గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు నేను ఏ చేపలను తినగలను?
గర్భధారణ సమయంలో తినడానికి ఉత్తమమైన చేప
వంటి ప్రసిద్ధ రకాలు క్యాట్ ఫిష్, క్లామ్స్, కాడ్, పీత, పొలాక్, సాల్మన్, స్కాలోప్స్, రొయ్యలు, టిలాపియా, ట్రౌట్ మరియు క్యాన్డ్ ట్యూనా అన్ని సురక్షితమైన చేపలు మాత్రమే కాదు, గర్భధారణ సమయంలో తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన చేపలు.
మహి మహి సురక్షితమేనా?
హాలిబట్, గ్రూపర్, మహి-మహి, ఆల్బాకోర్ ట్యూనా మరియు క్యాన్డ్ ట్యూనా FDA యొక్క “మంచి ఎంపికలు” కేటగిరీ కిందకు వస్తాయి మరియు ఉండాలి వారానికి ఒకసారి కంటే ఎక్కువ తినకూడదు. స్వోర్డ్ ఫిష్, ఆరెంజ్ రఫ్ మరియు బిగ్ ఐ ట్యూనాకు దూరంగా ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే వాటిలో అత్యధిక స్థాయిలో పాదరసం ఉంటుంది.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఏ చేపలకు దూరంగా ఉంటారు?
అధిక పరిమాణంలో, మిథైల్మెర్క్యురీ నాడీ వ్యవస్థకు విషపూరితం కావచ్చు. అధిక పాదరసం స్థాయిల కారణంగా, గర్భిణీ లేదా తల్లి పాలివ్వడంలో నాలుగు రకాల చేపలను నివారించాలి. వీటితొ పాటు గల్ఫ్ ఆఫ్ మెక్సికో నుండి టైల్ ఫిష్, స్వోర్డ్ ఫిష్, షార్క్ మరియు కింగ్ మాకేరెల్.
నేను గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎండ్రకాయలు తీసుకోవచ్చా?
సీఫుడ్ ప్రోటీన్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది మీ గుండెకు మంచిది. కానీ మీరు గర్భవతి అయితే, మీరు కొన్ని రకాల సుషీ మరియు సీఫుడ్‌లకు దూరంగా ఉండాలని మీరు బహుశా విన్నారు. శుభవార్త ఏమిటంటే మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు పీత మరియు ఎండ్రకాయలతో సహా చాలా రకాల సీఫుడ్‌లు సురక్షితంగా ఉంటాయి.
నిజం లేదా తప్పు: పాదరసం కారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలు చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం తినకూడదు
గర్భధారణ సమయంలో నివారించాల్సిన కూరగాయలు ఏమిటి?
అధిక పాదరసం చేపలు లేదా పచ్చి మాంసాలు తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలను చాలా మంది అర్థం చేసుకుంటారు, అయితే గర్భధారణ సమయంలో సంభావ్య సమస్యలను కలిగించవచ్చని చాలా మంది ప్రజలు ఆశించని ఇతర ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి.
...
పచ్చి లేదా తక్కువగా ఉడికించిన ఆకుకూరలు మరియు మొలకలు
- ముంగ్ బీన్స్.
- అల్ఫాల్ఫా.
- క్లోవర్.
- ముల్లంగి.
మీరు తినగలిగే మురికి చేప ఏది?
అత్యంత కలుషితమైన 5 చేపలు-మరియు 5 బదులుగా మీరు తినాలి
- యొక్క 11. తినవద్దు: స్వోర్డ్ ఫిష్. ...
- యొక్క 11. ఈట్: సార్డినెస్. ...
- యొక్క 11. తినవద్దు: కింగ్ మాకేరెల్. ...
- యొక్క 11. ఈట్: ఆంకోవీస్. ...
- యొక్క 11. తినవద్దు: టైల్ ఫిష్. ...
- యొక్క 11. ఈట్: ఫార్మ్డ్ రెయిన్బో ట్రౌట్. ...
- యొక్క 11. తినవద్దు: అల్బాకోర్ ట్యూనా లేదా ట్యూనా స్టీక్స్. ...
- 11.
తినడానికి అత్యంత అనారోగ్యకరమైన చేప ఏది?
6 నివారించాల్సిన చేపలు
- బ్లూఫిన్ ట్యూనా. డిసెంబర్ 2009లో, వరల్డ్ వైల్డ్‌లైఫ్ ఫండ్ బ్లూఫిన్ ట్యూనాను దాని "10 ఫర్ 2010" జాబితాలో పెద్ద పాండా, పులులు మరియు లెదర్‌బ్యాక్ తాబేళ్లతో పాటు బెదిరింపు జాతుల జాబితాలో చేర్చింది. ...
- చిలీ సీ బాస్ (అకా పటాగోనియన్ టూత్ ఫిష్) ...
- గ్రూపర్. ...
- మాంక్ ఫిష్. ...
- ఆరెంజ్ రఫ్జీ. ...
- సాల్మన్ (సాగు)
ఏ చేప తినడానికి ఆరోగ్యకరమైనది?
పోషకాహార కోణం నుండి, సాల్మన్ చేప ఆరోగ్యకరమైన చేపల పోటీలో స్పష్టమైన విజేత. ఇతర వనరుల కంటే "చల్లటి నీటి నుండి లావుగా ఉండే చేపలు ఒమేగా-3లకు మంచి మూలం" అని కమీర్ చెప్పారు మరియు ఔన్స్‌కు ఒమేగా-3 గ్రాముల సంఖ్య విషయానికి వస్తే సాల్మన్ రాజు.
పాదరసంలో అత్యధికంగా ఉండే చేప ఏది?
అధిక స్థాయిలో పాదరసం కలిగి ఉన్న చేపలు:
- షార్క్.
- రే.
- స్వోర్డ్ ఫిష్.
- బర్రాముండి.
- జెమ్ ఫిష్.
- ఆరెంజ్ గరుకుగా ఉంటుంది.
- లింగ్.
- దక్షిణ బ్లూఫిన్ ట్యూనా.
ఏ చేపలో అత్యల్ప పాదరసం ఉంది?
పాదరసం తక్కువగా ఉండే ఐదు సాధారణంగా తినే చేపలు రొయ్యలు, క్యాన్డ్ లైట్ ట్యూనా, సాల్మన్, పోలాక్ మరియు క్యాట్ ఫిష్. సాధారణంగా తినే మరో చేప, అల్బాకోర్ ("తెలుపు") ట్యూనా, క్యాన్డ్ లైట్ ట్యూనా కంటే ఎక్కువ పాదరసం కలిగి ఉంటుంది.
మహి మహి అధిక పాదరసం చేపనా?
మహి మహి అని భావిస్తారు తక్కువ నుండి మధ్యస్థ పాదరసం స్థాయిలు, సగటున. FDA సగటున మహి మహిలో సగటున 0.178 PPM (పార్ట్స్ పర్ మిలియన్) పాదరసం కొలిచింది.
క్యాట్ ఫిష్ గర్భిణీ స్త్రీకి మంచిదా?
క్యాట్ ఫిష్, తక్కువ పాదరసం ఎంపికగా, ఏదైనా గర్భంలో చేర్చవచ్చు లేదా తల్లిపాలు ఆహారం. సన్నని చేపగా, ఇది ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఇది సంతృప్త కొవ్వులో తక్కువగా ఉంటుంది (చెడు రకం) మరియు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు (మంచి రకం) మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క మితమైన మూలం.
ఎప్పుడూ తినకూడని నాలుగు చేపలు ఏవి?
"తినవద్దు" జాబితాను తయారు చేయడం కింగ్ మాకేరెల్, షార్క్, స్వోర్డ్ ఫిష్ మరియు టైల్ ఫిష్. పాదరసం స్థాయిలు పెరిగినందున అన్ని చేపల సలహాలను తీవ్రంగా పరిగణించాలి. చిన్నపిల్లలు, గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలు మరియు వృద్ధుల వంటి హాని కలిగించే జనాభాకు ఇది చాలా ముఖ్యం.
తిలాపియా అత్యంత మురికి చేపనా?
వ్యవసాయ సీఫుడ్, టిలాపియా మాత్రమే కాదు, చేయవచ్చు అడవి చేపల కంటే 10 రెట్లు ఎక్కువ టాక్సిన్స్ కలిగి ఉంటాయి, హార్వర్డ్ పరిశోధకుల ప్రకారం.
తిలాపియా ఎందుకు తినకూడదు?
వ్యవసాయ-పెంపకం టిలాపియా ఎల్లప్పుడూ చేపలకు ప్రసిద్ధ మూలంగా ఉంది, ఇది U.S.లో విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉన్నందున మాత్రమే కాదు, ఇది చాలా చవకైనది కూడా. ... ఇటీవలి అధ్యయనాలు తిలాపియా తినడం అని నిర్ధారించాయి గుండె జబ్బులకు దారితీసే వాపును మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు, ఆర్థరైటిస్, ఆస్తమా మరియు ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ప్రపంచం.
ప్రపంచంలో తినడానికి అత్యంత ఖరీదైన చేప ఏది?
బ్లూఫిన్ ట్యూనా టోక్యోలో మూడు వంతుల మిలియన్ డాలర్లకు విక్రయించబడింది - గత సంవత్సరం రికార్డు విక్రయానికి దాదాపు రెట్టింపు ధర.
ఉత్తమ రుచి కలిగిన చేప ఏది?
తినడానికి ఉత్తమమైన చేప ఏది?
- వ్యర్థం రుచి: కాడ్ చాలా తేలికపాటి, పాల రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ...
- ఏకైక. రుచి: సోల్ అనేది తేలికపాటి, దాదాపు తీపి రుచి కలిగిన మరొక చేప. ...
- హాలిబుట్. రుచి: హాలిబట్ విస్తృతంగా జనాదరణ పొందిన తీపి, మాంసపు రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ...
- ఒకే రకమైన సముద్రపు చేపలు. రుచి: సీ బాస్ చాలా తేలికపాటి, సున్నితమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ...
- ట్రౌట్. ...
- సాల్మన్.
చేపలతో ఏమి తినకూడదు?
పాలు, మజ్జిగ, తేనె, ఉరద్ పప్పు మరియు మొలకెత్తిన ధాన్యాలు చేపలతో తినకూడదు.
నేను గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు పుచ్చకాయ తినవచ్చా?
గర్భధారణ సమయంలో పుచ్చకాయ తినడం సాధారణంగా సురక్షితం. అయితే, గర్భిణీ స్త్రీలు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఎక్కువసేపు ఉండే పుచ్చకాయ ముక్కలను తినకూడదు. అంతేకాకుండా, గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్న స్త్రీలు పెద్ద భాగాలను తినడం మానుకోవాలి.
గర్భధారణ సమయంలో ఏ పండ్లకు దూరంగా ఉండాలి?
బొప్పాయి- ఇది స్పష్టమైన కారణాల కోసం జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంది. పచ్చి లేదా పాక్షికంగా పండిన బొప్పాయిలో రబ్బరు పాలు ఉంటుంది, ఇది అకాల సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు అది మీ బిడ్డకు ప్రమాదకరం.
గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉత్తమమైన పండు ఏది?
గర్భధారణ సమయంలో మీరు తినవలసిన 7 పోషకమైన పండ్లు
- నారింజలు. నారింజలు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి. ...
- మామిడికాయలు. మామిడి పండ్లు విటమిన్ సి యొక్క మరొక గొప్ప మూలం. ...
- అవకాడోలు. అవకాడోలో ఇతర పండ్ల కంటే ఎక్కువ ఫోలేట్ ఉంటుంది. ...
- నిమ్మకాయలు. ...
- అరటిపండ్లు. ...
- బెర్రీలు. ...
- యాపిల్స్.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు నేను మయోన్నైస్ తినవచ్చా?
మీ స్థానిక కిరాణా దుకాణంలోని షెల్ఫ్‌లో మీరు కనుగొనే మయోన్నైస్ పాత్రలు వాస్తవానికి ఉన్నాయి తినడానికి సురక్షితం - కనీసం వారిలో అత్యధికులు. ఎందుకంటే గుడ్లు కలిగిన వాణిజ్యపరంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఆహారాలు - మయోన్నైస్, డ్రెస్సింగ్‌లు, సాస్‌లు మొదలైనవి - యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో విక్రయించడానికి పాశ్చరైజ్డ్ గుడ్లను ఉపయోగించి తయారు చేయాలి.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు Red Lobster వద్ద నేను ఏమి తినగలను?
నేను గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు రెడ్ లోబ్స్టర్ తినవచ్చా? అవును, మీరు చెయ్యగలరు! మీరు రెడ్ లోబ్‌స్టర్‌లో ఆర్డర్ చేస్తున్నప్పుడు సాధారణ సీఫుడ్ నియమాలు వర్తిస్తాయి – ఎంచుకోండి తక్కువ పాదరసం సీఫుడ్, మరియు అది బాగా ఉడికిందని నిర్ధారించుకోండి. మరియు మీరు రెడ్ లోబ్‌స్టర్‌లో ఎండ్రకాయలను ఆర్డర్ చేయాలనుకుంటే, దాని కోసం వెళ్ళండి!