యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు తక్షణమే ఏది సహాయపడుతుంది?
గుండెల్లో మంట వచ్చినప్పుడు మరియు మీకు ఉపశమనం అవసరమైనప్పుడు, ప్రయత్నించండి Tums, Rolaids లేదా Maalox వంటి యాంటాసిడ్. ఈ మందులు కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరించడానికి త్వరగా పని చేస్తాయి, ఇది మీ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
బాదం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు సహాయపడుతుందా?
గింజలు మరియు గింజలు - అనేక గింజలు మరియు గింజలు ఫైబర్ మరియు పోషకాలను అందిస్తాయి మరియు కడుపు ఆమ్లాన్ని గ్రహించడంలో సహాయపడవచ్చు. బాదం, వేరుశెనగ, చియా, దానిమ్మ మరియు అవిసె గింజలు అన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు. పెరుగు - విసుగు చెందిన అన్నవాహికకు పెరుగు ఉపశమనం కలిగించడమే కాకుండా, మీ జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇచ్చే ప్రోబయోటిక్‌లను అందిస్తుంది.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ పోవడానికి ఏ ఆహారాలు సహాయపడతాయి?
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నివారించడంలో సహాయపడే ఆహారాలు
- వోట్మీల్, కౌస్కాస్ మరియు బ్రౌన్ రైస్ వంటి తృణధాన్యాలు.
- చిలగడదుంపలు, క్యారెట్లు మరియు దుంపలు వంటి రూట్ కూరగాయలు.
- ఆస్పరాగస్, బ్రోకలీ మరియు గ్రీన్ బీన్స్ వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు గుడ్లు చెడ్డవా?
గుడ్డులోని తెల్లసొన మంచి ఎంపిక. గుడ్డు సొనలను పరిమితం చేయండి, అయినప్పటికీ, ఇవి కొవ్వులో అధికంగా ఉంటాయి మరియు రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయి.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు బాదం పాలు మంచిదా?
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌తో పెరుగు సహాయపడుతుందా?
ఆ పెరుగు చాలా పుల్లని కాదు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం కూడా అద్భుతమైనది, ప్రేగు పనితీరును సాధారణీకరించడానికి సహాయపడే ప్రోబయోటిక్స్ కారణంగా. పెరుగు ప్రోటీన్‌ను కూడా అందిస్తుంది, మరియు కడుపులో అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, తరచుగా శీతలీకరణ అనుభూతిని అందిస్తుంది. ఆహారపదార్థాలు ఎంత ఆమ్లంగా ఉన్నాయో చూడటం ద్వారా వాటిని ఎంచుకోవడం సులభం.
నా అన్నవాహికను ఉపశమనానికి నేను ఏమి త్రాగగలను?
చమోమిలే, లికోరైస్, స్లిప్పరీ ఎల్మ్ మరియు మార్ష్‌మల్లౌ GERD లక్షణాలను ఉపశమనానికి మెరుగైన మూలికా నివారణలు చేయవచ్చు. లైకోరైస్ అన్నవాహిక లైనింగ్ యొక్క శ్లేష్మ పూతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది కడుపు ఆమ్లం యొక్క ప్రభావాలను శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు తాగునీరు సహాయపడుతుందా?
జీర్ణక్రియ యొక్క తరువాతి దశలలో నీరు త్రాగుట వలన ఆమ్లత్వం మరియు GERD లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. తరచుగా, అధిక ఆమ్లత్వం యొక్క పాకెట్స్ ఉన్నాయి, pH లేదా 1 మరియు 2 మధ్య, అన్నవాహిక క్రింద. భోజనం తర్వాత కొద్దిసేపు కుళాయి లేదా ఫిల్టర్ చేసిన నీటిని తాగడం ద్వారా, మీరు అక్కడ ఉన్న యాసిడ్‌ను పలుచన చేయవచ్చు, దీని ఫలితంగా గుండెల్లో మంట తగ్గుతుంది.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం మంచి అల్పాహారం ఏమిటి?
వోట్మీల్ తరతరాలుగా తృణధాన్యాల అల్పాహారం ఇష్టమైనది. ఇది ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం, కాబట్టి ఇది మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు క్రమబద్ధతను ప్రోత్సహిస్తుంది. వోట్స్ కడుపు ఆమ్లాన్ని కూడా గ్రహిస్తుంది మరియు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. ఏదైనా తీపి కోసం, అరటిపండ్లు, యాపిల్స్ లేదా బేరితో మీ వోట్‌మీల్‌పై ఉంచండి.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం యాపిల్స్ మంచిదా?
యాపిల్స్ ఉన్నాయి కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం యొక్క మంచి మూలం. ఈ ఆల్కలైజింగ్ మినరల్స్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడతాయని భావిస్తున్నారు. కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పెరిగినప్పుడు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సంభవిస్తుంది.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం ఏ స్నాక్స్ సరైనవి?
స్నాక్ అటాక్: GERD-ఫ్రెండ్లీ ట్రీట్‌లు
- నాన్-సిట్రస్ పండ్లు.
- ఏ రకమైన గింజ వెన్నతోనైనా క్రాకర్లు.
- డిప్ లేదా హమ్మస్‌తో ముడి కూరగాయలు.
- కాల్చిన చిప్స్.
- ఎడమామె.
- జంతికలు.
- గింజలు.
- సగం అవకాడో మరియు కొన్ని కార్న్ చిప్స్.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం ఏ గింజలు చెడ్డవి?
పిస్తా, జీడిపప్పు, హాజెల్ నట్స్ మరియు బాదం: నివారించండి
చాలా గింజలు మీ పొట్టకు మంచివి, కానీ పిస్తాలు మరియు జీడిపప్పులు FODMAPలు రెండింటిలోనూ ఫ్రక్టాన్‌లు మరియు GOSలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. హాజెల్‌నట్‌లు మరియు బాదం పప్పులు కొన్ని ఇతర గింజల కంటే FODMAP లలో కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి వాటిని పరిమిత పరిమాణంలో తినండి (10 గింజలు లేదా 1 టేబుల్ స్పూన్ గింజ వెన్న).
నేను నా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఇంటి నివారణలను ఎలా నయం చేసాను?
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అని కూడా పిలువబడే గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనానికి ఇంటి నివారణలు:
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్. "యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కొందరికి పని చేస్తుంది, కానీ ఇతరులకు మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది" అని రౌజర్ నివేదించింది. ...
- ప్రోబయోటిక్స్. ...
- నమిలే జిగురు. ...
- కలబంద రసం. ...
- అరటిపండ్లు. ...
- పిప్పరమింట్. ...
- వంట సోడా.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం సురక్షితమైన మందు ఏది?
మీకు అప్పుడప్పుడూ గుండెల్లో మంటలు ఉండవచ్చు—అంటే పెద్ద, కారంగా ఉండే భోజనం తర్వాత. ఇది అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇది తీవ్రమైనది కాదు. మీరు సాధారణంగా ఒక నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు యాంటాసిడ్, Rolaids లేదా Tums, లేదా Pepcid AC లేదా Zantac వంటి H2 బ్లాకర్ వంటివి.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మంచిదా?
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్, పులియబెట్టిన వెనిగర్, దీనిని ప్రజలు పిండిచేసిన యాపిల్స్ నుండి తయారు చేస్తారు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు గుండెల్లో మంట కోసం ఒక ప్రసిద్ధ సహజ నివారణ. అనేక గృహ నివారణలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, గుండెల్లో మంట మరియు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) యొక్క ఇతర లక్షణాలను విజయవంతంగా తగ్గించగలవు.
మీరు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను ఎలా శాంతపరుస్తారు?
మీరు గుండెల్లో మంట యొక్క పునరావృత ఎపిసోడ్‌లు లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క ఏవైనా ఇతర లక్షణాలను కలిగి ఉంటే-మీరు ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించవచ్చు:
- తక్కువగా మరియు నెమ్మదిగా తినండి. ...
- కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ...
- కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తాగవద్దు. ...
- తిన్న తర్వాత లేవండి. ...
- చాలా వేగంగా కదలకండి. ...
- వంపులో పడుకోండి. ...
- సలహా ఇస్తే బరువు తగ్గండి. ...
- మీరు ధూమపానం చేస్తే, మానేయండి.
నేను GERDని శాశ్వతంగా ఎలా వదిలించుకోవాలి?
GERDని సాధారణంగా మందులతో నియంత్రించవచ్చు. కానీ మందులు సహాయం చేయకపోతే లేదా మీరు దీర్ఘకాలిక మందుల వాడకాన్ని నివారించాలనుకుంటే, మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేయవచ్చు: ఫండోప్లికేషన్. కండరాలను బిగించి, రిఫ్లక్స్‌ను నిరోధించడానికి సర్జన్ మీ పొట్ట పైభాగాన్ని దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ చుట్టూ చుట్టేస్తారు.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం ఉత్తమ నిద్ర స్థానం ఏమిటి?
అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు గుర్తించాయి మీ ఎడమ వైపున GERD18 ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది ఉత్తమ నిద్ర స్థానం. మీ ఎడమ ప్రక్కను క్రిందికి ఉంచి నిద్రించడం వలన రిఫ్లక్స్ ఎపిసోడ్‌లు తగ్గుతాయి 19 మరియు అన్నవాహిక కడుపు ఆమ్లానికి గురికావడం. మీ వెనుకభాగంతో సహా ఇతర స్థానాల్లో పడుకోవడం వల్ల రిఫ్లక్స్ ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశం ఉంది20.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి మీ అన్నవాహిక కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు తరచుగా లోపల కోలుకుంటారు మూడు నుండి ఐదు రోజులు, చికిత్స లేకుండా కూడా.
ఎర్రబడిన అన్నవాహిక ఎలా అనిపిస్తుంది?
ఎసోఫాగిటిస్ యొక్క సాధారణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు: మింగడం కష్టం. బాధాకరమైన మింగడం. ఛాతి నొప్పి, ముఖ్యంగా రొమ్ము ఎముక వెనుక, ఇది తినడంతో సంభవిస్తుంది.
ఎసోఫాగిటిస్‌కు అరటిపండు మంచిదా?
"దీని శోథ నిరోధక లక్షణాలు రిఫ్లక్స్ వల్ల అన్నవాహికలో మంటను తగ్గించడానికి సూచించబడ్డాయి" అని బెల్లా చెప్పింది. తక్కువ-యాసిడ్ కంటెంట్‌తో పాటు, అరటిపండ్లు అసౌకర్యాన్ని కూడా తగ్గించగలవు ఎందుకంటే అవి చికాకు కలిగించే అన్నవాహిక లైనింగ్‌కు అంటుకుంటాయి, బెల్లా చెప్పింది.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు ఏ పండు చెడ్డది?
ద్రాక్షపండు మరియు నారింజ - సిట్రస్ పండ్ల యొక్క అధిక ఆమ్లత్వం అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌ను సడలిస్తుంది మరియు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. టొమాటోలు - మరీనారా సాస్, కెచప్ మరియు టొమాటో సూప్‌లను కూడా నివారించండి - అవన్నీ సహజంగా యాసిడ్‌లో అధికంగా ఉంటాయి.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం క్యాన్డ్ ట్యూనా సరేనా?
లీన్ మాంసాలు - చికెన్ మరియు టర్కీ తక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను తగ్గించగలవు. చేపలు - సాల్మన్, ట్యూనా, సార్డినెస్ మరియు ట్రౌట్ వంటి జిడ్డుగల చేపలు ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో నిండి ఉంటాయి - మంచిది కొవ్వులు!
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు వేరుశెనగ వెన్న మంచిదా?
యూనివర్శిటీ ఆఫ్ పిట్స్‌బర్గ్ మెడికల్ సెంటర్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్నవారికి పీనట్ బటర్‌ను మంచి ఎంపికగా జాబితా చేసింది. సాధ్యమైనప్పుడు మీరు తియ్యని, సహజమైన వేరుశెనగ వెన్నని ఎంచుకోవాలి. సెడార్స్-సినాయ్ మెడికల్ సెంటర్ దానిని నిర్దేశిస్తుంది మృదువైన వేరుశెనగ వెన్న ఉత్తమం.