మీరు తీయని కొబ్బరి తీపిని ఎలా తయారు చేస్తారు?
మీరు చేయాల్సిందల్లా 1/4 కప్పు నీరు మరియు 4 టీస్పూన్ల చక్కెర కలపండి, చక్కెర పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు మిశ్రమాన్ని వేడి చేయండి. తరువాత, 1 కప్పులో అన్ని సహజమైన తియ్యని కొబ్బరి రేకులను మొత్తం ద్రవం పీల్చుకునే వరకు కలపండి. ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేయడానికి ముందు మీరు దానిని పొడిగా ఉంచవచ్చు లేదా వెంటనే ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు తీపికి బదులుగా తీయని కొబ్బరిని ఉపయోగించవచ్చా?
మీరు ఈ రకమైన కొబ్బరిని కనుగొనలేకపోతే లేదా మీ ఆహార నియంత్రణలు దానిని ఉపయోగించకుండా నిరోధించినట్లయితే, మీరు ఉపయోగించవచ్చు తియ్యని కొబ్బరి బదులుగా. మీరు తియ్యని రకానికి బదులుగా తీయని తురిమిన కొబ్బరిని భర్తీ చేస్తే మీరు వేరే రుచి లేదా ఆకృతిని పొందవచ్చు.
మీరు తాజా కొబ్బరిని ఎలా తియ్యాలి?
తీపి వెర్షన్ కోసం
- మీరు చేయాల్సిందల్లా మీరు తీయాలనుకుంటున్న 1 కప్పు కొబ్బరికాయకు 4 టీస్పూన్ల చక్కెరను 1/4 కప్పుల నీటితో కలపండి. ...
- వేడి నుండి తీసివేసి, అప్పుడప్పుడు కదిలించు, ద్రవం గ్రహిస్తుంది (దీనికి కొన్ని నిమిషాలు పట్టవచ్చు). ...
- మీరు ఇప్పటికే ఎండిన తీయని కొబ్బరితో కూడా దీన్ని చేయండి.
తీపి మరియు తియ్యని కొబ్బరి మధ్య తేడా ఏమిటి?
తియ్యటి vs.
తీపి మరియు తియ్యని కొబ్బరి మధ్య వ్యత్యాసం చాలా స్పష్టంగా ఉంది: తీయని సాదా కొబ్బరి - జోడించిన పదార్థాలు లేవు- మరియు తియ్యటి కొబ్బరి చక్కెరను జోడించింది. చక్కెర జోడించినందున, తీపి కొబ్బరి తేమగా మరియు తియ్యగా ఉంటుంది. ... తీయని కొబ్బరికాయ కొంచెం పొడిగా మరియు నమలడంగా ఉంటుంది.
తియ్యటి కొబ్బరి ముక్కలను ఎలా తయారు చేయాలి - వంటకం అవసరమైనప్పుడు & కిరాణాలో అందుబాటులో లేనప్పుడు ఇంట్లో తయారు చేస్తారు
నేను తీయని కొబ్బరికి ఎంత చక్కెర కలుపుతాను?
ఇంట్లో తియ్యని కొబ్బరి కోసం, నిష్పత్తులు ఉంటాయి ప్రతి ¼ కప్పు తీయని కొబ్బరికాయకు 1 టేబుల్ స్పూన్ నీరు 1 టీస్పూన్ చక్కెర.
తియ్యని కొబ్బరికాయ కంటే తియ్యని కొబ్బరికాయలో ఎక్కువ కేలరీలు ఎందుకు ఉన్నాయి?
తీయని కొబ్బరి కలిగి ఉండటం బేసిగా అనిపించవచ్చు మరింత కొవ్వు మరియు తియ్యని కొబ్బరి కంటే కేలరీలు, తియ్యని కొబ్బరికాయలో 3 శాతం నీరు మాత్రమే ఉండగా, తియ్యని తురిమిన కొబ్బరిలో 15.5 శాతం నీరు ఉంటుంది. ... ఇది బలమైన కానీ తక్కువ తీపి కొబ్బరి రుచిని కలిగిస్తుంది.
డెసికేటెడ్ కొబ్బరికి బదులుగా నేను ఏమి ఉపయోగించగలను?
తురిమిన లేదా ఎండిన కొబ్బరి
ఈ సందర్భంలో తురిమిన లేదా ఎండిన గింజలు లేదా ఎండిన పండ్లు చాలా వంటకాల్లో బాగా పని చేస్తుంది. ఎండు కొబ్బరికి బదులుగా మెత్తగా రుబ్బిన బాదం, పిస్తా లేదా పెకాన్లను ఉపయోగించవచ్చు.
తురిమిన కొబ్బరికి బదులుగా నేను ఏమి ఉపయోగించగలను?
తురిమిన కొబ్బరిని ఎక్కువగా భర్తీ చేయవచ్చు ముతకగా నేల లేదా తరిగిన గింజలు, మరియు నేల గింజలతో ఎండిన కొబ్బరి. కొబ్బరి మరియు గింజలు రెండింటిలో సహజమైన నూనె ఉంటుంది, కాబట్టి వాటిని ఎక్కువగా ఒకదానికొకటి భర్తీ చేయవచ్చు.
స్తంభింపచేసిన కొబ్బరికాయ తియ్యగా ఉందా లేదా తీయనిదా?
నేను రెండు కారణాల వల్ల స్తంభింపచేసిన కొబ్బరిని వంటలో ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను: ఇది తియ్యగా లేదు, మరియు ఇది మృదువైన, మరింత సహజమైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది. అది కరిగిన తర్వాత, ఇది తాజాగా తురిమిన కొబ్బరి లాగా ఉంటుంది. అనేక వంటకాల్లో, మీరు రెండింటినీ మార్చుకోవచ్చు. బ్యాగ్ చేసిన కొబ్బరి పొడి పొడిగా ఉంటుంది మరియు కొద్దిగా నమలిన ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది.
మీరు తియ్యని కొబ్బరికాయను ఎలా మెత్తగా చేస్తారు?
ఎండిన కొబ్బరిని రీహైడ్రేట్ చేయడానికి, 1″ నీటిని మరిగించండి 14″ ఫ్లాట్-బాటమ్ వోక్‌లో 11″ వెదురు స్టీమర్‌ను అమర్చారు. 9″ పై ప్లేట్‌లో కొబ్బరి పొరను వేయండి మరియు ప్లేట్‌ను స్టీమర్ బేస్‌లో ఉంచండి. కొబ్బరిని మూతపెట్టి, ఆవిరి మీద ఉడికించి, అప్పుడప్పుడు కదిలించు, అది తడిగా మరియు మెత్తటి వరకు, సుమారు 10 నిమిషాలు.
తీపి కొబ్బరి మీకు చెడ్డదా?
ఫైబర్ మరియు MCTలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం, బరువు తగ్గడం మరియు జీర్ణక్రియతో సహా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయినప్పటికీ, అది అధిక కేలరీలు మరియు సంతృప్త కొవ్వు, కాబట్టి మీరు దానిని మితంగా తినాలి.
నేను తురిమిన కొబ్బరికి బదులుగా తురిమిన కొబ్బరిని ఉపయోగించవచ్చా?
ఫ్లేక్డ్, తురిమిన, తియ్యగా (లేదా కాదు), స్తంభింపచేసిన, తాజాగా మరియు ఎండబెట్టి. అక్కడ చాలా రకాల కొబ్బరికాయలు ఉన్నాయని ఎవరికి తెలుసు? కొబ్బరి సాధారణంగా తురుము లేదా తురిమినట్లు వస్తుంది, కానీ వాటి మధ్య వ్యత్యాసం దాదాపు కనిపించదు, వాటిని తయారు చేస్తుంది చాలా వంటకాలకు తప్పనిసరిగా పరస్పరం మార్చుకోవచ్చు.
ఎండిన కొబ్బరి నుండి నేను కొబ్బరి పిండిని తయారు చేయవచ్చా?
మీరు ఇంట్లో కొబ్బరి పిండిని తయారు చేసుకోవచ్చు ఎండిన కొబ్బరి రేకులను ఉపయోగించి మరియు వాటిని బ్లెండర్‌లో పొడిగా బ్లిట్ చేయండి. ఈ పిండిలో అధిక కొవ్వు పదార్ధం ఉంటుంది మరియు రెసిపీకి పొడిగా ఉండదు. అత్యంత ప్రాసెస్ చేయబడిన, అల్ట్రా-వైట్ కొబ్బరి పిండి. ... దీన్ని డీహైడ్రేటర్ షీట్‌పై విస్తరించండి, పొడిగా చేసి, ఆపై చక్కటి కొబ్బరి పిండిగా ప్రాసెస్ చేయండి.
ఎండు కొబ్బరిని పచ్చిగా తినవచ్చా?
ఎండు కొబ్బరి యొక్క వంట ఉపయోగాలు
ఎండిన కొబ్బరిని చిరుతిండిగా, వేడి లేదా చల్లటి తృణధాన్యాలకు జోడించి, కాల్చిన వస్తువులకు అదనంగా తింటే రుచిగా ఉంటుంది. లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు స్మూతీస్, సలాడ్లు మీద చల్లబడుతుంది, లేదా sautéed కూరగాయలు కదిలిస్తుంది.
కొబ్బరి కొరత ఉందా?
2021కి కొబ్బరి ఉత్పత్తుల కొరత కొనసాగుతోంది! దీని ఫలితంగా కస్టమర్‌లు వీలైనంత త్వరగా సంవత్సరానికి బుక్ చేసుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. 2021లో అనేక ఉత్పత్తుల కేటాయింపు మరియు తగ్గిన వాల్యూమ్‌లతో ధర కంటే ఎక్కువ లభ్యత ఉంటుంది.
మీరు తురిమిన కొబ్బరికి బదులుగా కొబ్బరి పాలను ఉపయోగించవచ్చా?
మీరు దీన్ని గింజ మిల్క్ బ్యాగ్ ద్వారా వడకట్టాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మేము సాధారణంగా ఏదైనా పీచుతో కూడిన ఆకృతిని తొలగించడానికి చేస్తాము. తురిమిన కొబ్బరి నుండి కొబ్బరి పాలు నిష్పత్తి: 1 కప్పు ఎండు కొబ్బరి మరియు 2 కప్పుల నీరు. ... ఈ కొబ్బరి పాలు రెసిపీ కోసం రెండూ పని చేస్తాయి!
కొబ్బరికాయ ఎక్కువగా తింటే ఏమవుతుంది?
రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది: కొబ్బరికాయలు ఎక్కువగా తినడం మన గుండెకు కూడా చాలా హానికరం మరియు గుండెపోటు, గుండెపోటు మరియు సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందన వంటి హృదయ సంబంధ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
మీరు తాజా కొబ్బరిని ఎక్కువగా తినవచ్చా?
కొబ్బరిలో కొబ్బరి నూనె ఉంటుంది. కొబ్బరి నూనె సంతృప్త కొవ్వుతో తయారవుతుంది. కాబట్టి, పెద్ద మొత్తంలో కొబ్బరిని తినడం వల్ల దాని సంతృప్త కొవ్వు కంటెంట్ కారణంగా కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. కానీ సాధారణ మొత్తంలో కొబ్బరి తినడం బహుశా ఆందోళన కాదు.
పచ్చి కొబ్బరి నీళ్లు తాగవచ్చా?
సాధారణ పానీయంగా, కొబ్బరి నీరు సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో కేలరీలు ఉంటాయి - 8-ఔన్స్ సర్వింగ్‌లో 45 నుండి 60 కేలరీలు ఉంటాయి.
1/4 కప్పు కొబ్బరికాయలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
పోషకాలు మరియు ప్రయోజనకరమైన కొవ్వులు సమృద్ధిగా ఉంటాయి
1/4-కప్ (30-గ్రామ్) సర్వింగ్‌లో (6) ఉంటాయి: కేలరీలు: 120. పిండి పదార్థాలు: 18 గ్రాములు.
నేను రోజుకు ఎంత పచ్చి కొబ్బరి తినాలి?
8 మంది పెద్దలలో 90-రోజుల అధ్యయనంలో ప్రామాణిక ఆహారాన్ని భర్తీ చేయడం కనుగొనబడింది 1.3 కప్పులు (100 గ్రాములు) అదే మొత్తంలో వేరుశెనగ లేదా వేరుశెనగ నూనె (16)తో పోల్చితే, రోజువారీ తాజా కొబ్బరికాయ గణనీయమైన బరువు తగ్గడానికి కారణమైంది.
రోజుకు ఎంత కొబ్బరికాయ తినాలి?
ఇది పోషకమైన ఆహారంలో భాగం అయినప్పటికీ, కట్టుబడి ఉండటం ఉత్తమం రోజుకు రెండు టేబుల్ స్పూన్లు (28 గ్రాములు) లేదా అంతకంటే తక్కువ.
మీరు తియ్యని కొబ్బరిని దేనికి ఉపయోగిస్తారు?
తియ్యని కొబ్బరిని సాధారణంగా కేకులు మరియు కుకీల వంటి తీపి వంటకాలలో ఉపయోగిస్తారు, అయితే తియ్యని కొబ్బరిని సాధారణంగా రుచికరమైన వంటకాలలో ఉపయోగిస్తారు, కూరలు మరియు గ్రానోలా వంటివి. తియ్యని కొబ్బరిని పిలుచుకునే కేక్ తీయని కొబ్బరితో తయారు చేస్తే ఆకృతి మరియు రుచి రెండింటిలోనూ చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది.