మంచి షటిల్ సమయం అంటే ఏమిటి?
నాలుగు సెకన్ల కంటే తక్కువ ఉన్న షటిల్ రన్ సమయం సాధారణంగా గొప్పగా పరిగణించబడుతుంది, అత్యుత్తమ ఆటగాళ్లకు దగ్గరగా ఉంటుంది 3.8-సెకన్ల పరిధి.
5 10 5 షటిల్‌కు మంచి సమయం ఏది?
మీరు 5-10-5 షటిల్‌ను రన్ చేయగలిగితే 4.5 సెకన్ల కంటే తక్కువ, మీరు చాలా బాగా చేస్తున్నారు. 4 సెకన్లలోపు ఏ సమయంలోనైనా స్పష్టంగా మండుతుంది మరియు 2015 NFL కంబైన్‌లో టాప్-10 సమయం అవుతుంది.
మంచి 300 గజాల షటిల్ సమయం ఏమిటి?
ఆటగాడు ఆగకుండా ఆరుసార్లు (300-గజాలు) ఆల్-అవుట్ డౌన్ మరియు వెనుకకు పరుగెత్తాడు. పరీక్ష 3 నుండి 5 నిమిషాల విశ్రాంతి తర్వాత పునరావృతమవుతుంది మరియు స్కోరు రెండు 300-గజాల ట్రయల్స్ యొక్క సగటు. చాలా మంది ఆటగాళ్లకు, లక్ష్యం సగటు సమయం 52 సెకన్లు లేదా అంతకంటే తక్కువ.
20-గజాల షటిల్ అంటే ఏమిటి?
20-గజాల షటిల్, దీనిని షార్ట్ షటిల్ అని కూడా పిలుస్తారు NFL కంబైన్‌లో అమెరికన్ ఫుట్‌బాల్ క్రీడాకారులు ప్రదర్శించిన పరీక్ష. ఇది ప్రధానంగా NFL డ్రాఫ్ట్ కోసం కానీ కాలేజియేట్ రిక్రూటింగ్ కోసం కూడా స్కౌట్‌ల ద్వారా ఆటగాళ్ల యొక్క శీఘ్రత మరియు దిశను మార్చే సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి అమలు చేయబడుతుంది.
5-10-5 ప్రో షటిల్‌లో 4.0 ఫ్లాట్‌ని ఎలా అమలు చేయాలి | ఫుట్‌బాల్ కంబైన్ ట్రైనింగ్
మంచి 20-గజాల డాష్ సమయం ఏమిటి?
75 రన్నింగ్ బ్యాక్‌లు సగటున 10-గజాల స్ప్లిట్‌ని కలిపి 1.57 సెకన్లు మరియు వారి ప్రో డేస్‌లో 1.57 సెకన్లు కలిగి ఉన్నారు. అదేవిధంగా, సగటు 20-గజాల విభజన వద్ద 2.61 సెకన్లు మిళితం మరియు వారి ప్రో రోజులలో 2.62 సెకన్లు. సహజంగానే, ఈ రెండూ గణాంకపరంగా ముఖ్యమైన తేడాలు కావు.
వేగవంతమైన 3 కోన్ డ్రిల్ ఏమిటి?
మూడు-కోన్ డ్రిల్ అధిక వేగంతో దిశలను మార్చగల ఆటగాడి సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి రూపొందించబడింది. ... 2020 NFL స్కౌటింగ్ కంబైన్‌లో, అలబామా ఫుట్‌బాల్ రూట్‌లతో కూడిన ఆటగాడి వేగవంతమైన మూడు-కోన్ ప్రదర్శన 7.13 సెకన్లు ఫ్లోరిడా థియోడర్ హై స్కూల్‌లో ప్రిపేర్ అయిన లా'మికల్ పెరిన్‌ను వెనక్కి తీసుకువెళ్లింది.
షటిల్ రన్ ఎంతకాలం?
ది 30 అడుగులు (9.15 మీ) ఎజిలిటీ షటిల్ రన్ అనేది చురుకుదనానికి ఒక పరీక్ష, దీనిలో పాల్గొనేవారు వీలైనంత వేగంగా రెండు సమాంతర రేఖల మధ్య ముందుకు వెనుకకు పరిగెత్తారు, మొత్తం 120 అడుగుల వరకు చెక్క బ్లాకులను పైకి లేపారు.
60 గజాల షటిల్ అంటే ఏమిటి?
60-గజాల షటిల్ టెస్ట్. 60-గజాల షటిల్ టెస్ట్ వాయురహిత వేగం ఓర్పు యొక్క పరీక్ష, దీనిలో పాల్గొనేవారు 5 గజాలు, 10 గజాలు, 15 గజాలు, అక్కడ మరియు వెనుకకు, మొత్తం 60 గజాల వరకు పరిగెత్తారు. ఈ పరీక్ష NFL కంబైన్ కోసం ఫిట్‌నెస్ టెస్టింగ్ బ్యాటరీలో భాగం మరియు US ఆర్మీ ఫిట్‌నెస్ టెస్టింగ్‌లో కూడా భాగం.
మీరు షటిల్ పరుగును ఎలా పరీక్షిస్తారు?
షటిల్ రన్ టెస్ట్ అనేది ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ కోసం ఒక పరీక్ష. మీరు చూసే శంకువులు 20 మీటర్ల దూరంలో ఉన్నాయి. మీరు CDలోని సూచనలను వింటారు మరియు తర్వాత ఇవ్వబడుతుంది ఐదు సెకన్ల కౌంట్ డౌన్ పరీక్షను ప్రారంభించడానికి. మీరు CDలోని బీప్‌లను గమనిస్తూ రెండు కోన్‌ల మధ్య ముందుకు వెనుకకు పరుగెత్తవలసి ఉంటుంది.
వేగవంతమైన 300 గజాల షటిల్ అంటే ఏమిటి?
300-గజాల షటిల్ పరుగు అనేది మానసిక మరియు శారీరక దృఢత్వానికి కొలమానంగా చాలా క్రీడలు ఉపయోగించే కండిషనింగ్ పరీక్ష. సాధారణంగా, ఇది a 50-గజాల ఆత్మహత్య స్ప్రింట్ స్ప్రింట్ డౌన్ మరియు మూడు సార్లు తర్వాత 5 నిమిషాల విరామం తర్వాత. ప్రతిసారీ క్రిందికి మరియు వెనుకకు, ఆటగాడు తన చేతితో గీతను తాకడం అవసరం.
మీరు 300 గజాల షటిల్‌ను ఎలా నిర్మిస్తారు?
ఒక లైన్‌లో పాదంతో ప్రారంభించండి. టైమర్ సూచించినప్పుడు, ఆటగాడు ఎదురుగా ఉన్న 25-గజాల రేఖకు పరిగెత్తాడు, దానిని తన పాదంతో తాకి, మలుపు తిరిగి ప్రారంభానికి పరుగెత్తాడు. ఇది పునరావృతమవుతుంది ఆపకుండా ఆరు సార్లు (మొత్తం 300 గజాలను కవర్ చేస్తుంది). ఐదు నిమిషాల విశ్రాంతి తర్వాత, పరీక్ష పునరావృతమవుతుంది.
కండిషనింగ్ టెస్ట్ అంటే ఏమిటి?
కండిషనింగ్ పరీక్షలు ఉంటాయి ఏరోబిక్ లేదా వాయురహిత శక్తి యొక్క ప్రయోగశాల మరియు క్షేత్ర అంచనాలు. చాలా కండిషనింగ్ పరీక్షలు ఫీల్డ్ టెస్ట్‌లు, అంటే వాటికి ల్యాబ్ పరికరాలు అవసరం లేదు మరియు మీరు వాటిని స్టాప్‌వాచ్, టేప్ కొలత మరియు అథ్లెట్లు స్వయంగా చేయవచ్చు.
5 10 5 ఫుట్‌బాల్ షటిల్ అంటే ఏమిటి?
5-10-5 షటిల్ పరుగు మీరు పరిగెత్తే దూరాల నుండి దాని పేరు పొందిందని గుర్తుంచుకోండి: మీ కుడివైపు ఐదు గజాలు, ఎడమవైపు 10 గజాలు, కుడివైపు ఐదు గజాలు. చురుకుదనం మరియు దిశలో మార్పు మీరు ఫుట్‌బాల్ మైదానంలో నిలబడటానికి సహాయపడుతుంది.
ఉసేన్ బోల్ట్ యొక్క 40 సమయం ఏమిటి?
బోల్ట్‌కి వచ్చే వారం 35 ఏళ్లు నిండుతాయి మరియు 2016లో ఒలింపిక్స్ లేదా ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్‌లలో అతని చివరి 100M బంగారు పతకాన్ని గెలుచుకున్నాడు. అయినప్పటికీ బోల్ట్ చాలా వేగంగా ఉన్నాడు: సూపర్ బౌల్ 53 వారాంతంలో, బోల్ట్ ఒక పరుగు 4.22 40-గజాలు డాష్, ఇది NFL కంబైన్‌లో రికార్డ్ అవుతుంది.
నేను నా షటిల్ వేగాన్ని ఎలా పెంచగలను?
ఈ 3 వ్యాయామాలతో మీ 20-గజాల షటిల్ పరుగును మెరుగుపరచండి
- సైడ్ స్టాండింగ్ లాంగ్ జంప్: ఈ వ్యాయామంలో, మీ బరువును రెండు పాదాలలో సమానంగా పంచిపెట్టి, తక్కువగా చతికిలబడడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ...
- కారియోకా: మీ పాదాలను ముందుకు చూసేలా నిలబడటం ప్రారంభించండి. ...
- హిల్ పరుగులు: మీ వేగం మరియు త్వరణంపై మీ ప్రోగ్రామ్ పనికి కొన్ని హిల్ రన్‌లను జోడించండి.