పెలోటాన్‌పై మీ స్ట్రైవ్ స్కోర్ ఎంత?
స్ట్రైవ్ స్కోరు మీ వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను కొలిచే వ్యక్తిగత, పోటీ లేని మెట్రిక్. బైక్ నుండి ట్రెడ్ నుండి నేల వరకు, స్ట్రైవ్ స్కోర్ మీరు ప్రతి వ్యాయామంలో ఎలా పని చేస్తున్నారో ట్రాక్ చేయడానికి ప్రతి హృదయ స్పందన జోన్‌లో మీరు ఎంత సమయం గడుపుతున్నారో కొలుస్తుంది.
మంచి పెలోటాన్ స్కోర్ అంటే ఏమిటి?
మీరు బహుశా ఇందులో ఉండాలి 50-70 బ్యాండ్ తరగతిలో చాలా మందికి. మీరు స్థిరంగా 70 కంటే ఎక్కువ రైడ్ చేస్తుంటే, మీ రెసిస్టెన్స్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు మీరు టేబుల్‌పై ఎక్కువ అవుట్‌పుట్‌ను వదిలివేస్తున్నారు.
ప్రతి రైడ్ తర్వాత నేను నా పెలోటాన్‌ను తగ్గించాలా?
సాధారణంగా, సిఫార్సు మీ పెలోటాన్ బైక్ లేదా ట్రెడ్‌ని రాత్రిపూట నిద్ర మోడ్‌లో ఉంచడానికి. ఇది ఏదైనా కొత్త సిస్టమ్ అప్‌డేట్‌లు & ఫీచర్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, మీరు తదుపరిసారి దాన్ని ఉపయోగించడానికి వచ్చినప్పుడు మీ పరికరాలు సరికొత్తవి & గొప్పవి అని నిర్ధారించుకోండి.
నేను ప్రతిరోజూ నా పెలోటన్‌ను తొక్కాలా?
"ఇక్కడ రహస్యం ఏమిటంటే, ప్రతిరోజూ పెలోటాన్‌ను తొక్కడం లేదా వారానికి కనీసం 4 సార్లు. ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ దాటవద్దు! ” మీ వ్యాయామాలు తగినంత పొడవుగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం, లేదంటే మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సమస్య ఉండవచ్చు.
పెలోటన్ యొక్క కొత్త స్ట్రైవ్ స్కోర్ (మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ!)
ఆపిల్ వాచ్ పెలోటాన్ బైక్‌తో సింక్ అవుతుందా?
Apple GymKit అనేది Apple ప్లాట్‌ఫారమ్ మీ Apple వాచ్‌కి కనెక్ట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది పెలోటాన్ బైక్+. మీ హృదయ స్పందన రేటు, కేలరీలు మరియు మరిన్నింటిని మీ కార్యాచరణ ఫీడ్‌కి సమకాలీకరించడానికి పెలోటన్ బైక్+తో మీ Apple వాచ్‌ను జత చేయడం ద్వారా మీ లక్ష్యాలను సజావుగా కొనసాగించండి.
స్ట్రైవ్ స్కోర్ ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ఉండాలా?
మీరు కొన్ని వర్కవుట్‌లు చేసిన తర్వాత, సగటు స్ట్రైవ్ స్కోర్ చూపబడుతుంది కాబట్టి మీరు మీ ప్రయత్నాన్ని గుర్తించడానికి దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు - మీ స్ట్రైవ్ స్కోర్ అయితే మీ సగటు కంటే ఎక్కువ, అంటే మీరు ఆ వర్కౌట్ సమయంలో మరింత కష్టపడి పని చేసారు. అది తక్కువగా ఉంటే, మీరు దీన్ని కొంచెం సులభంగా తీసుకున్నారని అర్థం కావచ్చు.
పెలోటాన్‌కు 20 నిమిషాల తరగతులు ఉన్నాయా?
ప్రాథమికంగా, పెలోటాన్ ప్రస్తుతం ప్రతిచోటా ఉంది- అధ్యక్షుడు జో బిడెన్‌కు కూడా పెలోటన్ ఉంది. ... మీరు సృజనాత్మక లీడర్‌బోర్డ్ పేరుతో వచ్చిన తర్వాత, ఈ 20 నిమిషాల పెలోటన్ రైడ్‌లలో ఒకదానితో ప్రారంభించండి. మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి అవి చాలా పొడవుగా ఉన్నాయి, కానీ కొన్ని ఇతర వ్యాయామాల కంటే ఎక్కువ సమయం కేటాయించబడవు. హ్యాపీ రైడింగ్!
టాప్ పెలోటాన్ రైడర్స్ ఎవరు?
మెక్‌ల్రాయ్ తన ఇన్‌స్టాలో తన అద్భుతమైన పెలోటాన్ గణాంకాలతో పాటు పోస్ట్ రైడ్ చేశాడు.
- రోరీ మెక్‌ల్రాయ్ - PGA ప్లేయర్ - రోర్స్89.
- కారా బ్యాంకులు - గోల్ఫ్ ఛానల్ - కారబ్యాంక్స్.
- ఆడమ్ స్కాట్ – PGA ప్లేయర్ – aussiescotty.
- బిల్లీ హోర్షెల్ – PGA ప్లేయర్ – BillyHo23.
- చార్లీ హాఫ్‌మన్ – PGA ప్లేయర్ – చార్లీహాఫ్‌మన్.
- రికీ బర్న్స్ - PGA ప్లేయర్ - రియల్ రికీబర్న్స్.
మీ బరువు పెలోటాన్‌పై ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుందా?
మీరు చాలా ఎక్కువ బరువు కోల్పోయినట్లయితే, మీరు భయంకరమైన అనుభూతి చెందుతారు మరియు గాయపడవచ్చు, మరియు మీరు ఎక్కువ బరువు పెరిగినట్లయితే, మీరు బరువుగా మరియు నెమ్మదిగా (ముఖ్యంగా కొండలపై) అనుభూతి చెందుతారు. ... దీనిని "పవర్-టు-వెయిట్ రేషియో" అని పిలుస్తారు మరియు ఇది తప్పనిసరిగా మీ గరిష్ట వాటేజ్ అవుట్‌పుట్‌ని మీరు ఎంత బరువుతో భాగించాలో వివిధ కాల వ్యవధిలో.
స్ట్రైవ్ స్కోర్ కోసం మీరు ఆపిల్ వాచ్‌ని ఉపయోగించగలరా?
పెలోటాన్ బైక్+ బోర్డులో Apple యొక్క GymKit ఉంది. ... కనెక్ట్ అయిన తర్వాత, బైక్+ మీ Apple వాచ్‌లో స్వయంచాలకంగా వర్కవుట్‌ను ప్రారంభిస్తుంది మరియు నిజ సమయంలో బైక్+ స్క్రీన్‌పై మీ హృదయ స్పందన రేటును ప్రదర్శించడానికి మరియు మీ స్ట్రైవ్ స్కోర్‌ను గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి వాచ్‌లోని హృదయ స్పందన మానిటర్‌ని ఉపయోగిస్తుంది.
పెలోటాన్‌లో జోన్‌లు అంటే ఏమిటి?
ఒక్కో జోన్ మీరు అందించిన సాధించడానికి తగిన అవుట్‌పుట్ (లేదా పని) పరిధి ప్రతి జోన్ యొక్క కావలసిన తీవ్రత. కాబట్టి, రైడర్ యొక్క దృష్టి మీ జోన్‌కు నిర్దిష్టంగా కావలసిన అవుట్‌పుట్‌ను సాధించడానికి తగినంత ప్రతిఘటనను జోడిస్తూ, కావలసిన కాడెన్స్‌ను నిర్వహించడంపై ఉంటుంది.
పెలోటాన్ FTP పరీక్ష అంటే ఏమిటి?
పెలోటన్ FTP పరీక్ష తీసుకోవడం
మీ FTP, లేదా ఫంక్షనల్ థ్రెషోల్డ్ పవర్, మీరు బైక్‌పై ఒక గంట పాటు నిర్వహించగల అత్యధిక పవర్. పెలోటాన్‌లో, మేము తీసుకోవడం ద్వారా మా FTPని అంచనా వేస్తాము 20 నిమిషాల గరిష్ట ప్రయత్న పరీక్ష. ... 20 నిమిషాల్లో మీరు మీ స్వంత వ్యక్తిగత FTP స్కోర్‌తో పాటు మీ వ్యక్తిగత పవర్ జోన్‌లను కలిగి ఉంటారు.
Apple వాచ్‌లో ANT+ ఉందా?
నేడు విక్రయించబడుతున్న అనేక హృదయ స్పందన మానిటర్‌లు బ్లూటూత్ మరియు ANT+ భాషలకు మద్దతు ఇవ్వగలవు. అయితే, మీ Apple వాచ్‌లో ANT+ సామర్థ్యాలు లేవు.
మీరు పెలోటాన్ తరగతిని ఎలా పాజ్ చేస్తారు?
దీనివల్ల, మీ రైడ్‌ను పాజ్ చేయడానికి ప్రస్తుతం ఎంపిక లేదు. మీరు తాత్కాలికంగా తరగతి నుండి నిష్క్రమించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే లేదా మీరు వేరొక దానిని ప్రయత్నించాలనుకుంటే, టచ్‌స్క్రీన్ ఎగువ-ఎడమవైపున ఉన్న నిష్క్రమణ బటన్‌ను నొక్కండి.
పెలోటాన్ హృదయ స్పందన రేటును ట్రాక్ చేస్తుందా?
ఉత్తమ హృదయ స్పందన రేటు మానిటర్ ఛాతీ పట్టీలు
H10 ($86.95తో ప్రారంభమవుతుంది) పెలోటాన్ యాప్ మరియు బైక్‌తో పాటు అన్ని iPhone మరియు Android పరికరాలు మరియు GoProకి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
నేను నా ఆపిల్ వాచ్‌ని పెలోటాన్ కోసం హృదయ స్పందన మానిటర్‌గా ఉపయోగించవచ్చా?
మీ పెలోటన్ బైక్, ట్రెడ్ లేదా యాప్‌లో, మీరు చేయాలనుకుంటున్న వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి. ప్రివ్యూ స్క్రీన్‌లో, 'ని ఎంచుకోండిహార్ట్ రేట్ మానిటర్'. పాప్ అప్ అయ్యే సెటప్ స్క్రీన్‌లో, 'ECHO HR: (మీ ఫోన్ పేరు)'కి కనెక్ట్ చేయండి. కొన్ని సెకన్లలో, మీ పెలోటాన్, ఫోన్ మరియు వాచ్‌లో మీ Apple Watch హృదయ స్పందన రేటు కనిపిస్తుంది.
పెలోటాన్ కోసం మీకు హృదయ స్పందన మానిటర్ కావాలా?
అనేక ఇంటరాక్టివ్ శిక్షణ ఎంపికలను అందించడంతో పాటు, పెలోటన్ మీ హృదయ స్పందన రేటుతో సహా మీ పనితీరు యొక్క అనేక కొలమానాలను ట్రాక్ చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. అయితే, మీ పెలోటాన్ బైక్‌తో హృదయ స్పందన మానిటర్ చేర్చబడలేదు మరియు విడిగా కొనుగోలు చేయాలి.
నా ఎయిర్‌పాడ్స్ ప్రోని నా పెలోటాన్ బైక్‌కి ఎలా కనెక్ట్ చేయాలి?
సూచనలు
- Apple Airpods మరియు Peloton బైక్‌ని ఆన్ చేయండి.
- పెలోటన్ క్లాస్‌పై క్లిక్ చేయండి.
- బ్లూటూత్ ఆడియోపై క్లిక్ చేయండి.
- ఎయిర్‌పాడ్ కేస్ తెల్లగా మారే వరకు మరియు "జత" మోడ్‌లోకి వెళ్లే వరకు వైట్ బటన్‌ను నొక్కి పట్టుకోండి.
పెలోటన్ బోధకులు మిమ్మల్ని చూడగలరా?
కాబట్టి పెలోటన్ బోధకులు మిమ్మల్ని చూడగలరా? సరళంగా చెప్పాలంటే, మీరు వారి తరగతులను నడుపుతున్నప్పుడు పెలోటన్ బోధకులు మిమ్మల్ని చూడలేరు! మీరు సాధారణంగా మీ గోప్యత గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు మీ ప్రొఫైల్ సెట్టింగ్‌లను అన్వేషించాలనుకోవచ్చు, తద్వారా ఎవరు ఏమి చూడాలనే దానిపై మీరు నియంత్రణలో ఉంటారు.
అబ్స్‌కి సైక్లింగ్ మంచిదా?
కోర్ వ్యాయామం
సైక్లింగ్ కూడా మీ కోర్ పని చేస్తుంది కండరాలు, మీ వీపు మరియు పొత్తికడుపులతో సహా. మీ శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచడం మరియు బైక్‌ను పొజిషన్‌లో ఉంచడం కోసం కొంత మొత్తంలో కోర్ బలం అవసరం. బలమైన పొత్తికడుపు మరియు వెనుక కండరాలు మీ వెన్నెముకకు మద్దతు ఇస్తాయి, స్థిరత్వాన్ని పెంచుతాయి మరియు సైక్లింగ్ చేస్తున్నప్పుడు సౌకర్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
సైక్లింగ్ మీకు ఫ్లాట్ పొట్టను ఇస్తుందా?
కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేస్తుంది
స్థిరమైన సైక్లింగ్ గంటకు 1,200 కిలోజౌల్స్ (సుమారు 300 కేలరీలు) కాలిపోతుందని మరియు మీరు ఎంత ఎక్కువ వేస్తే, మీరు దాని నుండి ఎక్కువ బయటపడతారని చెప్పబడింది. సొంతంగా సైకిల్ తొక్కడం వల్ల కొవ్వు కరిగిపోతుంది. అయితే, మీ సైక్లింగ్ వర్కవుట్‌ను ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికతో కలపడం వల్ల మీకు వేగవంతమైన పొట్ట-చదును ఫలితాలు అందించవచ్చు.