సీజర్ సలాడ్ ఎందుకు అనారోగ్యకరమైనది?
సీజర్ డ్రెస్సింగ్
ఈ సమయంలో, సీజర్ సలాడ్ అనారోగ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు అది ఎక్కువగా ఉంటుంది దాని డ్రెస్సింగ్ కారణంగా. ఫుడ్ నెట్‌వర్క్ ప్రకారం, "సాంప్రదాయ సీజర్ సలాడ్‌లో 470 కేలరీలు, 40 గ్రాముల కొవ్వు (వీటిలో 9 గ్రాములు సంతృప్తమైనవి) మరియు 1070 మిల్లీగ్రాముల సోడియం ఉన్నాయి.
బరువు తగ్గడానికి సీజర్ సలాడ్ మంచిదా?
సీజర్ సలాడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
అది బరువు తగ్గడానికి మరియు బరువు నిర్వహణకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు వ్యాధులతో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
సీజర్ సలాడ్లు మీకు చెడ్డదా?
జున్ను కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్లకు మంచి మూలం అయితే, ఇందులో కేలరీలు, సంతృప్త కొవ్వు మరియు సోడియం కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. చివరిది కానీ కాదు, సీజర్ సలాడ్లు ఒక సమస్య కావచ్చు, ఎందుకంటే సీజర్ డ్రెస్సింగ్‌లో చాలా రకాలు హెవీగా, క్రీమీగా మరియు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
అత్యంత అనారోగ్యకరమైన సలాడ్ ఏది?
అత్యంత అనారోగ్యకరమైన సలాడ్లు #స్టెపావేఫాస్ట్
- చీజ్‌కేక్ ఫ్యాక్టరీ నుండి షీలాస్ చికెన్ అవోకాడో సలాడ్. ...
- Applebee నుండి ఓరియంటల్ గ్రిల్డ్ చికెన్ సలాడ్. ...
- కాలిఫోర్నియా పిజ్జా కిచెన్ నుండి BBQ చికెన్ తరిగిన సలాడ్. ...
- బోన్ ఫిష్ గ్రిల్ నుండి ఫ్లోరిడా కాబ్ సలాడ్. ...
- చిల్లీస్ నుండి మార్గరీటా చికెన్ ఫ్లాట్ బ్రెడ్ సలాడ్.
హెల్తీ చికెన్ సీజర్ సలాడ్ | జామీ ఆలివర్
సలాడ్లు నిజంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా?
అయితే, అన్ని సలాడ్లు ఆరోగ్యకరమైనవి లేదా పోషకమైనవి కావు. ఇది సలాడ్‌లో ఉన్నదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చిన్న మొత్తాలలో డ్రెస్సింగ్ మరియు టాపింగ్స్‌ని జోడించడం సరైంది, అయినప్పటికీ, మీరు అధిక కొవ్వు లేదా అధిక చక్కెర యాడ్-ఇన్‌లతో ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే, మీ సలాడ్ మీ రోజువారీ కేలరీల అవసరాలను మించి బరువు పెరగడానికి దోహదపడవచ్చు.
తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ ఏది?
గ్రహం మీద 20 అనారోగ్యకరమైన సలాడ్లు
- కాలిఫోర్నియా పిజ్జా కిచెన్ ఫుల్ థాయ్ క్రంచ్ సలాడ్ విత్ ఫ్యాట్-ఫ్రీ వైనైగ్రెట్.
- బాబ్ ఎవాన్స్ వైల్డ్‌ఫైర్ ఫ్రైడ్ చికెన్ సలాడ్.
- Applebee యొక్క పెకాన్-క్రస్టెడ్ చికెన్ సలాడ్.
- కాలిఫోర్నియా పిజ్జా కిచెన్ ఫుల్ వాల్డోర్ఫ్ చికెన్ సలాడ్ విత్ 1.5 Oz కొవ్వు రహిత వైనైగ్రెట్.
- కాల్చిన చికెన్‌తో చిల్లీస్ కరేబియన్ సలాడ్.
మీ కోసం చెత్త సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ ఏమిటి?
గ్రహం మీద 20 అనారోగ్యకరమైన సలాడ్ డ్రెస్సింగ్-ర్యాంక్!
- వాల్డెన్ ఫార్మ్స్ షుగర్-ఫ్రీ థౌజండ్ ఐలాండ్. ...
- గిరార్డ్స్ షాంపైన్ 60-క్యాలరీ వైనైగ్రెట్. ...
- క్రాఫ్ట్ క్లాసిక్ కాటాలినా డ్రెస్సింగ్. ...
- విష్-బోన్ బఫెలో రాంచ్. ...
- మార్జెట్టి ఫ్యాట్-ఫ్రీ స్వీట్ & సోర్ డ్రెస్సింగ్. ...
- కెన్స్ థౌజండ్ ఐలాండ్. ...
- క్రాఫ్ట్ హనీ ఆవాలు. ...
- న్యూమాన్ యొక్క స్వంత నువ్వుల అల్లం డ్రెస్సింగ్.
ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ ఏమిటి?
సాధారణంగా చెప్పాలంటే, ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ a పరిమళించే లేదా నూనె మరియు వెనిగర్ వంటి vinaigrette, సీజర్, గడ్డిబీడు లేదా "క్రీమీ" అనే పదం ఉన్న ఏదైనా అనారోగ్యకరమైనది.
సీజర్ సలాడ్ మిమ్మల్ని బరువు పెంచుతుందా?
సలాడ్ ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక, సరియైనదా? ... మీరు క్రీము సీజర్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ నుండి దూరంగా ఉండాలి ఎందుకంటే ఇది మీ జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు మీరు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. ఈ రకమైన డ్రెస్సింగ్ యొక్క రెండు-టేబుల్ స్పూన్లు 170 కేలరీలు, 18 గ్రాముల కొవ్వు మరియు 270 మిల్లీగ్రాముల సోడియం కలిగి ఉంటాయి.
సలాడ్లు మీకు ఎందుకు చెడ్డవి?
రాజన్ ప్రకారం, “అరుదుగా ప్రశ్నించబడే సలాడ్‌లోని 'డ్రెస్సింగ్'లో చాలా ఉన్నాయి నూనె, ఉప్పు, సోడియం, సంకలనాలు మరియు సంరక్షణకారులను, ఇది అకారణంగా ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ క్యాలరీని దట్టంగా మరియు అనారోగ్యకరమైన సంరక్షణకారులతో నింపుతుంది."
బరువు తగ్గడానికి ఏ సలాడ్ మంచిది?
తక్కువ కేలరీల ఆకుకూరలు: మంచుకొండ, బిబ్, రోమైన్, రాడిచియో, ఎస్కరోల్, ఎండివ్, లీఫ్ లెటుస్, మరియు ఫ్రిసీ అన్నీ స్ఫుటమైన, తక్కువ కేలరీల ఆకుకూరలు. మీరు సమయాన్ని కూడా ఆదా చేసుకోవచ్చు మరియు క్యాలరీలు లేకుండా క్రంచ్ జోడించడానికి మీ సలాడ్ గిన్నెలో ముందుగా కలిపిన క్యాబేజీని విసిరేయవచ్చు.
మీరు ప్రతిరోజూ సలాడ్ తింటే ఎంత బరువు తగ్గుతారు?
అయితే, మీరు రోజుకు 600 కేలరీలు ఉండే ఒక సాధారణ భోజనం స్థానంలో ఒక పొడవైన గ్లాసు నీరు మరియు కూరగాయలు, చికెన్ మరియు తేలికపాటి డ్రెస్సింగ్‌తో కూడిన సలాడ్‌తో భర్తీ చేస్తే, మీరు ప్రతిరోజూ 300 కేలరీలు తగ్గించవచ్చు మరియు నెలవారీ బరువు తగ్గడం తర్వాత సుమారు 2.5 పౌండ్లు.
గడ్డిబీడు కంటే సీజర్ డ్రెస్సింగ్ మంచిదా?
బాగా, గడ్డిబీడులో ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి, కానీ సీజర్‌లో సోడియం మరియు చక్కెర ఎక్కువ. ఈ డ్రెస్సింగ్‌లను పోల్చడం ద్వారా నిశ్చయాత్మకమైన సమాధానం ఎలా ఇవ్వాలో నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. ... అంటే జున్ను, క్రౌటన్‌లు మరియు డ్రెస్సింగ్‌లు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు నేను పాలకూరను గొడ్డు మాంసం తినడానికి ప్రయత్నిస్తాను మరియు అక్కడ బచ్చలికూరను కూడా దాచిపెడతాను.
చికెన్‌తో సీజర్ సలాడ్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉంటాయి?
చికెన్‌తో సీజర్ సలాడ్: 470 కేలరీలు.
నూనె మరియు వెనిగర్ ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ డ్రెస్సింగ్?
"సాధారణంగా, ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు నూనె మరియు వెనిగర్ లేదా ఒక కాంతి vinaigrette"డాబిన్స్ చెప్పారు. అయినప్పటికీ, ఈ డ్రెస్సింగ్ సాపేక్షంగా అధిక సోడియం-పర్-సర్వింగ్ స్థాయిని కలిగి ఉన్నందున మీ భాగాలను చూడటం చాలా ముఖ్యం అని ఆమె హెచ్చరించింది.
మీకు రాంచ్ లేదా ఇటాలియన్ డ్రెస్సింగ్‌కు ఏది మంచిది?
ఇటాలియన్ డ్రెస్సింగ్ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికను అందిస్తుంది సాధారణ క్రీము డ్రెస్సింగ్ ఎందుకంటే ఇది సహజంగా కేలరీలు మరియు కొవ్వులో తక్కువగా ఉంటుంది. ... మీరు ఏ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ నుండి అనేక పోషకాలను పొందలేరు, కానీ సాధారణ ఇటాలియన్ డ్రెస్సింగ్ విటమిన్ K మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన అసంతృప్త కొవ్వుల యొక్క మంచి మూలం.
అధిక రక్తపోటుకు ఎలాంటి సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మంచిది?
సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లు: డ్రెస్సింగ్ రకం మరియు బ్రాండ్‌ను బట్టి తయారు చేసిన సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లలో సోడియం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. "తక్కువ సోడియం" రకం కోసం చూడండి. తగ్గిన-కొవ్వు రాంచ్ డ్రెస్సింగ్ రెండు టేబుల్ స్పూన్ల కోసం సుమారు 336 mg సోడియం కలిగి ఉన్న ఒక మంచి ఎంపిక.
అధిక రక్తపోటుకు సలాడ్లు మంచిదా?
నిజానికి, జోడించడం రోమైన్ పాలకూర మీ రోజువారీ సలాడ్ సహజంగా అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి లేదా నియంత్రించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ప్రాథమికంగా, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం మరియు సోడియం తక్కువగా ఉండటం ఈ వైద్య పరిస్థితిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
మయోన్నైస్ లేదా సలాడ్ క్రీమ్ ఏది ఎక్కువ లావుగా ఉంటుంది?
సలాడ్ క్రీమ్ మయోన్నైస్‌తో పోలిస్తే దాదాపు సగం కేలరీలు మరియు కొవ్వులో మూడో వంతు ఉంటుంది. ఈ కారణంగా చక్కెర మరియు ఉప్పు పెరుగుతుంది, కానీ మనం చూసిన కొన్ని ఇతర డ్రెస్సింగ్‌ల స్థాయికి కాదు. కాబట్టి, మయోన్నైస్‌కు బదులుగా చిన్న మొత్తంలో సలాడ్ క్రీమ్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల చాలా ముఖ్యమైన తేడా ఉంటుంది.
ఆలివ్ గార్డెన్ ఇటాలియన్ డ్రెస్సింగ్ ఆరోగ్యకరమైనదా?
ఇది సలాడ్లకు సరైన ఎంపిక. మూలికలు, నూనె మరియు వెనిగర్ మిశ్రమంతో, ఈ ఆలివ్ గార్డెన్ డ్రెస్సింగ్ తీపి మరియు చిక్కగా ఉండే క్లాసిక్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ... ఈ వంటకం సాధారణ ఇటాలియన్ డ్రెస్సింగ్ కంటే 70 శాతం తక్కువ కొవ్వు మరియు 55 శాతం తక్కువ కేలరీలతో తయారు చేయబడింది. అది చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం సురక్షితమైన ఎంపిక.
సలాడ్లు తినడం వల్ల బరువు తగ్గగలరా?
ఆహారపు మీరు మీ సలాడ్‌ను ఆరోగ్యకరమైన ధాన్యాలతో కలిపి పూర్తి మరియు పూర్తి భోజనం కోసం సలాడ్ కొవ్వును కాల్చేస్తుంది. మీరు మీ భోజనంతో ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలలో కొంత భాగాన్ని మిళితం చేసినప్పుడు-అది పాస్తా లేదా శాండ్‌విచ్ కావచ్చు- ఇది మీ సన్నగా ఉండే శరీర మార్పుపై ఎలాంటి అద్భుతమైన తేడాను కలిగిస్తుందో చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
ఏ రెస్టారెంట్‌లో ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ ఉంది?
8 ఆరోగ్యకరమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్ సలాడ్లు
- అర్బీస్ రోస్ట్ టర్కీ ఫామ్‌హౌస్ సలాడ్. కేలరీలు: 230. ...
- కార్ల్స్ జూనియర్స్ ఒరిజినల్ గ్రిల్డ్ చికెన్ సలాడ్. ...
- జాక్ ఇన్ ది బాక్స్ యొక్క గ్రిల్డ్ చికెన్ సలాడ్. ...
- చిపోటిల్ స్టీక్ సలాడ్. ...
- చిక్-ఫిల్-ఎ యొక్క గ్రిల్డ్ మార్కెట్ సలాడ్. ...
- డొమినోస్ చికెన్ యాపిల్ పెకాన్ సలాడ్. ...
- సబ్వే యొక్క టర్కీ బ్రెస్ట్ తరిగిన సలాడ్ (చీజ్ లేదు)
అనారోగ్యకరమైన పాలకూర ఏది?
న్యూట్రిషన్ స్కోర్: 18.28
పోషకాహారం పరంగా అన్ని రకాల పాలకూరలలో చెత్త ఆశ్చర్యకరంగా ఉంది మంచుకొండ లెటుస్.