ది లంబార్ స్పైన్: అనాటమీ అండ్ ఫంక్షన్ - వెరీవెల్ హెల్త్
వెనుక భాగం తక్కువ వెన్నునొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. దాని అధునాతన దశలలో, ఎండ్‌ప్లేట్ క్షీణతను ఎండ్‌ప్లేట్ స్క్లెరోసిస్ అంటారు. ఎండ్‌ప్లేట్ నష్టాన్ని గుర్తించడం కష్టం, డయాగ్నస్టిక్ ఇమేజింగ్‌తో కూడా.డీజెనరేటివ్ ఎండ్‌ప్లేట్ మార్పులకు కారణమేమిటి?
వెన్నుపూస ఎండ్‌ప్లేట్ మార్పుల ఎటియాలజీ గురించి అనేక ప్రస్తుత సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. వారి ప్రారంభ పేపర్‌లో, మోడిక్ మరియు ఇతరులు. ఫలితంగా మార్పులు జరిగాయని పేర్కొంది ముగింపు పలకలపై ప్రాథమిక యాంత్రిక ఒత్తిడి. తదుపరి అధ్యయనాలు కటి అస్థిరతను టైప్ 1 మార్పులతో అనుబంధించబడిన యాంత్రిక కారకంగా గుర్తించాయి.
ముగింపు పలకలు అంటే ఏమిటి?
వెన్నుపూస శరీర ముగింపు పలకలు శరీర నిర్మాణపరంగా-వివిక్త నిర్మాణాలు వెన్నుపూస శరీరాలు మరియు ప్రక్కనే ఉన్న ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌ల మధ్య ఇంటర్‌ఫేస్‌ను ఏర్పరుస్తాయి. అవి పరిధీయంగా ఎపిఫైసల్ ఎముక వలయం ద్వారా మరియు కేంద్రంగా మృదులాస్థి పొర ద్వారా ఏర్పడతాయి.
ఎండ్‌ప్లేట్ డిజెనరేటివ్ మార్పులు అంటే ఏమిటి?
నేపథ్య. వెర్టెబ్రల్ ఎండ్‌ప్లేట్ (మోడిక్) మార్పులు మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI)లో కనిపించే ఎముక మజ్జ మరియు ఎండ్‌ప్లేట్ గాయాలు. వారితో అనుబంధం ఉన్నట్లు చూపబడింది క్షీణించిన ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్ వ్యాధి [1–3].
డిజెనరేటివ్ డిస్క్ వ్యాధికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
చికిత్స చేర్చవచ్చు ఆక్యుపేషనల్ థెరపీ, ఫిజికల్ థెరపీ, లేదా రెండూ, ప్రత్యేక వ్యాయామాలు, మందులు, బరువు తగ్గడం మరియు శస్త్రచికిత్స. స్టెరాయిడ్స్ మరియు స్థానిక మత్తుమందుతో దెబ్బతిన్న డిస్క్ పక్కన ఉన్న కీళ్లను ఇంజెక్ట్ చేయడం వైద్య ఎంపికలు. వీటిని ఫేసెట్ జాయింట్ ఇంజెక్షన్లు అంటారు. వారు సమర్థవంతమైన నొప్పి నివారణను అందించగలరు.
మోడిక్ ఎండ్‌ప్లేట్ మార్పులు - జూమ్ & నేర్చుకోండి
మీరు క్షీణించిన డిస్క్ వ్యాధి నుండి పక్షవాతానికి గురవుతారా?
తీవ్రంగా హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ చేయవచ్చు పక్షవాతం కలిగిస్తాయి. డిస్క్ హెర్నియేషన్ అనేది దిగువ వీపు (కటి వెన్నెముక) మరియు మెడ (గర్భాశయ వెన్నెముక)లో సర్వసాధారణం.
మీకు డిజెనరేటివ్ డిస్క్ వ్యాధి ఉన్నప్పుడు మీరు ఎలా నిద్రపోవాలి?
డిజెనరేటివ్ డిస్క్ వ్యాధి
సాధారణంగా కడుపుపై నిద్రపోవడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది, ఈ స్థానం డిస్క్ స్థలంపై ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు. క్షీణించిన డిస్క్ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు కడుపు మరియు తుంటి కింద ఫ్లాట్ దిండును ఉంచేటప్పుడు సాపేక్షంగా దృఢమైన పరుపును ఉపయోగించడం చాలా సుఖంగా ఉండవచ్చు.
క్షీణించిన డిస్క్ వ్యాధితో మీరు సాధారణ జీవితాన్ని గడపగలరా?
క్షీణించిన డిస్క్ వ్యాధితో మీరు సాధారణ జీవితాన్ని గడపగలరా? జవాబు ఏమిటంటే అవును, ఇది కూడా మీరు ఎక్కువ సమయం పని లేకుండా ఉండవలసి వస్తుంది. పట్టు వదలకు. మీరు సాధారణ జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడే అనేక నొప్పి నివారణ పద్ధతులు ఇంట్లోనే చేయవచ్చు.
డిజెనరేటివ్ డిస్క్ వ్యాధికి తాగునీరు సహాయం చేస్తుందా?
చివరికి, ఇది నొప్పి మరియు వాపు మరియు ఉబ్బిన డిస్క్ లేదా హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌కి కూడా దారితీస్తుంది. డిస్కులను తగినంతగా నింపడానికి త్రాగునీరు సరిగ్గా పని చేయడానికి అవసరమైన నీటి పరిమాణం వెన్నునొప్పిని అభివృద్ధి చేసే సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.
డిజెనరేటివ్ డిస్క్ వ్యాధి యొక్క దశలు ఏమిటి?
వెన్నెముక క్షీణత యొక్క 3 దశలు
- దశ 1 - పనిచేయకపోవడం. వెన్నెముక క్షీణించడం ప్రారంభించినప్పుడు, దాని వక్రత మారడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు తప్పుగా అమరిక యొక్క సంకేతాలను చూపుతుంది. ...
- స్టేజ్ 2 - వెన్నెముక డిస్క్‌ల నిర్జలీకరణం మరియు స్పర్రింగ్ ప్రారంభం. ...
- దశ 3 - స్థిరీకరణ. ...
- వెన్నెముక క్షీణతకు చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స.
ఎండ్‌ప్లేట్ ఎ స్క్లెరోసిస్?
అని అధ్యయనంలో తేలింది స్క్లెరోసిస్ ముగింపు పలకలలో సంభవించవచ్చు MCs రకం I, II మరియు IIIతో. సాదా రేడియోగ్రాఫ్‌లు లేదా CT స్కాన్‌లలో ఎండ్‌ప్లేట్ స్క్లెరోసిస్ ఉన్న రోగులలో, ఎండ్‌ప్లేట్ ఇప్పటికీ దీర్ఘకాలిక దిగువ వెన్నునొప్పికి సంబంధించిన తాపజనక ప్రక్రియను సూచిస్తుంది.
ఎండ్ ప్లేట్ స్క్లెరోసిస్ నొప్పిని కలిగిస్తుందా?
సిద్ధాంతపరంగా, మోడిక్ మార్పుల యొక్క హిస్టోలాజికల్ లక్షణాల కారణంగా, అవి నడుము నొప్పికి కారణం కావచ్చు. అయినప్పటికీ, క్లినికల్ పరిశోధనలో డిస్క్ క్షీణత వలన వచ్చే నడుము నొప్పి నుండి ఈ నడుము నొప్పిని వేరు చేయడం కష్టం.
వెన్నెముక యొక్క స్క్లెరోసిస్ అంటే ఏమిటి?
ఎముక యొక్క స్క్లెరోసిస్ a అధిక కాల్షియం నిక్షేపాల కారణంగా ఎముక మందంగా మారుతుంది. ఎముకపై ఈ పెరుగుదలను స్క్లెరోటిక్ గాయాలు అంటారు. స్క్లెరోసిస్ వెన్నెముక వెన్నుపూసతో సహా శరీరంలోని ఏదైనా ఎముకలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ గాయాలు మరింత తీవ్రమైన అంతర్లీన పరిస్థితిని సూచిస్తాయి.
ఎండ్‌ప్లేట్ స్క్లెరోసిస్ అంటే ఏమిటి?
ఎండ్‌ప్లేట్లు క్షీణించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మంట పెరుగుతుంది మరియు గాయాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. వెన్నులోని కటి ప్రాంతంలోని ఎండ్‌ప్లేట్‌లపై ఇటువంటి గాయాలు తక్కువ వెన్నునొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి. 3 దాని అధునాతన దశలలో, ఎండ్‌ప్లేట్ క్షీణత ఎండ్‌ప్లేట్ స్క్లెరోసిస్ అంటారు.
క్షీణించిన డిస్క్ వ్యాధికి ఉత్తమ వ్యాయామం ఏమిటి?
రెగ్యులర్ ఏరోబిక్ వ్యాయామం వంటివి నడక, ఈత, లేదా తక్కువ-ప్రభావ ఏరోబిక్స్ క్లాస్ తీసుకోవడం, నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును ప్రోత్సహించడానికి మరియు మొత్తం బలం మరియు చలనశీలతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని చూపబడింది-DDDని నిర్వహించడంలో అన్ని ముఖ్యమైన అంశాలు.
డిజెనరేటివ్ డిస్క్ వ్యాధితో మీరు ఏ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి?
వెన్ను నొప్పిని అనుభవిస్తున్నప్పుడు నివారించాల్సిన ఆహారాలు
- చక్కెర ఆహారాలు. మీరు తినగలిగే చెత్త ఆహారాలలో చక్కెర ఆహారాలు ఉన్నాయి. ...
- కూరగాయల నూనె. చాలా కూరగాయలలో ఒమేగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ...
- శుద్ధి చేసిన గింజలు. శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలకు బదులుగా తృణధాన్యాలు తినడం ఉత్తమం. ...
- పాల ఉత్పత్తులు. ...
- ప్రాసెస్ చేసిన మొక్కజొన్న. ...
- ఎరుపు మాంసం. ...
- రసాయనాలతో కూడిన ఆహారాలు.
క్షీణించిన డిస్క్ వ్యాధికి ఉత్తమ నొప్పి నివారిణి ఏది?
క్షీణించిన డిస్క్ వ్యాధి నుండి తక్కువ వెన్నునొప్పికి చికిత్స చేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే ఓవర్-ది-కౌంటర్ NSAIDలు:
- ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్, మోట్రిన్ వంటివి)
- నాప్రోక్సెన్ (అలేవ్, నాప్రోసిన్ వంటివి)
డిజెనరేటివ్ డిస్క్ వ్యాధి మరింత తీవ్రమవుతుందా?
డిస్క్ క్షీణత కాలక్రమేణా పురోగమిస్తుంది అనేది నిజం అయితే, నొప్పి నుండి క్షీణించిన డిస్క్ వ్యాధి సాధారణంగా అధ్వాన్నంగా ఉండదు మరియు నిజానికి సాధారణంగా తగినంత సమయం ఇచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది.
డిజెనరేటివ్ డిస్క్ వ్యాధికి ఏ ఆహారాలు మంచివి?
ఆకుకూరలు ఇవి ఎవరైనా తినగలిగే ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి, టన్నుల కొద్దీ విటమిన్ K ని అందజేస్తుంది మరియు శరీరాన్ని మంట, బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు డీజెనరేటివ్ డిస్క్ డిసీజ్ వంటి వాటి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. బచ్చలికూర, కాలే, క్యాబేజీ మరియు ఇతర సారూప్య ఉత్పత్తులను ఆలోచించండి.
క్షీణించిన డిస్క్ వ్యాధికి వైకల్యం పొందడం కష్టమా?
డిజెనరేటివ్ డిస్క్ డిసీజ్, లేదా DDD, సోషల్ సెక్యూరిటీ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (SSA) వైకల్యం దరఖాస్తులను స్వీకరించే అత్యంత సాధారణ బలహీనతలలో ఒకటి. ఇది కొన్ని పరిస్థితులలో అర్హత సాధించే వైకల్యం అయితే, మీ పరిస్థితిని రుజువు చేయడం దీనికి అనుగుణంగా ఉంటుంది SSA యొక్క వ్యవధి మరియు తీవ్రత స్థాయి అవసరాలు కష్టంగా ఉంటాయి.
మీరు శస్త్రచికిత్స లేకుండా క్షీణించిన డిస్క్ వ్యాధితో జీవించగలరా?
జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్ ప్రకారం, 98% డిస్క్ సమస్యలు శస్త్రచికిత్స లేకుండా మెరుగుపడతాయి. క్షీణించిన డిస్క్ వ్యాధి ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు వ్యాయామం, వేడి మరియు చల్లని చికిత్స, ఓవర్-ది-కౌంటర్ మెడిసిన్ మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు లేదా స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లతో సహా వైద్య చికిత్సతో వారి లక్షణాలను నియంత్రించగలుగుతారు.
హెవీ లిఫ్టింగ్ డిజెనరేటివ్ డిస్క్ వ్యాధికి కారణమవుతుందా?
డిజెనరేటివ్ డిస్క్ వ్యాధి తరచుగా సహజ వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో భాగం. కానీ WebMd ఈ మార్పులు పునరావృతమయ్యే భారీ లిఫ్టింగ్ వంటి భారీ శారీరక పని చేసే వ్యక్తులలో ఎక్కువగా సంభవిస్తాయని చెప్పారు. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ (పతనం వంటివి) కలిగించే ఆకస్మిక గాయం కూడా క్షీణత ప్రక్రియను ప్రారంభించవచ్చు.
నిద్రించడానికి చెత్త మార్గం ఏమిటి?
చెత్త నిద్ర స్థానం: మీ కడుపు మీద
"ఈ స్థానం మీ వెన్నెముక యొక్క కండరాలు మరియు కీళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది మీ వెన్నెముక యొక్క సహజ వక్రతను చదును చేస్తుంది," అని ఆయన చెప్పారు. "మీ కడుపుపై నిద్రపోవడం కూడా మీ మెడను తిప్పడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది, ఇది మెడ మరియు ఎగువ వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుంది."
ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర స్థానం ఏమిటి?
మీ వెనుక ఫ్లాట్. మీ వెనుక పడుకోవడం అత్యంత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది మీ వెన్నెముకను రక్షించడాన్ని సులభతరం చేయడమే కాకుండా, తుంటి మరియు మోకాలి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
నేలపై పడుకోవడం వల్ల మీ వీపు నిఠారుగా ఉంటుందా?
అది సాధ్యమే నేలపై పడుకోవడం భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది. నిజానికి, వెన్నెముక మృదువైన ఉపరితలంపై వంగడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, కాబట్టి దృఢమైన ఉపరితలంపై పడుకోవడం మెడ మరియు వెన్నెముకను సమలేఖనం చేయడం మరియు నిఠారుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.