నేచర్ వ్యాలీ గ్రానోలా బార్లు బరువు తగ్గడానికి మంచివా?
• నేచర్ వ్యాలీ ఓట్స్ 'n' హనీ గ్రానోలా బార్
అవును, గ్రానోలా బార్లు ఆరోగ్యకరమైనవి (నిజమైన గింజలు, గింజలు మరియు పండ్లతో తయారు చేసినప్పుడు), కానీ అవి శక్తి కోసం, బరువు తగ్గడానికి కాదు. నిజానికి, వారు మీ గో-టు స్నాక్ అయితే మీరు బరువు పెరగవచ్చు.
అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన నేచర్ వ్యాలీ గ్రానోలా బార్లు ఏమిటి?
అతి తక్కువ కేలరీలు కలిగినది నేచర్ వ్యాలీ క్రాన్‌బెర్రీ మరియు దానిమ్మ పండు మరియు గింజ బార్, ఇది ప్రతి సర్వింగ్‌లో 130 కేలరీలు మరియు 2.5 గ్రాముల మొత్తం కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది. అయితే, గింజలతో కూడిన గ్రానోలా బార్లలోని కొవ్వు పదార్థం ప్రధానంగా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు అని, ఇది ఆరోగ్యకరమైనదని గమనించాలి.
నేచర్ వ్యాలీ గ్రానోలా బార్లలో తప్పు ఏమిటి?
2016లో దాఖలైన ఫిర్యాదులో "100% నేచురల్ హోల్ గ్రెయిన్ ఓట్స్‌తో తయారు చేయబడింది" అనే లేబుల్ ఉన్న గ్రానోలా బార్లు అనే రసాయనాన్ని కలిగి ఉన్నాయని ఆరోపించారు. గ్లైఫోసేట్, క్యాన్సర్‌తో ముడిపడి ఉన్న కీలక కలుపు కిల్లర్ పదార్ధం. ... EPA ప్రమాణాలు ధాన్యాలలో మిలియన్‌కు 30 భాగాలను అనుమతిస్తాయి.
నేచర్ వ్యాలీ బార్లు సహజంగా ఉన్నాయా?
బార్లలో ఫ్యాక్టరీ-మేడ్ హై-మాల్టోస్ కార్న్ సిరప్, మాల్టోడెక్స్ట్రిన్ ఉన్నాయి
ప్యాకేజీ ముందు భాగం ఉత్పత్తిని ఇలా వివరిస్తుంది "100% సహజమైనది," మరియు U.S. ఒలింపిక్ స్కీ టీమ్ మరియు PGA గోల్ఫ్ టూర్‌కు నేచర్ వ్యాలీ "అధికారిక సహజ గ్రానోలా బార్" అయినందుకు గర్వంగా ఉందని సైడ్ ప్యానెల్ పేర్కొంది.
గ్రానోలా బార్స్ గురించి నిజం | వారు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు?
నేచర్ వ్యాలీ గ్రానోలా బార్‌లను ఎవరు కలిగి ఉన్నారు?
జనరల్ మిల్స్: ప్రకృతి లోయ.
గ్రానోలా మీకు ఎందుకు అంత చెడ్డది?
గ్రానోలా అధికంగా తింటే బరువు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు, ఇది జోడించిన కొవ్వులు మరియు చక్కెరల నుండి అధిక కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. ఇంకా ఏమిటంటే, చక్కెర టైప్ 2 డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు మరియు ఊబకాయం వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉంటుంది.
నేను రోజుకు ఎన్ని గ్రానోలా బార్లు తినాలి?
యొక్క నియమం 5. పాలిన్స్కి-వాడే తన ఖాతాదారులకు అందించే ఒక సాధారణ మార్గదర్శకాన్ని కలిగి ఉంది. ఆమె దానిని "రూల్ ఆఫ్ 5" అని పిలుస్తుంది. గ్రానోలా బార్లు తమ పనిని పూర్తి చేసి మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచే వాటిలో కనీసం 5 గ్రాముల ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు అసంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి అని ఆమె చెప్పింది.
గ్రానోలా బార్లు మీకు ఎందుకు చెడ్డవి?
గ్రానోలా బార్లు తరచుగా అత్యంత ప్రాసెస్ చేయబడతాయి మరియు జోడించిన చక్కెర, కృత్రిమ స్వీటెనర్లు మరియు చక్కెర ఆల్కహాల్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి నేను ఏమి తినడం మానేయాలి?
మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు నివారించాల్సిన 11 ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు పొటాటో చిప్స్. మొత్తం బంగాళాదుంపలు ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు నింపి ఉంటాయి, కానీ ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు పొటాటో చిప్స్ కాదు. ...
- చక్కెర పానీయాలు. ...
- తెల్ల రొట్టె. ...
- మిఠాయి బార్లు. ...
- చాలా పండ్ల రసాలు. ...
- పేస్ట్రీలు, కుకీలు మరియు కేకులు. ...
- కొన్ని రకాల ఆల్కహాల్ (ముఖ్యంగా బీర్) ...
- ఐస్ క్రీం.
నేను నా కడుపు కొవ్వును ఎలా కోల్పోతాను?
బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవడానికి 20 ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు (సైన్స్ మద్దతు)
- కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా తినండి. ...
- ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ...
- అతిగా మద్యం సేవించవద్దు. ...
- ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి. ...
- మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించండి. ...
- షుగర్ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తినకండి. ...
- ఏరోబిక్ వ్యాయామం (కార్డియో) చేయండి ...
- పిండి పదార్ధాలను తగ్గించండి - ముఖ్యంగా శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు.
తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్ బార్ ఏది?
ఉత్తమ ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ బార్లు
- ఉత్తమ మొత్తం: RXBar చాక్లెట్ సముద్ర ఉప్పు. ...
- ఉత్తమ రుచి: కైండ్ ప్రోటీన్, క్రంచీ పీనట్ బటర్. ...
- కండరాల పెరుగుదలకు ఉత్తమమైనది: అలోహా చాక్లెట్ చిప్ కుకీ డౌ ప్లాంట్-బేస్డ్ ప్రొటీన్. ...
- ఉత్తమ వేగన్: గోమాక్రో మాక్రోబార్ ప్రోటీన్ ప్యారడైజ్, జీడిపప్పు కారామెల్. ...
- బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైనది: ప్రిమల్ కిచెన్ ఆల్మండ్ మసాలా.
గ్రానోలా జంక్ ఫుడ్ కాదా?
అల్పాహారం ఆరోగ్య ఆహారంగా దాని ఖ్యాతి ఉన్నప్పటికీ, గ్రానోలా తీపి డెజర్ట్ కంటే తక్కువ కాదు. గ్రానోలా యొక్క వాణిజ్య రకాలు తరచుగా చాక్లెట్ కేక్ ముక్కకు పోటీగా తగినంత చక్కెరతో లోడ్ చేయబడతాయి. ... కానీ అవి మారువేషంలో ఉన్న జంక్ ఫుడ్స్ అని నిపుణులు అంటున్నారు.
గ్రానోలా బార్ మంచి అల్పాహారమా?
గ్రానోలా బార్లు ఆరోగ్యకరంగా ఉన్నాయా? చాలా మంది గ్రానోలా బార్‌లను పరిగణిస్తారు a అనుకూలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి మరియు వారి రుచి మరియు బహుముఖ ప్రజ్ఞను ఆస్వాదించండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, గ్రానోలా బార్లు భోజనం మధ్య కోరికలను అరికట్టడంలో సహాయపడటానికి ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్‌లకు మంచి మూలం. అయితే, కొన్ని మిఠాయి బార్‌ల వలె చక్కెర, పిండి పదార్థాలు మరియు కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి.
నేను గ్రానోలా బార్‌లను మాత్రమే తింటే?
మీకు అపరిమిత సరఫరా ఉందని ఊహిస్తే, తగినంత స్థూల పోషకాలు నీరు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వును పొందడంలో మీకు ఎటువంటి సమస్య ఉండదు. చాలా గ్రానోలా బార్లలోని పదార్థాలు కార్బ్-హెవీగా ఉంటాయి కాబట్టి ప్రొటీన్ ఒక పెద్ద అవరోధంగా ఉంటుంది.
ఆహారంలో మీరు ఏ చిరుతిండి తినవచ్చు?
బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడే 29 ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్
- మిశ్రమ గింజలు. గింజలు ఒక ఆదర్శవంతమైన పోషకమైన చిరుతిండి. ...
- గ్వాకామోల్‌తో రెడ్ బెల్ పెప్పర్. ...
- గ్రీకు పెరుగు మరియు మిశ్రమ బెర్రీలు. ...
- వేరుశెనగ వెన్నతో ఆపిల్ ముక్కలు. ...
- అవిసె గింజలు మరియు దాల్చినచెక్కతో కాటేజ్ చీజ్. ...
- క్రీమ్ చీజ్తో సెలెరీ కర్రలు. ...
- కాలే చిప్స్. ...
- డార్క్ చాక్లెట్ మరియు బాదం.
బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన చిరుతిండి ఏది?
బరువు తగ్గడానికి ఈ క్రింది కొన్ని ఉత్తమ స్నాక్స్ ఉన్నాయి.
- సెలెరీ కర్రలు మరియు గింజ వెన్న. ...
- పండు మరియు గింజ వెన్న. ...
- తక్కువ కొవ్వు చీజ్. ...
- గింజలు. ...
- గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లు. ...
- బెర్రీలతో గ్రీకు పెరుగు. ...
- ఎడమామె. ...
- గాలిలో పాప్ కార్న్.
రాత్రిపూట గ్రానోలా తినడం మంచిదా?
అన్ని తృణధాన్యాలు రాత్రిపూట చెడు ఎంపికలు కావు, కానీ మీరు అధిక షుగర్, తక్కువ పీచు కలిగిన ఆహారాన్ని తింటుంటే, మీరు మీ బ్లడ్ షుగర్‌తో వినాశనాన్ని సృష్టిస్తున్నారు. చక్కెరను ప్రేరేపించే ఇన్సులిన్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తి కారణంగా మీరు కొన్ని గంటల తర్వాత లేదా ఉదయం ఆకలితో మేల్కొంటారు.
గ్రానోలా శరీరానికి ఏమి చేస్తుంది?
గ్రానోలా అందిస్తుంది ప్రోటీన్ మరియు ఐరన్, విటమిన్ డి, ఫోలేట్ మరియు జింక్ వంటి ముఖ్యమైన సూక్ష్మపోషకాలు. మీరు ఎంచుకున్న రకం మరియు బ్రాండ్‌పై ఆధారపడి సర్వింగ్ సైజులు 1/4 కప్పు నుండి పూర్తి కప్పు వరకు మారుతూ ఉంటాయి. గ్రానోలా కూడా దీనికి అద్భుతమైన మూలం: విటమిన్ బి.
తృణధాన్యాల కంటే గ్రానోలా ఆరోగ్యకరమైనదా?
నేషనల్ హార్ట్, లంగ్ అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్ యొక్క 2013 నివేదిక ప్రకారం, నిర్వహణ ప్రయాణంలో ఆరోగ్యకరమైన బరువు, కేవలం 1 కప్పు ఇంట్లో తయారు చేసిన గ్రానోలాలో దాదాపు 500 కేలరీలు మరియు 55 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది, ఇది సగటు అల్పాహారం తృణధాన్యాల కంటే చాలా ఎక్కువ.
నేచర్ వ్యాలీ గ్రానోలా బార్‌ల గడువు ముగుస్తుందా?
సరిగ్గా నిల్వ చేయబడితే, గ్రానోలా బార్‌ల ప్యాకేజీ సాధారణంగా ఉంటుంది 6 నుండి 8 నెలల వరకు ఉత్తమ నాణ్యత. ... ఉత్తమ మార్గం వాసన మరియు గ్రానోలా బార్‌లను చూడటం: గ్రానోలా బార్లు వాసన, రుచి లేదా రూపాన్ని అభివృద్ధి చేస్తే లేదా అచ్చు కనిపించినట్లయితే, ప్యాకేజీని విస్మరించాలి.
నేచర్ వ్యాలీ గ్రానోలా బార్లలో ఫైబర్ అధికంగా ఉందా?
గ్రానోలా బార్లు తృణధాన్యాలు మరియు ఫైబర్ యొక్క మూలం అయినప్పటికీ, అవి చాలా మంచి మూలం కాదు. ... ఈ నేచర్ వ్యాలీ గ్రానోలా బార్ కలిగి ఉంది 10 గ్రాముల పిండి పదార్ధాలకు కేవలం అర గ్రాము కంటే ఎక్కువ ఫైబర్.
KIND బార్లు మిమ్మల్ని బరువు పెరిగేలా చేస్తాయా?
ఇవి బార్లు మిమ్మల్ని లావుగా చేయడం లేదు. ప్రతిదీ మితంగా. మీరు రోజంతా కలిగి ఉన్న ఏకైక వస్తువు కైండ్ బార్ అయితే, ఆ కైండ్ బార్ మిమ్మల్ని లావుగా చేయడం లేదు. కానీ అది మిమ్మల్ని సరిగ్గా పోషించదు మరియు తదుపరి భోజనం కోసం ఆకలితో ఉండేలా చేస్తుంది.