ఐస్ క్రీం కంటే పుడ్డింగ్ ఆరోగ్యకరమా?
మీ పుడ్డింగ్‌తో ఏమి అందించాలో నిర్ణయించుకుంటున్నారా? బ్రాండ్లు మారుతూ ఉంటాయి, కానీ వెనిల్లా ఐస్ క్రీమ్ సాధారణంగా సీతాఫలం కంటే దాదాపు 10 శాతం ఎక్కువ కేలరీలు, అలాగే రెండు రెట్లు సంతృప్త కొవ్వు, తక్కువ ప్రోటీన్ మరియు సగం కాల్షియం మరియు పొటాషియం కలిగి ఉంటుంది. అయితే, ఐస్‌క్రీమ్‌లో సాధారణంగా చక్కెర మరియు ఉప్పు తక్కువగా ఉంటుంది.
బరువు తగ్గడానికి పుడ్ మంచిదా?
అవును, నాలుగు రోజుల పాయసం. కానీ వంటకాలు మీ బరువు తగ్గించే గేమ్‌ను పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి మంచివి, తెలివైనవి మరియు సంతృప్తికరంగా ఉన్నాయి. "నేను చాలా మంది మహిళలు ఈ పుడ్డింగ్‌ను రోజుకు మూడు సార్లు తింటే నాలుగు రోజుల్లో 8 పౌండ్ల వరకు కోల్పోయాను" అని సాస్ చెప్పారు.
పుడ్ ఎందుకు మంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం?
మీ క్రిస్మస్ పుడ్డింగ్ నుండి డ్రై ఫ్రూట్ తీసుకోవడం మీని ఉంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది రక్తపోటు, బ్లడ్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు షుగర్ నియంత్రణలో చెక్! "నేచర్స్ మిఠాయి" అని కూడా పిలువబడే ఎండుద్రాక్షలో యాంటీమైక్రోబయల్ కాంపౌండ్స్, ఫైబర్ మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
పుడ్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారమా?
పండ్లు మరియు రుచులతో సమృద్ధిగా ఉండే క్రిస్మస్ పుడ్డింగ్ కేవలం తిరుగులేని రుచికరమైన క్రిస్మస్ డెజర్ట్ మాత్రమే కాదు, ఆశ్చర్యకరంగా అధికంగా ఉంటుంది పోషకమైనది విలువ.
మంచి 4 u - ఒలివియా రోడ్రిగో (స్లాగ్రూమ్ & పుడ్డింగ్ ft. కార్స్టన్ బెల్ట్ ద్వారా ప్రత్యక్ష బ్యాండ్ కవర్)
చాక్లెట్ పుడ్డింగ్ కొలెస్ట్రాల్‌కు చెడ్డదా?
వాటి వినియోగం (HDL) మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడం ద్వారా కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. (LDL) చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి. పుడ్డింగ్ స్నాక్‌లో 0 గ్రా ఉంటుందని న్యూట్రిషన్ ఫ్యాక్ట్స్ లేబుల్ పేర్కొంది.
జెల్లో పుడ్డింగ్ ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండినా?
జెల్లో ఆరోగ్యంగా ఉందా? జెల్లో చాలా కాలం పాటు అనేక ఆహార ప్రణాళికలలో ప్రధానమైనది తక్కువ కేలరీలు మరియు కొవ్వు రహితంగా ఉంటాయి. అయితే, ఇది తప్పనిసరిగా ఆరోగ్యకరమైనదిగా చేయదు. ఒక సర్వింగ్ (21 గ్రాముల డ్రై మిక్స్)లో 80 కేలరీలు, 1.6 గ్రాముల ప్రొటీన్ మరియు 18 గ్రాముల చక్కెరలు ఉంటాయి - ఇది సుమారుగా 4.5 టీస్పూన్లు (2 ).
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం పుడ్ మంచిదా?
మీకు తెలిసినట్లుగా, అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు రిఫ్లక్స్ను పెంచుతాయి. అయితే ఈ వంటకాలు పుడ్డింగ్లు మరియు మూసీల కోసం ప్రామాణిక వంటకాల కంటే కొవ్వులో చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఉన్నంతలో మీరు మీ భాగాలను మితంగా ఉంచుకోండి మరియు మీ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం బాగా తినండి మిగిలిన రోజుల్లో, మీరు బహుశా ఈ డెజర్ట్‌లను బాగా తట్టుకోగలరు.
టాపియోకా మీకు మంచిదా లేదా చెడ్డదా?
టాపియోకా స్టార్చ్‌లో కొవ్వు లేదా కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు, ఇది ఎ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక వారి ఆహార కొలెస్ట్రాల్ మరియు సంతృప్త కొవ్వు తీసుకోవడం చూస్తున్న వారికి. టాపియోకాలో సోడియం కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఒక సర్వింగ్‌లో 20mg కాల్షియం మరియు 1.6mg ఇనుము ఉంటాయి.
పుడ్డింగ్ డెజర్ట్?
పుడ్డింగ్, సాపేక్షంగా మృదువైన, మెత్తటి మరియు మందపాటి ఆకృతిని కలిగి ఉండే అనేక ఆహారాలలో ఏదైనా సాధారణ లక్షణం. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, పుడ్డింగ్లు ఉన్నాయి దాదాపు ఎల్లప్పుడూ పాలు లేదా పండ్ల రసం యొక్క తీపి డెజర్ట్‌లు మొక్కజొన్న పిండి, బాణం రూట్, పిండి, టేపియోకా, బియ్యం, రొట్టె లేదా గుడ్లతో వివిధ రుచి మరియు చిక్కగా ఉంటుంది.
అన్నం పాయసం మీకు ఎందుకు చెడ్డది?
ది కేలరీలు మరియు కొవ్వు బియ్యం పుడ్డింగ్‌లో త్వరగా పేర్చవచ్చు. మొత్తం పాలు, క్రీమ్, గుడ్డు సొనలు మరియు చక్కెరతో చేసిన వంటకాలు అధిక మొత్తంలో కేలరీలు, కొవ్వు మరియు చక్కెరతో డెజర్ట్‌ను సృష్టించగలవు. అనేక ప్రసిద్ధ వంటకాలు ప్రతి సర్వింగ్‌కు 300 కేలరీల కంటే ఎక్కువ స్కేల్‌లను అందిస్తాయి.
నేను అల్పాహారం కోసం పుడ్డింగ్ తినవచ్చా?
కలిపి ఉన్నప్పుడు కొబ్బరి పాలు, వారు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం పుడ్డింగ్‌కు సరైన ఆధారాన్ని తయారు చేస్తారు. ... ఉత్తమ భాగం: ఇది కలిసి విసరడం చాలా సులభం, ఇది ప్రాథమికంగా స్వయంగా చేస్తుంది. ముందు రోజు రాత్రి కొంచెం ప్రిపరేషన్‌తో, మీరు ఉదయమంతా కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తూ సిద్ధంగా ఉన్న భోజనానికి మేల్కొలపవచ్చు.
నేను ఆహారంలో ఏ డెజర్ట్‌లను తినగలను?
మీరు ఈ 15 స్వీట్ ట్రీట్‌లను తినవచ్చు మరియు ఇప్పటికీ బరువు తగ్గవచ్చు.
- 50-క్యాలరీ చాక్లెట్ క్రింకిల్ కుకీలు. ...
- 7-పదార్ధం బ్లూబెర్రీ మరియు లావెండర్ వేగన్ చీజ్. ...
- కాల్చిన ఆపిల్. ...
- బ్లూబెర్రీ మరియు యోగర్ట్ ఐస్ పాప్స్. ...
- క్యారెట్ కేక్ ఎనర్జీ బైట్స్. ...
- చాయ్, రాస్ప్బెర్రీ మరియు కొబ్బరి గంజి ముక్కలు. ...
- చియా పుడ్డింగ్. ...
- చిక్పీ కుకీ డౌ.
అత్యంత అనారోగ్యకరమైన పై ఏమిటి?
పెకాన్ పై దశాబ్దాలుగా థాంక్స్ గివింగ్ టేబుల్‌లను అందిస్తోంది ఎందుకంటే, క్లాసిక్‌లను ఓడించడం కష్టం. కానీ ఒక్క ముక్కలో 500 కంటే ఎక్కువ కేలరీలు, 27 గ్రాముల కొవ్వు మరియు 31 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది.
ఆరోగ్యకరమైన బేకన్ మరియు గుడ్లు లేదా పాన్‌కేక్‌లు ఏమిటి?
ఎ పాన్కేక్ల స్టాక్ ప్రారంభించడానికి అధిక-క్యాలరీలను కలిగి ఉంటుంది-మరియు "సులభంగా 300 కేలరీల విలువైన సిరప్ మరియు వెన్నను గ్రహిస్తుంది" అని న్యూయార్క్ నగరంలోని పోషకాహార నిపుణుడు స్టెఫానీ మిడిల్‌బర్గ్, RD చెప్పారు. మీరు బేకన్-అండ్-ఎగ్స్ ప్లేట్‌ను ఆర్డర్ చేయడం ద్వారా 300 కంటే ఎక్కువ కేలరీలను ఆదా చేస్తారు, అదే సమయంలో 30 గ్రాముల సంతృప్తికరమైన ప్రోటీన్ నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు.
అనారోగ్యకరమైన డెజర్ట్ ఏమిటి?
అనారోగ్యకరమైన రెస్టారెంట్ డెజర్ట్‌లు
- రొమానో యొక్క మాకరోనీ గ్రిల్ డికాడెంట్ చాక్లెట్ కేక్.
- IHOP ఓరియో కుకీ మిల్క్‌షేక్.
- బాబ్ ఎవాన్స్ సిన్నా-బిస్కెట్లు.
- చిక్-ఫిల్-ఎ స్ట్రాబెర్రీ మిల్క్ షేక్.
- పెర్కిన్స్ ఫడ్జ్ బ్రౌనీ సుప్రీం.
- బఫెలో వైల్డ్ వింగ్స్ చాక్లెట్ ఫడ్జ్ కేక్.
- మెక్‌డొనాల్డ్స్ M&M మెక్‌ఫ్లరీ.
- కాలిఫోర్నియా పిజ్జా కిచెన్ బటర్ కేక్.
టాపియోకా క్యాన్సర్‌గా ఉందా?
బోబాలో క్యాన్సర్ కారకాలు ఉన్నాయా? బోబా కలిగి ఉండటం చాలా అరుదు క్యాన్సర్ కారకాలు, ఇవి క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే పదార్థాలు. అయినప్పటికీ, 2012లో, అనేక వార్తా కేంద్రాలు జర్మన్ అధ్యయనాన్ని కవర్ చేశాయి, దీనిలో బబుల్ టీ చైన్ నుండి టాపియోకా ముత్యాల నమూనాలలో స్టైరీన్ మరియు అసిటోఫెనోన్ వంటి సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు.
టేపియోకా జీర్ణం చేసుకోవడం కష్టమా?
బోబాస్, లేదా బుడగలు, టాపియోకా స్టార్చ్‌తో తయారు చేయబడ్డాయి. “ఇది నమలిన తీపి ఆకృతి. ... వైద్యులు అంటున్నారు టాపియోకా స్టార్చ్ పెద్ద మొత్తంలో జీర్ణం చేయడం కష్టం.
అధిక రక్తపోటుకు టాపియోకా మంచిదా?
ది సహజంగా లభించే సోడియం కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది, మీకు అధిక రక్తపోటు ఉన్నట్లయితే దీనిని సురక్షితమైన ఆహారంగా తీసుకుంటారు. ఇందులో చెడు కొవ్వు లేదా కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు, కాబట్టి మీరు ఆరోగ్యకరమైన పిండి పదార్థాలను నిల్వ చేసుకోవచ్చు.
ఏ ఆహారాలు కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరిస్తాయి?
ఇక్కడ ప్రయత్నించడానికి ఐదు ఆహారాలు ఉన్నాయి.
- అరటిపండ్లు. ఈ తక్కువ-యాసిడ్ పండు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్నవారికి విసుగు చెందిన అన్నవాహిక లైనింగ్‌ను పూయడం ద్వారా సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా అసౌకర్యాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. ...
- సీతాఫలాలు. అరటిపండ్లలాగే సీతాఫలాలు కూడా అధిక ఆల్కలీన్ పండు. ...
- వోట్మీల్. ...
- పెరుగు. ...
- ఆకుపచ్చ కూరగాయలు.
రిఫ్లక్స్‌కు చాక్లెట్ చెడ్డదా?
కోకో తీసుకోవడం సెరోటోనిన్ పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. ఈ ఉప్పెన మీ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ విశ్రాంతిని మరియు గ్యాస్ట్రిక్ కంటెంట్‌లు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. చాక్లెట్‌లోని కెఫిన్ మరియు థియోబ్రోమిన్ కూడా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను ప్రేరేపించవచ్చు.
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం చీజ్ చెడ్డదా?
జున్ను - జున్ను వంటి కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఏదైనా ఆహారాలు, మీ కడుపులో కూర్చోవడం ద్వారా జీర్ణక్రియను ఆలస్యం చేయవచ్చు. ఇది మీ LESపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు యాసిడ్‌ని లోపలికి అనుమతించగలదు. గౌడ, పర్మేసన్, క్రీమ్ చీజ్, స్టిల్టన్ మరియు చెడ్డార్ కొవ్వులో అధికంగా ఉంటాయి.
ఏ డెజర్ట్ ఆరోగ్యకరమైనది?
17 మిఠాయికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు
- తాజా ఫలం. తాజా పండ్లు సహజంగా తీపి మరియు ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ...
- ఎండిన పండు. ...
- ఇంట్లో తయారుచేసిన పాప్సికల్స్. ...
- 'నైస్ క్రీమ్'...
- ఘనీభవించిన పండు. ...
- ఫ్రూట్ మరియు వెజ్జీ చిప్స్. ...
- ఇంట్లో తయారుచేసిన పండ్ల తోలు. ...
- శక్తి బంతులు.
షుగర్ ఫ్రీ జెల్-ఓ మీకు మలం పోస్తుందా?
చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు:
"ఆస్పర్టమే, సుక్రలోజ్, మాల్టిటోల్ మరియు సార్బిటాల్ వంటి డైట్ డ్రింక్స్ మరియు ఆహారాలలో కొన్ని సహజమైన మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లు కొంతమందికి సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవచ్చు" అని డాక్టర్ తలాబిస్కా వివరించారు. చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు భేదిమందు ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి, ముఖ్యంగా ఇతర ప్రేరేపించే ఆహారాలతో జత చేసినప్పుడు.
మీరు పుడ్డింగ్‌లో బాదం పాలను ఉపయోగించవచ్చా?
బాదం పాలను ఉపయోగించి గొప్ప పుడ్డింగ్ పొందడానికి, మీరు ఎంచుకోవాలి పుడ్డింగ్‌ను ఉడికించి, సర్వ్ చేయండి (తక్షణం కాదు)., మరియు రిఫ్రిజిరేటెడ్ (షెల్ఫ్-స్టేబుల్ కాదు) బాదం పాలు. ... మేము వనిల్లా-ఫ్లేవర్ పుడ్డింగ్‌తో పరీక్షించాము, కానీ బాదం-మిల్క్ జెల్-ఓ పుడ్డింగ్ కోసం మా పద్ధతిని ఇతర రుచులతో పరస్పరం మార్చుకోవచ్చు.