గొడ్డు మాంసం కంటే పోర్క్ చాప్స్ ఆరోగ్యకరమా?
పంది మాంసం. లీన్ పోర్క్ మీ శరీరానికి చాలా మంచిది లీన్ గొడ్డు మాంసం మరియు చికెన్. ఒక అధ్యయనంలో, గొడ్డు మాంసం మరియు చికెన్‌కు బదులుగా లీన్ పోర్క్‌ను భర్తీ చేయడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు తగ్గుతుంది మరియు మంచి గుండె ఆరోగ్యానికి దారితీసింది.
ఏ మాంసాలను తెల్ల మాంసంగా పరిగణిస్తారు?
వాస్తవంగా అన్ని ఆహార అధ్యయనాలు వర్గీకరిస్తాయి పౌల్ట్రీ మరియు చేప "తెల్ల మాంసం" మరియు గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం మరియు గొర్రె వంటి నాలుగు కాళ్ల భూమి జంతువులు "ఎర్ర మాంసం." ఇంకా పాక లేదా సాంస్కృతిక సందర్భాలలో, దూడ మాంసం తరచుగా తెల్ల మాంసంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు బాతు లేదా గూస్‌ను ఎరుపుగా వర్గీకరించవచ్చు.
పంది మాంసం తెల్ల మాంసం ఎందుకు?
తెల్ల మాంసం ఉంది ఫైబర్స్తో కండరాలతో తయారు చేయబడింది ఫాస్ట్-ట్విచ్ అని పిలుస్తారు. ... ఆవులు మరియు పందులు ముదురు మాంసం యొక్క మూలాలు, అయితే పందిని తరచుగా "ఇతర తెల్ల మాంసం" అని పిలుస్తారు. పందుల కండరాలు మయోగ్లోబిన్‌ని కలిగి ఉంటాయి, కానీ గొడ్డు మాంసంలో ఉన్నంత ఎక్కువగా ఏకాగ్రత ఉండదు.
పంది మాంసం ఎర్ర మాంసం అంత చెడ్డదా?
పోల్చినప్పుడు పంది మాంసం సాధారణంగా తక్కువ కేలరీలు మరియు సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది ఇతర ఎర్ర మాంసాలతో - ఇది బేకన్ లేదా క్యూర్డ్ హామ్‌గా ప్రాసెస్ చేయబడనంత కాలం. ... BMJలో ప్రచురితమైన ఇటీవలి అధ్యయనంలో పెరిగిన ఎర్ర మాంసం వినియోగం మరణాల ప్రమాదానికి దారితీస్తుందని తేలింది. మీరు రెడ్ మీట్ తినాలని ఎంచుకుంటే, దానిని తెలివిగా ఉంచండి.
పోర్క్ చాప్స్ స్టవ్ మీద ఎలా ఉడికించాలి - పోర్క్ చాప్ బేసిక్స్ - సులభమైన స్కిల్లెట్ పోర్క్ చాప్స్ రెసిపీ!
తినడానికి చెత్త మాంసం ఏది?
సాధారణంగా, ఎరుపు మాంసం (గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం మరియు గొర్రె) చికెన్, చేపలు మరియు బీన్స్ వంటి కూరగాయల ప్రోటీన్‌ల కంటే ఎక్కువ సంతృప్త (చెడు) కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది. సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వులు మీ రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి మరియు గుండె జబ్బులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
పంది మాంసం తినడానికి చెత్త మాంసమా?
"ఇతర తెల్ల మాంసం" అని మీరు విన్నప్పటికీ, పంది మాంసం ఎర్ర మాంసంగా పరిగణించబడుతుంది. ... ఎర్ర మాంసం వలె, పంది మాంసం అనారోగ్యకరమైనదిగా ఖ్యాతిని కలిగి ఉంది. అయినప్పటికీ, ఇది కొన్ని పోషకాల యొక్క మంచి మూలం, అలాగే అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్. మితంగా తీసుకుంటే, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి మంచి అదనంగా ఉంటుంది.
పంది మాంసం మీ హృదయానికి మంచిదా?
అదనపు లీన్ మాంసాలు, పంది మాంసంతో సహా, గుండె ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలోకి సరిపోతుంది. ఏ కోతలు అదనపు సన్నగా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం కీలకం. వీటిలో మొత్తం కొవ్వు 5 గ్రాముల కంటే తక్కువ, 2 గ్రాముల కంటే తక్కువ సంతృప్త కొవ్వు మరియు 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 95 mg కంటే తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ మరియు లేబుల్ చేయబడిన సర్వింగ్ సైజు*1 ఉంటాయి.
పంది మాంసం మీకు ఎందుకు చెడ్డది?
ధమని-అడ్డుపడే కొలెస్ట్రాల్ మరియు సంతృప్త కొవ్వుతో నిండిన పంది ఉత్పత్తులను తినడం మీ నడుము రేఖను పెంచడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలను పెంచడానికి మంచి మార్గం. ప్రాణాంతక వ్యాధులు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, కీళ్లనొప్పులు, బోలు ఎముకల వ్యాధి, అల్జీమర్స్, ఆస్తమా మరియు నపుంసకత్వం వంటివి.
పంది మాంసం ఎరుపు లేదా తెలుపు మాంసంగా పరిగణించబడుతుందా?
పౌల్ట్రీ మరియు చేపలు, రెండూ తెల్ల మాంసంగా పరిగణించబడుతున్నాయి, ఎరుపు మాంసం కంటే మయోగ్లోబిన్ గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది. పంది మాంసం ఇప్పటికీ ఎరుపు మాంసంగా వర్గీకరించబడింది, మీరు దీన్ని ఉడికించినప్పుడు, అది కొన్నిసార్లు రంగులో తేలికగా మారుతుంది. పంది మాంసం కూడా పశువుల వర్గంలోకి వస్తుంది, ఇందులో గొర్రె, దూడ మాంసం మరియు గొడ్డు మాంసం ఉన్నాయి.
ఏ మాంసాలు రెడ్ మీట్ కాదు?
రెడ్ మీట్‌కి ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి పౌల్ట్రీ (కోడి, టర్కీ మరియు బాతు, చేపలు మరియు మత్స్య, గుడ్లు, చిక్కుళ్ళు, గింజలు మరియు విత్తనాలు వంటివి.
రొయ్యలు తెల్ల మాంసంగా పరిగణించబడుతుందా?
సీఫుడ్ (అకశేరుకాలు) అని కూడా సూచించవచ్చు తెల్ల మాంసం, ముఖ్యంగా రొయ్యలు, గుల్లలు లేదా స్కాలోప్స్‌లో వండడానికి ముందు లేదా తర్వాత తెల్లగా ఉంటే. పంది మాంసం యొక్క వర్గీకరణ మరింత వివాదాస్పదమైనది, ఇది వండినప్పుడు తెల్లగా మారుతుంది, కానీ క్షీరదం నుండి వస్తుంది.
ఏ మాంసం ఆరోగ్యానికి మంచిది?
ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారంలో మాంసం నుండి ప్రోటీన్, అలాగే చేపలు మరియు గుడ్లు లేదా బీన్స్ మరియు పప్పులు వంటి జంతు రహిత మూలాల నుండి కూడా ఉండవచ్చు. వంటి మాంసాలు చికెన్, పంది మాంసం, గొర్రె మరియు గొడ్డు మాంసం అన్ని ప్రొటీన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. రెడ్ మీట్ మనకు ఐరన్, జింక్ మరియు బి విటమిన్లను అందిస్తుంది. ఆహారంలో విటమిన్ B12 యొక్క ప్రధాన వనరులలో మాంసం ఒకటి.
గొడ్డు మాంసం కంటే పంది మాంసం ఎందుకు ఆరోగ్యకరమైనది?
మీరు లీన్ పోర్క్ వర్సెస్ బీఫ్ ప్రొడక్ట్స్ తో పోల్చి చూస్తే, ఏది తక్కువ అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులను కలిగి ఉందో చూడటానికి, గొడ్డు మాంసం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కావచ్చు - కానీ గొడ్డు మాంసం యొక్క కొవ్వు కోతలతో పోలిస్తే పంది మాంసం యొక్క కొవ్వు కోతలు చాలా తక్కువ సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, పంది మాంసం అధిక కొవ్వు పదార్థాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కావచ్చు.
పంది మాంసం తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?
ఆహారం ద్వారా సంక్రమించే బాక్టీరియాతో కలుషితమైన పంది మాంసం తినడం కారణమవుతుంది వాంతులు, జ్వరం, అతిసారం, పొత్తికడుపు తిమ్మిరి మరియు నిర్జలీకరణం. పంది మాంసం స్లాటర్, సరికాని నిర్వహణ, రెండు గంటల కంటే ఎక్కువ మాంసాన్ని వదిలివేయడం లేదా ఎక్కువసేపు ఉడికించకపోవడం వంటి వాటి సమయంలో కలుషితమవుతుంది.
గొడ్డు మాంసం కంటే పంది మాంసం జీర్ణం చేయడం కష్టమా?
మాంసం మీ ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? శరీరంలో కొవ్వు కంటే ప్రోటీన్ వేగంగా జీర్ణమవుతుంది, కాబట్టి మాంసం యొక్క సన్నని కోతలు మరింత త్వరగా జీర్ణమవుతాయి. చేపలు మరియు షెల్ఫిష్ సాధారణంగా ముందుగా జీర్ణమవుతాయి. చికెన్, గొడ్డు మాంసం, ఆపై పంది మాంసం తర్వాత వస్తాయి.
మీకు చికెన్ లేదా పంది మాంసం ఏది మంచిది?
ది షార్ట్ ఆన్సర్. ముగ్గురిలో, చికెన్ అత్యంత ఆరోగ్యకరమైనది, ఎందుకంటే ఇది సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉండని లీన్ ప్రోటీన్ మూలం - రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచే చెడు రకమైన కొవ్వు. కానీ పంది మాంసం వేగంగా వస్తుంది.
మీరు పంది మాంసం తినడం మానేస్తే మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది?
శక్తి నష్టం. మీరు మీ ఆహారం నుండి మాంసాన్ని మినహాయించినట్లయితే మీరు అలసట మరియు బలహీనంగా అనిపించవచ్చు. ఎందుకంటే మీరు ప్రోటీన్ మరియు ఇనుము యొక్క ముఖ్యమైన మూలాన్ని కోల్పోతున్నారు, ఈ రెండూ మీకు శక్తిని ఇస్తాయి. శరీరం ఇతర ఆహారాల కంటే మాంసం నుండి ఎక్కువ ఇనుమును గ్రహిస్తుంది, కానీ ఇది మీ ఎంపిక మాత్రమే కాదు.
పంది మలం తింటుందా?
పందులు వాటి మలం తింటాయా? అవును, పందులు వాటి మలం తింటాయి మీరు ఈ ప్రవర్తనతో బాగున్నారా లేదా. పందుల సంగతి పక్కన పెడితే, వాటి మలాన్ని తినే మరికొన్ని జంతువులు కూడా ఉన్నాయి. పంది యొక్క అలవాటు ఏదో ఒకవిధంగా హైలైట్ చేయబడింది, అయితే మిగిలిన జంతువులు దాని ప్రయోజనాలను కొంచెం తక్కువ బహిరంగంగా పొందుతున్నాయి.
ఎప్పుడూ తినకూడని 3 ఆహారాలు ఏమిటి?
మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డ 20 ఆహారాలు
- చక్కెర పానీయాలు. జోడించిన చక్కెర ఆధునిక ఆహారంలో చెత్త పదార్ధాలలో ఒకటి. ...
- చాలా పిజ్జాలు. ...
- తెల్ల రొట్టె. ...
- చాలా పండ్ల రసాలు. ...
- తియ్యటి అల్పాహారం తృణధాన్యాలు. ...
- వేయించిన, కాల్చిన లేదా కాల్చిన ఆహారం. ...
- పేస్ట్రీలు, కుకీలు మరియు కేకులు. ...
- ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు పొటాటో చిప్స్.
అరటిపండ్లు ఎందుకు తినకూడదు?
అరటిపండ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఉండవచ్చు హానికరమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలు, బరువు పెరగడం, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ సరిగా లేకపోవడం మరియు పోషకాల లోపాలు వంటివి.
కార్డియాలజిస్టులు ఏ 3 ఆహారాలను నివారించాలని చెప్పారు?
వారి జాబితాలోని ఎనిమిది అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- బేకన్, సాసేజ్ మరియు ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు. కరోనరీ వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉన్న హేస్ ఒక శాఖాహారుడు. ...
- బంగాళదుంప చిప్స్ మరియు ఇతర ప్రాసెస్ చేయబడిన, ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్. ...
- డెజర్ట్. ...
- చాలా ప్రోటీన్. ...
- ఫాస్ట్ ఫుడ్. ...
- శక్తి పానీయాలు. ...
- ఉప్పు జోడించబడింది. ...
- కొబ్బరి నూనే.
ముస్లింలు పంది మాంసం ఎందుకు తినరు?
ముస్లింలకు పంది మాంసం నిషేధించబడటానికి ప్రధాన కారణం ఎందుకంటే పవిత్ర ఖురాన్‌లో కొంత ఆహారం అనుమతించబడుతుందని, మరికొన్ని స్పష్టంగా హరామ్‌గా ప్రకటించబడ్డాయి, అంటే నిషేధించబడింది. మరియు నిషేధించబడిన ఆహారాలలో పంది మాంసం ఒకటి. ... ప్రాసెస్ చేసిన పంది మాంసాన్ని జెలటిన్ రూపంలో అనేక ఇతర ఆహారాలలో కూడా చూడవచ్చు.
తినడానికి పరిశుభ్రమైన మాంసం ఏది?
5 ఆరోగ్యకరమైన మాంసాలు
- సిర్లోయిన్ స్టీక్. సిర్లోయిన్ స్టీక్ సన్నగా మరియు రుచిగా ఉంటుంది - కేవలం 3 ఔన్సుల ప్యాక్‌లు 25 గ్రాముల ప్రోటీన్‌ను నింపుతాయి! ...
- రోటిస్సేరీ చికెన్ & టర్కీ. రోటిస్సేరీ వంట పద్ధతి అనారోగ్యకరమైన సంకలితాలపై ఆధారపడకుండా రుచిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ...
- చికెన్ తొడ. ...
- పంది మాంసం చాప్. ...
- క్యాన్డ్ ఫిష్.
పంది మాంసం ఎందుకు తినడానికి చెత్త మాంసం?
బాటమ్ లైన్
మాంసం సంతృప్త కొవ్వులు మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌లు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రమాదకరం. అనేక షరతులు అనుబంధించబడ్డాయి పంది మాంసం మధుమేహం, MS, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, స్థూలకాయం, సిర్రోసిస్ మరియు అనేక రకాల క్యాన్సర్‌లతో సహా వీటికే పరిమితం కాకుండా వినియోగం.