పీరియడ్ క్రాంప్‌లకు ఊరగాయ రసం సహాయపడుతుందా?

ఊరగాయ రసంలో ఉన్న సోడియం యొక్క అధిక స్థాయి, కొంతమంది వ్యక్తులు తమ పీరియడ్స్‌కు ముందు లేదా ఆ సమయంలో అనుభవించే లవణం గల ఆహారాల పట్ల కోరికలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు. బాటమ్ లైన్: ఊరగాయ రసం లో ఋతు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు అదే విధంగా ఇది వ్యాయామం నుండి తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది, కానీ ఏ పరిశోధన దీనిని నిర్ధారించలేదు.

తిమ్మిరి కోసం నేను ఎంత ఊరగాయ రసం తాగాలి?

కండరాల తిమ్మిరి కోసం ఊరగాయ రసం ప్రభావవంతంగా ఉన్న అధ్యయనాలలో, పరిశోధకులు కిలోగ్రాము శరీర బరువుకు 1 మిల్లీలీటర్‌ను ఉపయోగించారు. సగటు అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారి కోసం, ఇది ఎక్కడో ఉంది 2 నుండి 3 ద్రవ ఔన్సులు. కండరాల తిమ్మిరి కోసం ఊరగాయ రసాన్ని ఉపయోగించడానికి, ఊరగాయ రసాన్ని కొలిచి త్వరగా త్రాగాలి.

బహిష్టు నొప్పికి ఎలాంటి ఊరగాయ రసం మంచిది?

మీ వర్కౌట్‌లు లేదా రేసుల సమయంలో మీకు పెద్ద తిమ్మిరి సమస్యలు ఉంటే, ఊరగాయ రసాన్ని ఒకసారి ప్రయత్నించండి. మిల్లెర్ మరియు ఇతరుల నుండి విధానం. తాగమని పిలుస్తుంది 2-3 ద్రవ ఔన్సుల ఊరగాయ రసంఅధ్యయనాలలో, సాధారణ వ్లాసిక్ మెంతులు ఊరగాయల నుండి వడకట్టడం-ఒక తిమ్మిరి ప్రారంభమైన తర్వాత వీలైనంత త్వరగా.

మీ కాలానికి ఊరగాయలు మంచివా?

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు: మీరు మీ పీరియడ్స్‌లో ఉన్నప్పుడు ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లు, ఊరగాయలు మరియు క్యాన్డ్ ఉత్పత్తులు చాలా ఉత్సాహంగా అనిపించవచ్చు కానీ, అవి మీరు ఈ సమయంలో తీసుకోవాల్సిన ఉత్తమమైన ఆహారాలు కాదు సమయం. ఈ ఆహారాలు అనారోగ్యకరమైన పదార్థాలు మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీకు మరింత అసౌకర్యాన్ని కలిగించే హార్మోన్లకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

ఊరగాయ రసం తీసుకోవడం వల్ల తిమ్మిరి తగ్గుతుందా?

ఇది కండరాల తిమ్మిరిని ఉపశమనం చేస్తుంది

అదే మొత్తంలో నీరు త్రాగడం కంటే ఊరగాయ రసం తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. ఇది ఏమీ తాగడం కంటే ఎక్కువగా సహాయపడింది. ఎందుకంటే ఊరగాయ రసంలో వెనిగర్ త్వరగా నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వినెగార్ అలసిపోయిన కండరాలను తిమ్మిరి చేసే నరాల సంకేతాలను ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.

ఊరగాయ రసం తిమ్మిరితో సహాయపడుతుంది

రోజూ ఊరగాయ రసం తాగితే ఏమవుతుంది?

పెరిగిన రక్తపోటు: ఎక్కువ మొత్తంలో ఉప్పు తినడం వల్ల నీరు నిలుపుకోవడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. అజీర్ణం: ఊరగాయ రసం ఎక్కువగా తాగడం వల్ల గ్యాస్, కడుపు నొప్పి మరియు విరేచనాలు వస్తాయి. తిమ్మిరి: కొంతమంది వైద్యులు ఊరగాయ రసం తాగడం వల్ల ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత మరియు తిమ్మిరి మరింత తీవ్రమవుతుంది.

మెంతులు ఊరగాయలు బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడతాయా?

మీ ఆహారంలో ఊరగాయలను ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా చేర్చండి పౌండ్లను తగ్గించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది, వారి తక్కువ కేలరీల సంఖ్యకు ధన్యవాదాలు. ... మెంతులు ఊరగాయ చిప్స్‌లో ప్రతి 1 ఔన్స్‌లో 160 కేలరీలు ఉంటాయి - మీరు ఒక సంవత్సరానికి వారానికి మూడు సార్లు నిజమైన మెంతులు ఊరగాయల కోసం చిప్‌లను మార్చుకుంటే, మీరు 6 పౌండ్ల కంటే ఎక్కువ కొవ్వును కోల్పోయేలా తగినంత కేలరీలు ఆదా చేస్తారు.

పీరియడ్స్‌లో మనం ఏమి తినకూడదు?

నివారించవలసిన ఆహారాలు

• ఉ ప్పు. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల నీరు నిలుపుదల అవుతుంది, దీని ఫలితంగా ఉబ్బరం ఏర్పడుతుంది. ...
• చక్కెర. షుగర్‌ను మితంగా తీసుకోవడం సరైంది, కానీ దానిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల శక్తిలో పెరుగుదల తర్వాత క్రాష్ అవుతుంది. ...
• కాఫీ. ...
• మద్యం. ...
• మసాలా ఆహారాలు. ...
• ఎరుపు మాంసం. ...
• మీరు బాగా తట్టుకోలేని ఆహారాలు.

పీరియడ్స్‌లో ఏం చేయకూడదు?

మీ పీరియడ్స్ సమయంలో మీరు చేయకూడని 10 విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఉప్పు కోరికలకు లొంగిపోతున్నారు. ...
• కాఫీ ఎక్కువగా తాగుతున్నారు. ...
• డౌచీని ఉపయోగించడం. ...
• రోజంతా ఒకే శానిటరీ ఉత్పత్తిని ధరించడం. ...
• వాక్సింగ్ లేదా షేవింగ్. ...
• అసురక్షిత సెక్స్ కలిగి ఉండటం. ...
• ధూమపానం. ...
• ప్యాడ్ లేకుండానే పడుకుంటా.

పీరియడ్స్ సమయంలో చేయకూడనివి?

క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయండి మరియు కడగాలి

స్నానం చేయడం పీరియడ్స్ సమయంలో క్రమం తప్పకుండా ముఖ్యమైనది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణమయ్యే అదనపు రక్తాన్ని తొలగిస్తుంది. ఇది మానసిక స్థితిని తగ్గించడానికి మరియు ఋతు తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు తేలికపాటి హీట్ థెరపీ ద్వారా కూడా మీ పీరియడ్స్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

ఊరగాయ రసం మూత్రపిండాలకు మంచిదా?

ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమబద్ధీకరించడానికి సహాయపడుతుంది

క్రమబద్ధీకరించబడని రక్తంలో చక్కెర అంధత్వం, గుండె దెబ్బతినడం మరియు మూత్రపిండాలు దెబ్బతినడం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది, అయితే పరిశోధనలో ఊరగాయ రసం తప్పిపోయిన లింక్ అని కనుగొంది.

మీరు రోజుకు ఎంత ఊరగాయ రసం తాగాలి?

కానీ మీ గో-టు రికవరీ డ్రింక్‌గా ఊరగాయ రసాన్ని ఉపయోగించడం అందరికీ కాదు. “ప్రతిరోజు 2,300 మిల్లీగ్రాముల సోడియం కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదనేది సిఫార్సు. మరియు 3 ఔన్సుల ఊరగాయ రసం బ్రాండ్‌ను బట్టి మీకు అక్కడే 900 mg ఇస్తుంది" అని ఆమె చెప్పింది.

ఊరగాయ రసం మీ కాలానికి చెడ్డదా?

ఊరగాయ రసం యొక్క మూడవ ప్రయోజనం ఋతు తిమ్మిరిని తగ్గించడం కావచ్చు, మెడికల్ న్యూస్‌టుడే.కామ్ జోడించబడింది. ఎటువంటి శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఈ వాదనకు మద్దతు ఇవ్వలేదు, కానీ వ్యక్తులు రసం అని కనుగొన్నారు కాలాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది తిమ్మిరి అదే విధంగా వ్యాయామం వల్ల కలిగే కండరాల తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది. అయితే అసలు పచ్చళ్లను మాత్రం వదలకండి.

ప్రజలు ఊరగాయ రసం ఎందుకు తాగుతారు?

ఇటీవలి దశాబ్దాల్లో ఊరగాయ రసం తాగడం చాలా ప్రజాదరణ పొందింది కండరాల తిమ్మిరిని ఎదుర్కోవడం. కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు రసం ద్వారా ప్రేరేపించబడిన నోటి రిఫ్లెక్స్ తిమ్మిరిని ఆపడానికి నరాలకు సంకేతాలను పంపుతుందని నమ్ముతారు.

పచ్చళ్లు రోజూ తింటే అరిష్టమా?

సోడియం ఎక్కువగా తినడం వల్ల మీ మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం కష్టపడి పని చేస్తాయి. ... ఫలితంగా, చాలా పచ్చళ్లు తినడం కావచ్చు ప్రమాదకరం కాలేయ వ్యాధి లేదా మూత్రపిండ పరిస్థితులు ఉన్న ఎవరికైనా. గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్ యొక్క అధిక ప్రమాదం. సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మీ గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

రాత్రిపూట పచ్చళ్లు తినడం మంచిదా?

నివారించండి రాత్రిపూట ఈ ఆహార పదార్థాలు!

చాక్లెట్ కేకులు, కుకీలు లేదా డెజర్ట్‌లు తినడం మానుకోండి - అర్థరాత్రి అల్పాహారం కోసం అత్యంత సాధారణ ఎంపికలు. స్పైసీ ఫుడ్స్ మీ పొట్టను కలవరపరుస్తాయి మరియు గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్‌లతో మిళితం చేస్తాయి, ఇవి మీకు ఆమ్లంగా అనిపించవచ్చు. మసాలా కూరలు, వేడి సాస్ మరియు అర్థరాత్రి ఊరగాయలను కూడా నివారించండి.

పీరియడ్స్ సమయంలో జుట్టు ఎందుకు కడగకూడదు?

పీరియడ్స్‌లో స్నానం చేయడం లేదా జుట్టు కడగడం విషాన్ని పూర్తిగా విడుదల చేయదు, సంక్రమణకు కారణమవుతుంది. తీవ్రమైన నొప్పి వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. కాబట్టి కనీసం 3 రోజుల వరకు జుట్టును కడగకండి. మీరు పీరియడ్స్ చివరి రోజులలో మీ జుట్టును కడగాలి.

నా పీరియడ్స్‌లో నేను ఎందుకు ఎక్కువగా మలవిసర్జన చేస్తాను?

ఈ రసాయనాలు మీ గర్భాశయంలోని మృదువైన కండరాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది ప్రతి నెల దాని లైనింగ్‌ను కుదించడానికి మరియు షెడ్ చేయడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీ శరీరం అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ప్రోస్టాగ్లాండిన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తే, అవి మీ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు మీ ప్రేగులలో వలె మీ శరీరంలోని ఇతర మృదువైన కండరాలపై అదే ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఫలితంగా మలం ఎక్కువ.

ప్రతి అమ్మాయికి పీరియడ్స్ వస్తాయా?

ప్రతి అమ్మాయి శరీరానికి దాని స్వంత షెడ్యూల్ ఉంటుంది. ఒక అమ్మాయికి రుతుక్రమం రావడానికి సరైన వయస్సు లేదు. కానీ ఇది త్వరలో ప్రారంభమవుతుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి: చాలా సమయం, ఒక అమ్మాయి తన రొమ్ములు అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభించిన 2 సంవత్సరాల తర్వాత ఆమెకు రుతుక్రమాన్ని పొందుతుంది.

పీరియడ్స్‌లో పాలు తాగవచ్చా?

డైరీ అనేది తెలివైన ఎంపిక కాదు.

డైరీ అనేది సమతుల్య ఆహారంలో ప్రధాన భాగం, కానీ మీ పీరియడ్స్ సమయంలో ఎక్కువ జున్ను తినడం లేదా ఎక్కువ పాలు ఆధారిత ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం వల్ల మీ పీరియడ్స్ క్రాంప్స్ మరింత తీవ్రమవుతాయి. నిజానికి, హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం, డైరీ ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు డయేరియాకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి, సురక్షితంగా ఆడండి మరియు ఐస్ క్రీంను దాటవేయండి.

పీరియడ్స్ సమయంలో ఐస్ క్రీమ్ తినవచ్చా?

చాలా పాల ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండటం ఉత్తమ ఆలోచన కాదు, ఎందుకంటే ఇది తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది. పాలు, చీజ్ మరియు ఐస్ క్రీం వంటి పాల ఉత్పత్తులు అరాకిడోనిక్ యాసిడ్ (ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లం) కలిగి ఉంటాయి, ఇది వాపును పెంచుతుంది మరియు మీ పీరియడ్స్ నొప్పిని తీవ్రతరం చేస్తుంది.

మీ పీరియడ్స్‌లో మీరు ఎలా నిద్రపోవాలి?

పిండం పొజిషన్‌లో నిద్రించండి: మీరు సాధారణంగా వెనుకకు లేదా కడుపులో నిద్రపోతున్నట్లయితే, మీ వైపుకు తిప్పడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళలో పెట్టుకోండి. ఈ స్థానం మీ ఉదర కండరాల నుండి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు తిమ్మిరిని మరింత తీవ్రతరం చేసే ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉత్తమ నిద్ర స్థానం.

వెనిగర్ బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుందా?

ఆపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్ బరువు తగ్గడానికి ప్రభావవంతంగా ఉండదు. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రతిపాదకులు ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని మరియు భోజనానికి ముందు కొద్ది మొత్తంలో త్రాగడం లేదా సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ఆకలిని అరికట్టడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుందని పేర్కొన్నారు. అయితే, ఈ వాదనలకు తక్కువ శాస్త్రీయ మద్దతు ఉంది.

తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఊరగాయలు ఏమిటి?

మేము అక్షర క్రమంలో కూడా రుచి చూశాము:

• ఆర్చర్ ఫార్మ్స్ కోషెర్ డిల్ పికిల్ స్పియర్స్.
• 365 ఆర్గానిక్ కోషెర్ డిల్ పికిల్ స్పియర్స్.
• మొత్తం మసాలా దినుసులతో B & G కోషెర్ డిల్ స్పియర్స్.
• పంది తల కోషెర్ డిల్ హాఫ్-కట్ ఊరగాయలు.
• మార్కెట్ ప్యాంట్రీ కోషెర్ డిల్ పికిల్ స్పియర్స్.
• Mt. ...
• వ్యాపారి జో యొక్క ఆర్గానిక్ కోషెర్ డిల్ పికిల్ స్పియర్స్.

పచ్చళ్లు తింటే అశుభమా?

చాలా ఊరగాయలలో అధిక సోడియం కంటెంట్ ఆందోళన కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే అధిక ఉప్పు కలిగిన ఆహారాలు కడుపు క్యాన్సర్‌కు మన ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, రక్తపోటును పెంచుతాయి మరియు ఉబ్బరాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. అయితే, మీరు ఊరగాయ ప్రియులైతే (మరియు మీ స్వంతం చేసుకోవాలనుకోవద్దు), వాటిని పూర్తిగా నివారించాల్సిన అవసరం లేదు.