రోజూ పచ్చళ్లు తింటే ఏమవుతుంది?
ఫలితంగా, లివర్ డిసీజ్ లేదా కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్న ఎవరికైనా ఎక్కువ ఊరగాయలు తినడం ప్రమాదకరం. సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్. అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల మీ కడుపు నేరుగా దెబ్బతినవచ్చు, క్యాన్సర్‌కు దారితీయవచ్చు లేదా ఇన్ఫెక్షన్‌లు మరియు అల్సర్‌లకు దారితీయవచ్చు, చివరికి క్యాన్సర్‌గా మారవచ్చు.
ఊరగాయ మరియు ఊరగాయ రసం బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుందా?
ఇది బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
బయోసైన్స్, బయోటెక్నాలజీ మరియు బయోకెమిస్ట్రీ నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రతిరోజూ వెనిగర్-ఉదారకాయ రసంలో ప్రధాన పదార్ధం-ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గవచ్చు.
తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఊరగాయలు ఏమిటి?
మేము అక్షర క్రమంలో కూడా రుచి చూశాము:
- ఆర్చర్ ఫార్మ్స్ కోషెర్ డిల్ పికిల్ స్పియర్స్.
- 365 ఆర్గానిక్ కోషెర్ డిల్ పికిల్ స్పియర్స్.
- మొత్తం మసాలా దినుసులతో B & G కోషెర్ డిల్ స్పియర్స్.
- పంది తల కోషెర్ డిల్ హాఫ్-కట్ ఊరగాయలు.
- మార్కెట్ ప్యాంట్రీ కోషెర్ డిల్ పికిల్ స్పియర్స్.
- Mt. ...
- వ్యాపారి జో యొక్క ఆర్గానిక్ కోషెర్ డిల్ పికిల్ స్పియర్స్.
పచ్చళ్లలో నిజంగా కేలరీలు లేవా?
ఊరగాయలు. "ఊరగాయలు అని ప్రచారం చేస్తారు ఒక 'జీరో క్యాలరీ' ఆహారం ఎందుకంటే అవి ఉప్పు నీటిలో దోసకాయలు మాత్రమే," అని వెట్జెల్ చెప్పారు.
ఊరగాయలు: ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు
రాత్రిపూట పచ్చళ్లు తినడం మంచిదా?
నివారించండి రాత్రిపూట ఈ ఆహార పదార్థాలు!
చాక్లెట్ కేకులు, కుకీలు లేదా డెజర్ట్‌లు తినడం మానుకోండి - అర్థరాత్రి అల్పాహారం కోసం అత్యంత సాధారణ ఎంపికలు. స్పైసీ ఫుడ్స్ మీ పొట్టను కలవరపరుస్తాయి మరియు గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్‌లతో మిళితం చేస్తాయి, ఇవి మీకు ఆమ్లంగా అనిపించవచ్చు. మసాలా కూరలు, వేడి సాస్ మరియు అర్థరాత్రి ఊరగాయలను కూడా నివారించండి.
పచ్చళ్లు బలిసిపోతున్నాయా?
ఊరగాయలు ఉంటాయి కొవ్వు రహిత మరియు తక్కువ కేలరీలు, కానీ అవి సోడియం మినహా చాలా ఇతర పోషకాలలో కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల బ్రెడ్ మరియు వెన్న ఊరగాయలలో 457 మిల్లీగ్రాముల సోడియం లేదా సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ పరిమితిలో దాదాపు 20% ఉంటుంది. చాలా ఊరగాయలలో సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం ముఖ్యం.
ఊరగాయ రసం ఎక్కువగా తాగితే ఏమవుతుంది?
అజీర్ణం: ఊరగాయ రసం ఎక్కువగా తాగడం వల్ల అజీర్ణం వస్తుంది గ్యాస్, కడుపు నొప్పి మరియు అతిసారం. తిమ్మిరి: కొంతమంది వైద్యులు ఊరగాయ రసం తాగడం వల్ల ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత మరియు తిమ్మిరి మరింత తీవ్రమవుతుంది.
పచ్చళ్లు మీ దంతాలకు చెడ్డదా?
ఊరగాయ కూరగాయలు: ఊరగాయలు మీ దంతాలకు ప్రమాదకరం ఎందుకంటే అవి ప్రధానంగా ఉప్పునీరులో నిల్వ చేయబడతాయి. ఉప్పునీరు—అకా ఊరగాయ రసం—అత్యంత ఆమ్లంగా ఉంటుంది, అంటే ఎక్కువ ఊరగాయలు తినడం మీ దంతాలకు హాని కలిగిస్తుంది.
ఊరగాయలు జీర్ణాశయానికి మంచిదా?
ఊరవేసిన దోసకాయలు a ఆరోగ్యకరమైన ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియా యొక్క గొప్ప మూలం ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అవి తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి మరియు విటమిన్ K యొక్క మంచి మూలం, రక్తం గడ్డకట్టడానికి అవసరమైన పోషకం. ఊరగాయలలో కూడా సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుందా?
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బరువు తగ్గడానికి ప్రభావవంతంగా ఉండదు. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రతిపాదకులు ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని మరియు భోజనానికి ముందు కొద్ది మొత్తంలో త్రాగడం లేదా సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ఆకలిని అరికట్టడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుందని పేర్కొన్నారు. అయితే, ఈ వాదనలకు తక్కువ శాస్త్రీయ మద్దతు ఉంది.
10 సెకన్ల కర్మ బరువు తగ్గడం అంటే ఏమిటి?
మెటికోర్ 10-సెకన్ల ఉదయం ట్రిగ్గర్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది ప్రతి రోజూ ఉదయం నిరంతర వినియోగంతో బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోండి మరియు సులభంగా కట్టుబడి ఉండే ప్రోగ్రామ్‌లను కనుగొనండి.
నేను ఊరగాయ రసం ఎందుకు కోరుకుంటాను?
మీరు పికిల్ జ్యూస్ స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, షాట్స్ మరియు ఆల్కహాల్‌లను కనుగొనవచ్చు. ... ఊరగాయల కోరికకు కొన్ని ఇతర సాధారణ కారణాలు ఉన్నాయి నిర్జలీకరణం, ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత లేదా అడిసన్ వ్యాధి. గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా ఊరగాయలను కోరుకుంటారు ఎందుకంటే వికారం మరియు మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ కూడా వారిని నిర్జలీకరణం చేస్తాయి.
ఆందోళనకు ఊరగాయ మంచిదేనా?
మరియు అది ఊరగాయలు. వర్జీనియా కాలేజ్ ఆఫ్ విలియం అండ్ మేరీ మరియు యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ నుండి ఇటీవలి పరిశోధనలో పెరుగు, సౌర్‌క్రాట్, ఊరగాయలు మరియు కిమ్చీ వంటి పులియబెట్టిన ఆహారాన్ని తినడం చూపిస్తుంది.సామాజిక ఆందోళనను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
ఊరగాయలు మీకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయా?
ఊరగాయలు, సౌర్‌క్రాట్ మరియు పులియబెట్టిన లేదా పిక్లింగ్ చేసిన ఏదైనా ఇతర ఆహారం సాధారణంగా మీ శ్వాసకు భయంకరంగా ఉంటుంది. తిన్నప్పుడు కూడా చెడు కలలు కనడం ద్వారా పేద నిద్రకు కారణమవుతుందని చూపబడింది నిద్రవేళకు దగ్గరగా.
మీరు మీ కాలానికి ఊరగాయలు ఎందుకు తినకూడదు?
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు: మీరు మీ పీరియడ్స్‌లో ఉన్నప్పుడు ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లు, ఊరగాయలు మరియు క్యాన్డ్ ఉత్పత్తులు చాలా ఉత్సాహంగా అనిపించవచ్చు కానీ, ఈ సమయంలో మీరు తీసుకోవాల్సిన ఉత్తమమైన ఆహారాలు అవి కావు. ఈ ఆహారాలు మీకు మరింత అసౌకర్యాన్ని కలిగించే హార్మోన్‌లకు ఆటంకం కలిగించే అనారోగ్య పదార్థాలు మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటాయి.
పచ్చళ్లు తిన్న తర్వాత పళ్లు తోముకోవాలా?
చాలా మంది దంతవైద్యులు ఈ ఆహారాలను తీసుకునేటప్పుడు మితంగా ఉండటమే ముఖ్యమని అంగీకరిస్తున్నారు. మీరు బ్రష్ చేస్తే మీ ఎనామెల్ బాగానే ఉండాలి, లేదా కనీసం శుభ్రం చేయు, మీరు వాటిని తినే తర్వాత.
మీరు ఎనామెల్‌ను ఎలా పునర్నిర్మిస్తారు?
ఎనామెల్‌ను కోల్పోయే ముందు రీమినరలైజింగ్ చేయడం
- క్రెస్ట్ గమ్ & ఎనామెల్ రిపేర్ వంటి ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయండి.
- దంతవైద్యుడు-సిఫార్సు చేసిన రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేయండి.
- సాధ్యమైనప్పుడు భోజనాల మధ్య బ్రష్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- రోజుకు ఒక్కసారైనా ఫ్లాస్ చేయండి.
- ఫ్లోరైడ్-ఇన్ఫ్యూజ్డ్, రీమినరలైజింగ్ మౌత్ వాష్‌తో శుభ్రం చేసుకోండి.
పచ్చళ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. పులియబెట్టిన ఊరగాయలు ప్రోబయోటిక్స్ అనే మంచి బ్యాక్టీరియాతో నిండి ఉన్నాయి, ఇవి ప్రేగుల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి.
- వ్యాధులతో పోరాడుతుంది. దోసకాయలలో బీటా కెరోటిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీ శరీరం విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. ...
- కండరాల తిమ్మిరిని తగ్గించవచ్చు. ...
- షుగర్ స్పైక్‌లను అరికట్టండి.
కాళ్ళ తిమ్మిరిని ఆపడానికి ఊరగాయ రసం ఎంతకాలం పడుతుంది?
తిమ్మిరి వ్యవధిని తగ్గించడానికి ఇది పని చేస్తుందని వారు కనుగొన్నారు. సగటున, ఇది తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందింది సుమారు 1.5 నిమిషాలు, మరియు వ్యాయామం తర్వాత ఏమీ తీసుకోనప్పుడు కంటే 45 శాతం వేగంగా.
ఊరగాయ రసం ఎంత ఎక్కువ?
ఊరగాయ రసంలో సోడియం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, మీరు దానిని ఎక్కువగా తాగకూడదు. నిజానికి, కోసం ప్రతి 3.5oz, 500mg వరకు సోడియం ఉండవచ్చు, ఇది సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ తీసుకోవడం యొక్క భారీ స్లైస్.
ఊరగాయలు ఉబ్బరం కలిగిస్తాయా?
చాలా ఊరగాయలలో అధిక సోడియం కంటెంట్ ఆందోళన కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే అధిక ఉప్పు కలిగిన ఆహారాలు కడుపు క్యాన్సర్‌కు మన ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, రక్తపోటును పెంచుతాయి మరియు ఉబ్బరాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. అయితే, మీరు ఊరగాయ ప్రియులైతే (మరియు మీ స్వంతం చేసుకోవాలనుకోవద్దు), వాటిని పూర్తిగా నివారించాల్సిన అవసరం లేదు.
ఊరగాయలు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయా?
సైకియాట్రీ రీసెర్చ్ యొక్క ఆగస్టు సంచికలో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో పులియబెట్టిన ఆహారాలు- పచ్చళ్లు, సౌర్‌క్రాట్ మరియు పెరుగు వంటివి-తినేవారి సామాజిక ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా వారి న్యూరోటిసిజం. అపరాధి: ప్రోబయోటిక్స్ లేదా ఆహారాన్ని పులియబెట్టే ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా.
తక్కువ కేలరీల స్నాక్స్ ఏమిటి?
32 ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ కేలరీల స్నాక్స్
- కూరగాయలు మరియు హమ్మస్. ...
- సహజ వేరుశెనగ వెన్నతో ఆపిల్ ముక్కలు. ...
- కొబ్బరి చిప్స్. ...
- గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లు. ...
- ఇంట్లో తయారుచేసిన శక్తి బంతులు. ...
- బెర్రీలతో గ్రీకు పెరుగు. ...
- గింజ వెన్నతో అరటి. ...
- కాల్చిన గుమ్మడికాయ గింజలు.
ఆరోగ్యకరమైన అర్ధరాత్రి అల్పాహారం ఏమిటి?
- హమ్మస్ మరియు హోల్ గ్రెయిన్ క్రాకర్స్ లేదా వెజ్జీస్. మేము చిక్‌పీస్‌ను ఇష్టపడటానికి ఒక కారణం ఉందని మాకు తెలుసు. ...
- వోట్మీల్. ...
- పాప్ కార్న్. ...
- తక్కువ కొవ్వు గ్రీకు పెరుగు మరియు పండు. ...
- ఒక పీనట్ బటర్ మరియు జెల్లీ శాండ్‌విచ్. ...
- గుమ్మడికాయ గింజలు. ...
- అరటిపండ్లు మరియు వేరుశెనగ వెన్న. ...
- చేతి నిండా గింజలు.