉండటం సాధారణం, ప్రత్యేకించి ఎవరైనా ఒత్తిడితో కూడిన రోజు లేదా చాలా తక్కువ నిద్రను కలిగి ఉంటే. మరియు కాఫీ, కోలా లేదా ఇతర కెఫిన్-కలిగిన పానీయాలు ఎక్కువగా తాగవచ్చు ఖచ్చితంగా ఒక వ్యక్తి ఒక బిట్ వణుకుతున్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది or jittery.
ఉప్పు గ్యాగ్ రిఫ్లెక్స్‌ను ఆపుతుందా?
అవును, ఉ ప్పు. సంభావ్య గాగ్ యాక్టివేటింగ్ యాక్టివిటీకి ముందు నాలుక కొన వద్ద కొద్ది మొత్తంలో ఉప్పు తీసుకుంటే, సాధారణంగా గాగ్గింగ్ ఆగిపోతుంది. అలా చేయడం ద్వారా, ఇది రుచి సెన్సార్లను ప్రేరేపిస్తుంది.
నేను పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు గగ్గోలు పెట్టకుండా ఎలా ఆపాలి?
మీ పళ్ళు తోముతున్నప్పుడు గాగ్గింగ్‌ను నివారించడానికి చిట్కాలు
- ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించండి. ...
- బ్రషింగ్ ఏరియాను నెమ్మదిగా పెంచండి. ...
- మీ కోసం ఉత్తమంగా పనిచేసే సమయాన్ని ఎంచుకోండి. ...
- మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి. ...
- మీ రెండు కాళ్లను పైకి ఎత్తండి. ...
- టేబుల్ సాల్ట్ ఉపయోగించండి. ...
- దంతవైద్యునితో మాట్లాడండి. ...
- మిమ్మల్ని మీరు డీసెన్సిటైజ్ చేసుకోండి.
వాసనలు నన్ను ఎందుకు వంచించాయి?
వాసన వస్తుంది చాలా చికాకు పెడుతున్నారు మీరు దగ్గు లేదా గ్యాగ్ ముక్కులోని ఒకే రకమైన కణంపై చర్య తీసుకోవచ్చు, ఇది కాస్టిక్ రసాయనాలను గ్రహించి, మెదడుకు సంభావ్య ప్రమాదం గురించి హెచ్చరిస్తుంది, US పరిశోధకులు అంటున్నారు. అటువంటి వాసనలు ముక్కులోని నరాల చివరలపై నేరుగా పనిచేస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు భావించారు.
రెగ్యురిటేషన్ ఎందుకు జరుగుతుంది?
రెగ్యురిటేషన్ జరుగుతుంది గ్యాస్ట్రిక్ రసాల మిశ్రమం, మరియు కొన్నిసార్లు జీర్ణం కాని ఆహారం, అన్నవాహిక మరియు నోటిలోకి తిరిగి పైకి లేచినప్పుడు. పెద్దలలో, అసంకల్పిత రెగ్యురిటేషన్ అనేది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు GERD యొక్క సాధారణ లక్షణం. ఇది రుమినేషన్ డిజార్డర్ అనే అరుదైన పరిస్థితికి కూడా ఒక లక్షణం కావచ్చు.
డిస్స్పెప్సియా ఒక వ్యాధి?
అజీర్ణం అని కూడా పిలువబడే డిస్పేప్సియా, తరచుగా తినడం లేదా త్రాగిన తర్వాత పొత్తికడుపు ఎగువ భాగంలో సంభవించే అసౌకర్యం లేదా నొప్పిని సూచిస్తుంది. ఇది వ్యాధి కాదు, ఒక లక్షణం.
నిద్రపోతున్నప్పుడు వాంతి వస్తుందా?
చింతించకండి: వాంతులు ఎల్లప్పుడూ చెడ్డ విషయం కాదు. పైకి విసిరేయడం అనేది కొన్ని సాధారణ ఆరోగ్య రుగ్మతల లక్షణం రాత్రి సమయంలో క్రాప్ చేయవచ్చు మీ చిన్నారి నిద్రపోతోంది. కొన్నిసార్లు, వాంతులు స్వయంగా వెళ్లిపోతాయి. ఇతర సందర్భాల్లో, రాత్రిపూట వాంతులు సాధారణ విషయం కావచ్చు.
నేను తిన్న తర్వాత ఎప్పుడూ ఎందుకు గగ్గోలు పెడతాను?
డైస్ఫాగియా ఒక వ్యక్తికి ఆహారం గొంతులో చేరినట్లు అనిపించవచ్చు. ఈ ఫీలింగ్ ఇలా తినడం తర్వాత గగ్గోలు లేదా దగ్గుకు దారితీస్తుంది శరీరం గొంతు నుండి గ్రహించిన అడ్డంకిని తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి పరిస్థితులు తరచుగా డిస్ఫాగియాకు కారణమవుతాయి. వైద్యుడు అంతర్లీన కారణాన్ని గుర్తించగలడు.