గ్రాహం క్రాకర్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
“గ్రాహం క్రాకర్స్ ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం కాదు ధాన్యానికి మంచి మూలం కావచ్చు, హైక్‌ని తీసుకురావడానికి లేదా పరుగుకు ముందు తీసుకోవడానికి తేలికైన మరియు తేలికైన చిరుతిండి, మరియు చాలా కుంటి పతనం సాయంత్రం కూడా కొంచెం సరదాగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ”కీట్లీ చెప్పారు. మరియు అక్కడ మీరు దానిని కలిగి ఉన్నారు.
గ్రాహం క్రాకర్స్ తినడం ఆరోగ్యకరమా?
మీరు మీ స్వీట్ టూత్‌ను సంతృప్తి పరచాలని చూస్తున్నట్లయితే, గ్రాహం క్రాకర్స్‌పై నోష్ చేయండి. క్రంచ్ మరియు సూక్ష్మమైన తీపి ఇతర ఆహారాన్ని నాశనం చేసే డెజర్ట్‌లను వెతకవలసిన అవసరాన్ని అణిచివేస్తుంది. గ్రాహం క్రాకర్స్‌లో ఇతర కుకీల కంటే దాదాపు ఒక టీస్పూన్ చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది మరియు కేవలం 1 గ్రాము కొవ్వు మాత్రమే ఉంటుంది.
హనీ మెయిడ్ గ్రాహం క్రాకర్స్ మీకు మంచిదా?
గ్రాహమ్ క్రాకర్స్ ఆకర్షణీయంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి కుకీ లేదా కేక్ వలె అనారోగ్యకరమైనవి కావు. అయితే, వారు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి కూడా కాదు. కొన్ని ప్రధాన సోడియం మరియు చక్కెరలో ప్యాక్ చేస్తున్నప్పుడు అవి చిన్న మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి.
గ్రాహం క్రాకర్స్‌లో చాలా చక్కెర ఉందా?
మీరు మీ స్వీట్ టూత్‌ను సంతృప్తి పరచాలని చూస్తున్నట్లయితే, గ్రాహం క్రాకర్స్‌పై నోష్ చేయండి. క్రంచ్ మరియు సూక్ష్మమైన తీపి ఇతర ఆహారాన్ని నాశనం చేసే డెజర్ట్‌లను వెతకవలసిన అవసరాన్ని అణిచివేస్తుంది. ఇతర కుకీల కంటే గ్రాహం క్రాకర్స్‌లో దాదాపు ఒక టీస్పూన్ చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది, మరియు కేవలం 1 గ్రాము కొవ్వు మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది.
గ్రాహం క్రాకర్స్ ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా?
టైప్ 2 డయాబెటిక్స్ గ్రాహం క్రాకర్స్ తినవచ్చా?
మీరు కలిగి ఉంటే వారు మంచి స్నాక్ ఎంపిక మధుమేహం. క్రాకర్స్‌లో పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, క్రాకర్స్‌లోని చీజ్ మరియు ఫైబర్ మీ బ్లడ్ షుగర్ (10, 11, 44, 45) పెరగకుండా నిరోధించవచ్చు.
గ్రాహం క్రాకర్స్‌ను జంక్ ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారా?
గ్రాహం క్రాకర్స్. కుకీలు జంక్ ఫుడ్. దానితో వాదించడం నిజంగా కష్టం. ... అతని క్రాకర్లు నాబిస్కో నుండి తేనె-రుచి మరియు దాల్చినచెక్క-మసాలా కుకీలు కానప్పటికీ, అవి ఇప్పటికీ గోధుమలతో తయారు చేయబడ్డాయి మరియు కిరాణా దుకాణం అల్మారాల్లో ఉన్న వాటి కంటే తక్కువ చక్కెర మరియు కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి.
ఆరోగ్యకరమైన క్రాకర్స్ ఏవి?
పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు కిరాణా దుకాణంలో కొనుగోలు చేయగల 13 ఆరోగ్యకరమైన క్రాకర్లు
- మేరీస్ గాన్ క్రాకర్స్ 'ఎవ్రీథింగ్' సూపర్ సీడ్ క్రాకర్స్. ...
- హిప్పీ స్నాక్స్ ఒరిజినల్ కాలీఫ్లవర్ క్రిస్ప్స్. ...
- జిల్జ్ గ్లూటెన్ ఫ్రీ క్రాక్డ్ పెప్పర్ మరియు సీ సాల్ట్ క్రాకర్జ్. ...
- హు పాలియో వేగన్ క్రాకర్స్.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం గ్రాహం క్రాకర్స్ మంచిదా?
మీరు జంతికలు తినడానికి సురక్షితమైనది కావాలనుకుంటే, గ్రాహం క్రాకర్స్, ఊక/వోట్ తృణధాన్యాలు లేదా బియ్యం కేకులు గొప్ప ఎంపికలు. రుచిగల రైస్ కేక్‌లను ఎన్నుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే కొన్ని వేరుశెనగ వెన్న రుచితో కూడిన రకం వంటి గుండెల్లో మంటను రేకెత్తిస్తాయి.
గ్రాహం క్రాకర్స్ IBSకి మంచివా?
సాధారణంగా IBS ఉన్న వ్యక్తులు బ్రెడ్, పాస్తా, బియ్యం, బేగెల్స్ మరియు క్రాకర్స్, రై, హోల్ వీట్, వైట్, గ్లుటెన్ ఫ్రీ మొదలైన వాటితో సహా ఏవైనా రకాలైన వాటిని తట్టుకోగలరు, మీకు ఉదరకుహర వ్యాధి లేదా గ్లూటెన్ అసహనం కూడా ఉంటే తప్ప.
రిట్జ్ క్రాకర్స్ ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా?
రిట్జ్ క్రాకర్స్ న్యూట్రిషన్ యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు
రిట్జ్ క్రాకర్స్‌లో సోడియం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఒక సర్వింగ్‌లో మీ రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన మొత్తంలో 4 శాతం ఉంటుంది, కానీ అవి విటమిన్లు లేదా ఖనిజాలను అందించవు. మరియు ఈ క్రాకర్లు కలిగి ఉన్న కొవ్వు సమస్యాత్మకమైనది, ఎందుకంటే ఇది ప్రధానంగా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్.
గ్రాహం క్రాకర్స్‌తో ఏది రుచిగా ఉంటుంది?
5 సులభమైన గ్రాహం క్రాకర్ టాపింగ్స్
- నుటెల్లా మరియు మార్ష్‌మల్లౌ ఫ్లఫ్‌తో గ్రాహం క్రాకర్. ...
- వేరుశెనగ వెన్న మరియు ఎండిన అరటితో చాక్లెట్ గ్రాహం క్రాకర్. ...
- క్రీమ్ చీజ్ మరియు జామ్‌తో గ్రాహం క్రాకర్. ...
- చాక్లెట్ మరియు కొబ్బరితో గ్రాహం క్రాకర్.
గ్రాహం క్రాకర్స్ జీర్ణక్రియల వంటివా?
బిస్కట్ అనేది కుకీకి బ్రిటిష్ పదం మరియు డైజెస్టివ్‌లు తీపి-భోజనం మరియు గోధుమలతో చేసిన కుకీలు, కొద్దిగా పంచదార మరియు మాల్ట్ సారంతో తయారు చేస్తారు. జీర్ణక్రియలు చాలా తీపిగా ఉండవు, గ్రాహం క్రాకర్స్‌తో సమానంగా ఉంటాయి మరియు చాక్లెట్-కవర్ వెరైటీ ఈజీ ఎస్'మోర్స్ కోసం ఖచ్చితంగా పని చేస్తుంది.
దీన్ని గ్రాహం క్రాకర్స్ అని ఎందుకు అంటారు?
గ్రాహం క్రాకర్ ఉంది 19వ శతాబ్దపు నిగ్రహ ఉద్యమంలో భాగమైన సిల్వెస్టర్ గ్రాహం యొక్క బోధన ద్వారా ప్రేరణ పొందారు. ... అతని అనుచరులు గ్రాహమైట్స్ అని పిలవబడ్డారు మరియు అమెరికాలో మొట్టమొదటి శాఖాహార ఉద్యమాలలో ఒకటిగా ఏర్పడ్డారు; గ్రాహం పిండి, గ్రాహం క్రాకర్స్ మరియు గ్రాహం బ్రెడ్ వారి కోసం సృష్టించబడ్డాయి.
GERDకి సలాడ్ సరైనదేనా?
దీర్ఘకాలిక గుండెల్లో మంట లేదా GERD ఉన్నవారికి సలాడ్‌లు శుభవార్త - మీకు సరైన సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మరియు పదార్థాలు ఉంటే, అంటే. అధిక-కొవ్వు ఆహారాలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం తెలిసిన ట్రిగ్గర్, కాబట్టి నేషనల్ హార్ట్‌బర్న్ అలయన్స్ సిఫార్సు చేస్తుంది క్రీము సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లను నివారించడం, అలాగే నూనె మరియు వెనిగర్.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం మంచి అల్పాహారం ఏమిటి?
వోట్మీల్ తరతరాలుగా తృణధాన్యాల అల్పాహారం ఇష్టమైనది. ఇది ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం, కాబట్టి ఇది మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు క్రమబద్ధతను ప్రోత్సహిస్తుంది. వోట్స్ కడుపు ఆమ్లాన్ని కూడా గ్రహిస్తుంది మరియు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. ఏదైనా తీపి కోసం, అరటిపండ్లు, యాపిల్స్ లేదా బేరితో మీ వోట్‌మీల్‌పై ఉంచండి.
GERD కోసం కాల్చిన బంగాళాదుంప చిప్స్ సరేనా?
కాల్చిన చిప్స్: పొటాటో చిప్స్‌లో యాసిడ్ తక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, వారు కూడా చేయవచ్చు అధిక కొవ్వు ఉంటుంది, ఇది రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చుతుంది. ఓవెన్లో కాల్చిన బంగాళాదుంపలు లేదా కూరగాయల చిప్స్ కోసం చూడండి. జంతికలు: జంతికలు ఉత్తమమైన తక్కువ-కొవ్వు స్నాక్స్‌లో ఒకటి, అంతేకాకుండా అవి మీ రోజువారీ పీచుపదార్థాన్ని జోడించవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన క్రాకర్ స్నాక్ అంటే ఏమిటి?
మొత్తం మీద ఉత్తమమైనది: ట్రైస్క్యూట్ ఒరిజినల్ క్రాకర్స్
మీరు కొనుగోలు చేయగల అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన క్రాకర్లలో ఒకటిగా ట్రిస్క్యూట్‌ను చాలా మంది డైటీషియన్లు సిఫార్సు చేయడానికి ఇది దారితీసింది. "నేను ట్రిస్క్యూట్ క్రాకర్లను సిఫార్సు చేస్తున్నాను ఎందుకంటే అవి విభిన్నమైన బోల్డ్ రుచులను అందిస్తాయి" అని కోస్ట్రో మిల్లర్ చెప్పారు.
మీరు కొనుగోలు చేయగల అతి తక్కువ కార్బ్ క్రాకర్ ఏది?
మీ స్నాక్స్‌ను తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లడానికి తక్కువ కార్బ్ క్రాకర్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి
- ఫ్లాకర్స్ ఆర్గానిక్ ఫ్లాక్స్-సీడ్ క్రాకర్స్. ...
- ParmCrisps వెరైటీ ప్యాక్. ...
- తక్కువ కార్బ్ మెల్బా టోస్ట్. ...
- థినబుల్స్ కాల్చిన చెడ్దార్-చీజ్ క్రాకర్స్. ...
- జూలియన్ బేకరీ పాలియో థిన్ క్రాకర్స్. ...
- కాలిఫ్లోర్ క్రాకర్స్. ...
- సోనోమా క్రీమరీ చీజ్ క్రిస్ప్స్. ...
- ప్రైమల్ థిన్ క్రాకర్స్. చిత్ర మూలం: amazon.com.
క్రాకర్లకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం ఏమిటి?
6 చిప్స్ మరియు క్రాకర్లకు మీ కోసం మెరుగైన ప్రత్యామ్నాయాలు
- కాలే చిప్స్. కాలే చిప్‌లు ఐశ్వర్యవంతమైన బంగాళాదుంప చిప్‌కి ఖచ్చితమైన ప్రతిరూపమని మేము వాదించబోము. ...
- మిశ్రమ గింజలు. ...
- ఇంటిలో తయారు చేసిన స్వీట్ పొటాటో చిప్స్. ...
- క్యారెట్ ముక్కలు. ...
- ఎయిర్-పాప్డ్ పాప్‌కార్న్. ...
- దోసకాయ ముక్కలు.
అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన జంక్ ఫుడ్ ఏది?
జంక్ ఫుడ్ ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది - 20 ఉత్తమ ఆరోగ్యకరమైన జంక్ ఫుడ్స్
- చాక్లెట్ చిప్ కుకీస్. ...
- పెరుగు పాప్స్. ...
- తాజా పండ్ల రసం. ...
- మిఠాయి యాపిల్స్. ...
- టోర్టిల్లా చిప్స్ మరియు సల్సా. ...
- వేయించిన చికెన్ కానీ ఆరోగ్యకరమైనది. ...
- రామెన్ నూడుల్స్. ...
- క్రింది గీత. మీరు మీ ఆరోగ్యకరమైన జంక్ ఫుడ్‌ను తెలివిగా ఎంచుకుంటే, అది మీ శరీరానికి అనేక విధాలుగా సహాయపడుతుందని ఇప్పుడు మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు.
ఎలాంటి జంక్ ఫుడ్ ఆరోగ్యకరమైనది?
మీకు ఇష్టమైన జంక్ ఫుడ్స్ యొక్క 17 ఆరోగ్యకరమైన వెర్షన్‌లు వాస్తవానికి కొనుగోలు చేయదగినవి
- MAC & చీజ్: బంజా. ...
- చిప్స్: Siete గ్రెయిన్ ఫ్రీ టోర్టిల్లా చిప్స్. ...
- బ్రెడ్: డేవ్స్ కిల్లర్ బ్రెడ్. ...
- చీజ్ డూడుల్స్: పైరేట్స్ బూటీ ఏజ్డ్ వైట్ చెడ్దార్. ...
- ఐస్ క్రీమ్: యస్సో గ్రీక్ యోగర్ట్ పాప్స్. ...
- లాలిపాప్స్: యమ్ ఎర్త్ ఆర్గానిక్ పాప్స్. ...
- బీఫ్ జెర్కీ: బిల్టాంగ్ బీఫ్ జెర్కీ.
పిజ్జా ఎందుకు ఆరోగ్యకరమైనది?
నమోదిత డైటీషియన్ అయిన చెల్సే అమెర్ ప్రకారం, పిజ్జా యొక్క సగటు ముక్కలో 12 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. పిజ్జా చేయవచ్చు లైకోపీన్‌ను గ్రహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ప్రకాశవంతమైన రంగుల పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కనిపించే యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది రక్తపోటు రేటును తగ్గిస్తుంది. అమెర్ ప్రకారం, తాజా కూరగాయలు ఆరోగ్యకరమైన పిజ్జా టాపింగ్స్‌లో ఒకటి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పడుకునే ముందు ఏ ఆహారం తీసుకుంటే మంచిది?
డాన్ దృగ్విషయాన్ని ఎదుర్కోవడానికి, పడుకునే ముందు అధిక ఫైబర్, తక్కువ కొవ్వు అల్పాహారం తినండి. జున్నుతో మొత్తం గోధుమ క్రాకర్స్ లేదా వేరుశెనగ వెన్నతో ఒక ఆపిల్ రెండు మంచి ఎంపికలు. ఈ ఆహారాలు మీ రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచుతాయి మరియు మీ కాలేయం ఎక్కువ గ్లూకోజ్‌ని విడుదల చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.
డయాబెటిస్ రాత్రిపూట ఏమి తినవచ్చు?
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మరియు రాత్రిపూట ఆకలిని తీర్చడంలో సహాయపడటానికి నిద్రవేళకు ముందు క్రింది ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ప్రయత్నించండి:
- చేతినిండా గింజలు. ...
- గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్డు. ...
- తక్కువ కొవ్వు చీజ్ మరియు మొత్తం గోధుమ క్రాకర్స్. ...
- బేబీ క్యారెట్లు, చెర్రీ టొమాటోలు లేదా దోసకాయ ముక్కలు. ...
- సెలెరీ హుమ్ముస్‌తో అంటుకుంటుంది. ...
- గాలిలో పాప్ కార్న్. ...
- వేయించిన చిక్పీస్.